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紅燒茄子怎么做

時間: 楊潔920 分享

  許多朋友喜歡吃茄子,紅燒茄子更是許多朋友的最愛,但是大家知道茄子的功效和作用嗎?大家知道紅燒茄子怎么做好吃嗎?學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家!

  紅燒茄子的做法

  材料:圓茄子、青紅椒、植物油、精鹽、面醬、生姜、大蒜、小蔥、八角、桂皮、香葉、白糖

  做法:

  1、圓茄子洗凈切成大塊。

  2、鍋里倒入植物油(約500g),油六成熱時倒入茄子塊小火炸制。炸至茄子塊變軟顏色金黃后撈出,控油。

  3、青紅椒洗凈,去籽切大片。

  4、小蔥切碎,大蒜生姜切片。

  5、鍋里倒入少許油,油熱后放入蔥花、姜片、八角、桂皮,香葉爆香。挖兩湯匙面醬小火炒制。

  6、放入切好的青紅椒片,翻炒至油亮。

  7、倒入茄子塊,翻炒至裹滿醬汁。。

  8、調(diào)入一湯匙白糖,加一湯匙清水翻炒均勻。放入切好的蒜片,調(diào)入少許精鹽(面醬有鹽度),翻炒均勻即可。

  小提示:

  1、挑選茄子建議選手感微微粘手,有彈性的那種,這樣的茄子新鮮也嫩。

  2、面醬要用油炒至油亮,微微起泡。

  茄子的營養(yǎng)價值

  ①茄子富含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及多種礦物質(zhì),特別是維生素P的含量極其豐富,可保護(hù)心血管、抗壞血酸。

  ②茄子含磷、鈣、鉀等微量元素和膽堿、胡蘆巴堿、水蘇堿、龍葵堿等多種生物堿。尤其是紫色茄子中維生素含量更高??梢砸种葡滥[瘤細(xì)胞的增值。

  ③茄子的很多營養(yǎng)都在皮里,吃茄子建議不要去皮。茄子皮里面含有維生素B,它和維生素C是一對很好的搭檔,對人體非常有益。

  茄子的食用功效

 ?、倏顾ダ?。

  茄子富含維生素E,有防止出血和抗衰老功能,常吃茄子,可使血液中膽固醇水平不致增高,對延緩人體衰老具有積極的意義。

 ?、诜乐挝赴?/p>

  茄子含有龍葵堿,能抑制消化系統(tǒng)腫瘤的增殖,對于防治胃癌有一定效果。國外研究結(jié)果表明它的抗癌性能是其他有同樣作用的蔬菜的好幾倍,是抗癌強(qiáng)手。

 ?、矍鍩峤馐?。

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,茄子屬于寒涼性質(zhì)的食物,所以夏天食用茄子,有助于清熱解暑,對于容易長痱子、生瘡癤的人,尤為適宜。

 ?、鼙Wo(hù)心血管。

  茄子含豐富的維生素P,這種物質(zhì)能增強(qiáng)人體細(xì)胞間的粘著力,增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性,減低毛細(xì)血管的脆性及滲透性,防止微血管破裂出血,使心血管保持正常的功能。

  ⑤清熱活血、消腫止痛。

  每天服用蒸茄子,長期下來,可有效治療內(nèi)痔出血,對便秘也有一定的緩解作用。醫(yī)學(xué)研究還表明,常吃茄子對慢性胃炎、腎炎水腫等疾病都有一定的治療作用。

  茄子烹飪小技巧

  吃茄子建議不要去皮,茄子和蒜頭是一對完美搭檔。切開的茄子可用清水浸泡,烹制前再撈出來,這樣可以防治茄子變黑,也可以去茄子的澀味。

  茄子是營養(yǎng)價值非常高的紫色蔬菜,美味可口,其抗衰老、防癌、清熱解暑等功效也是有口皆碑,在夏季吃它的確是一種有益身心的享受!

紅燒茄子怎么做

許多朋友喜歡吃茄子,紅燒茄子更是許多朋友的最愛,但是大家知道茄子的功效和作用嗎?大家知道紅燒茄子怎么做好吃嗎?學(xué)習(xí)啦小編馬上就告訴大家! 紅燒茄子的做法 材料:圓茄子、青紅椒、植物油、精鹽、面醬、生姜、大蒜、小蔥、八角、桂皮
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