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西紅柿牛肉的2種做法

時(shí)間: 楊潔920 分享

西紅柿牛肉的2種做法

  大家喜歡吃牛肉嗎?大家喜歡吃西紅柿嗎?下面,學(xué)習(xí)啦小編給大家推薦西紅柿牛肉的簡(jiǎn)單做法,希望能夠幫到大家!

  洋蔥西紅柿牛肉湯的做法

  材料

  牛肉(牛腩也可)半斤—1斤、黃洋蔥1個(gè)、西紅柿2個(gè)、胡蘿卜1根、蒜頭、(土豆、圓白菜酌情可不加)、鹽。

  做法

  1、牛肉切指甲蓋大小,泡5小時(shí)以上出血水.

  2、洋蔥、西紅柿、胡蘿卜切小丁,蒜拍碎(土豆切小塊、圓白菜手撕)

  3、牛肉涼水入鍋燉煮1小時(shí),至爛(熱水入鍋難煮爛)

  4、之后加入西紅柿、洋蔥丁、蒜末、鹽(土豆圓白菜酌情)

  5、中火燉煮20-30分鐘即可。

  小訣竅

  1、從西紅柿牛腩和羅宋湯演繹創(chuàng)新而來(lái),簡(jiǎn)單快捷、技術(shù)要求低,不用調(diào)味料。

  2、洋蔥和西紅柿必不可少,可酌情加入小土豆塊、胡蘿卜、圓白菜、芹菜。

  3、牛肉可先熗鍋炒一下,味道更厚重。

  4、如果喜歡濃湯,最后可以勾點(diǎn)芡。

  5、最后放菜時(shí)放鹽。

  西紅柿牛肉羹的做法

  材料

  主料:西紅柿,牛肉餡

  輔料:蔥花、姜末等,醋,水淀粉,精鹽,香菜葉

  做法

  1、在預(yù)熱的炒鍋中放入植物油,油熱后放入蔥花、姜末等熗鍋,最后加入適量水。

  2、牛肉餡焯一下,去除生肉的肉腥味,再放入鍋中,點(diǎn)幾滴醋,文火燉。

  3、牛肉餡爛后,西紅柿切成薄片放入,水淀粉勾芡,加少量精鹽調(diào)味,出鍋時(shí)撒上香菜葉。

  牛肉的其他做法——蔥爆牛肉

  原料:腱子肉750克(或黃瓜肉)

  輔料:大蔥白120克

  調(diào)料:芝麻50克(焙好)、大蒜瓣、生姜末3克、醬油50克、辣椒面1克、豆油40克、干蘑菇6朵、黃酒25克、精鹽5克、味精2克、米醋10克、芝麻油25克

  做法:

  1、牛腱子肉洗凈,去筋膜,用清水浸泡2小時(shí)后,撈出,控干,切成小方塊,再搗成薄片,把大蔥白洗凈,切成滾刀片

  2、牛肉放入瓷碗內(nèi),放入芝麻,大蒜末、生姜末、醬油25克,辣椒面、黃酒、味精攪拌均勻,腌漬,使牛肉滲進(jìn)調(diào)味料

  3、干蘑菇水發(fā)后,洗凈,去蒂,切長(zhǎng)絲

  4、炒鍋內(nèi)倒入豆油,燒八成熱,放入牛肉片、蘑菇絲、大蔥白絲爆炒熟,放入大蒜末、米醋、精鹽、味精炒勻,淋芝麻油,出鍋

  牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1.牛肉含肉毒堿

  雞肉、魚肉中肉毒堿和肌氨酸的含量很低,牛肉卻含量很高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝,產(chǎn)生支鏈氨基酸,是對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長(zhǎng)肌肉起重要作用的一種氨基酸。

  2.牛肉含維生素B6

  蛋白質(zhì)需求量越大,飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6就越多。牛肉含有足夠的維生素B6,可幫你增強(qiáng)免疫力,促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成,從而有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

  3.牛肉富含肌氨酸

  牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,這使它對(duì)增長(zhǎng)肌肉、增強(qiáng)力量特別有效。在進(jìn)行訓(xùn)練的頭幾秒鐘里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補(bǔ)充三磷酸腺苷,從而使訓(xùn)練能堅(jiān)持得更久。

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