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家常的土豆燒香菇要如何做

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家常的土豆燒香菇要如何做

  土豆有益和胃調(diào)中,健脾利濕,胃火牙痛、脾虛納少的作用。平時生活中你會做土豆燒香菇嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理土豆燒香菇的做法。

  土豆燒香菇的制作食材

  • 主料
  • 土豆

    100g
  • 香菇

    80g
  • 輔料
  • 適量
  • 適量
  • 醬油

    適量
  • 蔥花

    適量
  • 蒜碎

    適量

  土豆燒香菇的做法步驟

  1.首先準備食材,然后清洗干凈切好。

  2.先將香菇放入沸水中焯熟。

  3.鍋中油熱后放入蔥蒜炒香。

  4.然后放入土豆片炒至透明。

  5.在放入香菇翻炒。

  6.倒入適量醬油和適量食鹽炒勻。

  7.如粘鍋可以稍微加入適量沸水翻炒片刻即可關(guān)火。

  8.完成。

  土豆對腸胃的保護

  土豆中含有大量的的淀粉、蛋白質(zhì)和多種維生素等,它有著和胃、調(diào)中,健脾胃,益氣的作用與功效,并且能夠改善腸胃功能,對胃潰瘍、十二指腸潰瘍和慢性的膽囊炎能起著一定的療效。

  土豆對心腦血管的保護作用

  土豆中含有大量的鉀元素,能夠有效地預(yù)防高血壓等疾病的產(chǎn)生。土豆中含有的維生素能夠?qū)Υ竽X細胞具有保健的作用,并且還能夠降低血液中的膽固醇過高的問題,是血管變得有彈性,進而防止了動脈硬化的產(chǎn)生。

  土豆對消化系統(tǒng)起到很大的作用

  土豆之中含有的纖維素比較細嫩,對胃腸的粘膜沒有刺激,能夠很好地解痛或者是減少胃酸的分泌量。經(jīng)常的食用一些土豆能夠有效的促進腸胃的消化功能,土豆中的豐富的膳食纖維 ,夠幫助我們的身體及時的排除毒素,促進新陳代謝,能夠有效的防治便秘。

  土豆能夠減肥

  土豆中含有的熱量遠低于谷類糧食作物,是肥胖的心中理想的減肥食品,吃土豆不必擔(dān)心脂肪會有過剩的為題,因為它脂肪含量很低,又能夠解決了我們的饑餓感,每天多吃一些土豆可以有助于我們將多余的脂肪新陳代謝掉,會使我們的身材漸漸地變得苗條起來。


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