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鯽魚湯的做法產(chǎn)婦

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  鯽魚的營養(yǎng)特點(diǎn)是營養(yǎng)素全面,含糖分多,脂肪少,含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素。平時生活中你會做鯽魚湯嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦鯽魚湯的做法產(chǎn)婦。

  鯽魚湯的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 鯽魚

    600g
  • 豆腐

    100g
  • 輔料
  • 香油

    適量
  • 適量
  • 適量
  • 適量

  鯽魚湯的具體做法步驟

  1.鯽魚去鱗鰓,內(nèi)臟。沖洗干凈,用鹽稍腌一下

  2.沖去鹽水,下入兌好水的鍋里,加蔥姜

  3.加豆腐

  4.水開后煮半個小時左右,淋上香油

  5.出鍋

  鯽魚的營養(yǎng)介紹

  鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),對肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。

  鯽魚有益氣健脾、清熱解毒、通脈下乳、利水消腫等功效。《本草經(jīng)疏》說“鯽魚調(diào)味充腸,與病無礙,諸魚中惟此可常食”。

  鯽魚的營養(yǎng)特點(diǎn)是營養(yǎng)素全面,含糖分多,脂肪少,含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸,所以吃起來既鮮嫩又不肥膩,還有點(diǎn)甜絲絲的感覺。常吃鯽魚不僅能健身,還能減少肥胖,有助于降血壓和降血脂,使人延年益壽。產(chǎn)婦食用鯽魚,不僅可以增加營養(yǎng),還能有效催乳。鯽魚肉還能防治動脈硬化、高血壓和冠心病,并有降低膽固醇的作用,中老年人和肥胖人群吃它也特別適宜。


鯽魚湯的做法產(chǎn)婦

鯽魚的營養(yǎng)特點(diǎn)是營養(yǎng)素全面,含糖分多,脂肪少,含有豐富的蛋白質(zhì)、多種維生素。平時生活中你會做鯽魚湯嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦鯽魚湯的做法產(chǎn)婦。 鯽魚湯的食材準(zhǔn)備 主料 鯽魚 600g 豆腐 100g 輔料 香油 適量 鹽 適量 蔥 適量
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