玉米中所含較多的植物纖維素，有潤腸通便之功，能加速致癌物質(zhì)和其他毒物的排出，從而減少結(jié)腸癌發(fā)生的可能性。你想知道好吃的玉米排骨湯是如何做的嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你玉米蘿卜排骨湯的家常做法。

　　制作玉米蘿卜排骨湯的準(zhǔn)備材料

　　玉米蘿卜排骨湯制作過程的步驟

　　1.排骨適量，切段洗凈，放姜片 鹽腌20分鐘

　　2.玉米切塊

　　3.蘿卜切塊

　　4.鍋中放油，炒排骨

　　5.排骨炒香，加水淹過排骨

　　6.水開撇去浮沫，倒入瓦罐中，一起放入切好的玉米

　　7.大火燒開轉(zhuǎn)小火燉一個半小時

　　8.一個半小時候放入蘿卜燉15分鐘即可，出鍋放蔥花 香菜

　　玉米的作用

　　玉米中含有大量的營養(yǎng)保健物質(zhì)，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中還含有的核黃素、 維生素等營養(yǎng)物質(zhì)對預(yù)防心臟病、癌癥等疾病有很大的作用。

　　玉米中含有大量的植物纖維素能加速排除體內(nèi)毒素，其中天然維生素E則有促進(jìn)細(xì)胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止皮膚病變的功能。所以玉米對治療青春痘和痘痘肌膚恢復(fù)也有一定的作用。

　　玉米富含維生素C有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養(yǎng)物質(zhì)有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，能起到使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋產(chǎn)生作用，對痘痘肌膚有相應(yīng)的調(diào)節(jié)作用。

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