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豬腳燉黃豆有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值以及好吃做法步驟

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  豬腳又叫豬蹄,平時(shí)大伙也經(jīng)常用豬蹄燉湯,有清淡的也有紅燒的,口味不同。你想自己動(dòng)手做好吃的豬蹄燉黃豆嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理豬蹄燉黃豆的做法。

  豬蹄燉黃豆的做法

  豬蹄燉黃豆食材準(zhǔn)備

  豬蹄適量,干黃豆,蔥,姜,大料,桂皮,花椒粒,鹽,料酒,海帶結(jié),干山楂。

  方法步驟

  1、豬蹄洗凈斬小塊,黃豆泡3小時(shí)以上待用;

  2、鍋中燒水,燒開后放入豬蹄焯燙5分鐘,去除血沫,撈出洗凈待用;

  3、凈鍋燒水,放入豬蹄和黃豆,再放入蔥姜,大料等香料,加料酒,燒開;

  4、然后將鍋中所有轉(zhuǎn)入高壓鍋中,上氣,小火半小時(shí);

  5、開鍋以后,加入鹽調(diào)味,放入海帶結(jié),直接煮至海帶熟爛即可。

  豬腳燉黃豆的做法

  豬蹄燉黃豆食材準(zhǔn)備

  豬腳1根,黃豆適量,蔥姜,八角適量,鹽,雞精少許,油適量。

  方法步驟

  1、豬腳洗凈斬塊,黃豆提前浸泡好待用;

  2、炒鍋中放油,油熱以后放入生姜和蔥段以及八角爆香;

  3、然后倒入豬腳爆炒,放入醬油上色,加料酒翻炒;

  4、然后加入適量水,沒(méi)過(guò)豬蹄,大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右;

  5、再加入黃豆大火燒開,調(diào)入鹽,糖,繼續(xù)小火慢燉;

  6、水不夠可以加少許開水,燉煮豬腳和換都軟爛,放入雞精,蔥花即可出鍋。

  紅燒豬蹄燉黃豆的做法

  豬蹄燉黃豆食材準(zhǔn)備

  豬蹄1到2根,黃豆適量,蔥姜適量,八角,桂皮,小茴香,花椒,生抽和老抽,干辣椒,鹽和糖。

  方法步驟

  1、將黃豆浸泡2小時(shí)以上,豬蹄洗凈斬塊后焯水去腥;

  2、取湯鍋,放入豬蹄,所有香料放入料包然后放入鍋中,燒開后加入料酒,蓋鍋煮15分鐘;

  3、然后加入浸泡過(guò)的黃豆,加生抽2勺,老抽兩勺,鹽兩勺,以及白糖一勺,再煮15分鐘;

  4、然后將鍋中全部轉(zhuǎn)入高壓鍋中,中大火煮8分鐘左右,待自然泄壓,燜10分鐘后開火大火收汁即可。

  豬蹄的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  豬蹄燉黃豆豬蹄有大量的皮,富含膠原蛋白,對(duì)于皮膚有一定好處,另外中醫(yī)中認(rèn)為,豬蹄具有通乳,補(bǔ)血,滋補(bǔ)身體,提高人體免疫能力。此外還能補(bǔ)充鈣質(zhì),有助于生長(zhǎng)發(fā)育,減緩骨質(zhì)酥松,促進(jìn)新陳代謝,延緩衰老。


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