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鯽魚的三種做法及其功效作用

時間: 楊潔920 分享

鯽魚的三種做法及其功效作用

  鯽魚是我國重要食用魚類之一.肉質(zhì)細(xì)嫩,肉味甜美,營養(yǎng)價值很高,下面,學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹幾道用鯽魚制作的菜肴,希望大家喜歡!

  干燒鯽魚

  食材:

  鯽魚 2條 ;豬絞肉 10克;朝天椒 4根 ;小米辣椒 少許;姜末 少許;郫縣豆瓣 1大勺;醬油 少許;雞粉 少許;植物油 適量;水 50毫升;鹽巴 少許;蒜片 少許

  做法:

  1.鯽魚購買時委托商家去鱗清理干凈,清水沖凈

  2.在魚身兩側(cè)開小口,然后撒少許鹽吧腌制10分鐘,然后用廚房紙吸干表面水分后備用

  3.鍋中加入適量的油

  4.放入鯽魚煎至雙面變色撈出備用

  5.鍋中留底油,加入絞肉、蒜片、紅辣椒、小米辣椒、蒜片

  6.炒香后加入皮蛋豆瓣炒出紅油

  7.加入鯽魚后加入少許醬油、100毫升水,少許雞粉

  8.轉(zhuǎn)中火收汁即可

  酥骨姜底鯽魚

  主料

  鯽魚600g

  調(diào)料

  植物油400g、陳醋50g、精鹽3g 、生姜15g

  做法步驟

  1鯽魚去鱗內(nèi)臟,摳去魚腮,洗凈控水

  2鍋里倒入植物油,油熱后放入鯽魚小火炸制金黃撈出控油

  3大蔥白切長段,生姜切大片。砂鍋底碼上蔥白,把炸好的鯽魚腹部朝上排放在蔥白上,灑上姜片,八角、桂皮、香葉

  4干凈碗里倒入清水,調(diào)入精鹽,白糖,料酒,倒入醬油

  5倒入陳醋(陳醋要多放,3-5湯匙左右),調(diào)勻成料汁

  6把調(diào)好的料汁澆在碼有鯽魚的砂鍋里,以沒過鯽魚為好

  7大火煮開后,改小火燉制60分鐘左右

  烹飪小竅門

  1、燉制的時間60分鐘足夠了,時間太長魚肉容易松爛

  2、鯽魚一定要選擇新鮮的,這樣鮮味才會出來

  剁椒鯽魚

  材料:鯽魚

  調(diào)料:

  小云自制剁椒醬,生抽,醋,白糖,料酒,小蔥,辣椒,大蒜,老姜,花椒粒,芡粉,鹽

  做法:

  1.鯽魚收拾好后洗凈瀝干水分,加入料酒和鹽抹勻,一邊兒腌著

  2.蔥姜蒜切碎,辣椒切段

  3.鍋中入油,燒至大約6成熱時,下入鯽魚

  4.煎至兩面金黃,撈出瀝油備用

  5.鍋中留底油,爆香姜蒜末,

  6.下入剁椒醬,煸炒至出紅油

  7.加入花椒粒,煸炒均勻

  8.加入半碗清水燒開

  9.下入煎好的鯽魚,大火燒開后轉(zhuǎn)小火

  10.加入1勺生抽,1勺料酒

  11.1勺醋,半勺白糖調(diào)味,蓋上鍋蓋燜燉5分鐘左右,至魚熟入味

  12.湯汁快干把魚盛出,澆入水淀粉勾薄芡在把湯汁澆在盤中魚身上,撒上蔥花即可

  小貼士

  1、給魚打花刀的時侯,不要打的太深,以免油炸的時侯,魚型會變松散.

  2、給魚涂鹽時不要放太多了,因為豆瓣醬是咸的了.

  3、炸魚時間切勿過長,炸至外皮金黃即可,以免影響口感

  4、最后的湯汁勾芡不能太濃,稍微勾一點就可以了,能讓汁掛在魚上就可

  5、醋一定放才能起到提鮮的最大效果

  鯽魚的營養(yǎng)價值及功效

  增強抗病能力

  肝腎疾病,心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源,常食可增強抗病能力,肝炎、腎炎、高血壓、心臟病,慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用。

  通乳汁

  自古以來鯽魚就是產(chǎn)婦的催乳補品,吃卿魚可以讓產(chǎn)婦乳汁充盈。

  明目益智

  鯽魚子能補肝養(yǎng)目,鯽魚膽有健腦益智的作用。

  美容抗皺

  鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),對肌膚的彈力纖維構(gòu)成起到了良好的強化作用,尤其對壓力,睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。

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