六月丁香五月婷婷,丁香五月婷婷网,欧美激情网站,日本护士xxxx,禁止18岁天天操夜夜操,18岁禁止1000免费,国产福利无码一区色费

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>生活技能學(xué)習(xí)>學(xué)做飯>

蛋包飯的做法

時(shí)間: 楊潔920 分享

  看電視的時(shí)候經(jīng)常會(huì)看到電視中的角色吃蛋包飯,大家想試試自己做蛋包飯嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下蛋包飯的好吃做法,希望大家喜歡!

  日式蛋包飯的做法

  材料

  雞肉1塊,洋蔥1/4個(gè),蘑菇2個(gè),雜菜一小把,奶1勺,雞蛋2個(gè),番茄醬,米飯

  做法

  1、雞肉,洋蔥切1cm小丁,蘑菇切5mm小片,蒜切沫,青豆過水;

  2、鍋中加少許油,加入洋蔥末翻炒,洋蔥炒至發(fā)黃變色,加入雞肉丁,雞肉變色,加入蘑菇,加入番茄醬,翻炒均勻,加入雜菜;

  3、翻炒至湯汁基本收干,加入米飯翻炒均勻,盛出備用;

  4、雞蛋兩個(gè)打散,加入一勺奶。鍋中加入少許油,倒入雞蛋液,筷子快速攪動(dòng),轉(zhuǎn)動(dòng)鍋?zhàn)樱瑪偝傻捌?/p>

  加入米飯,對折包好;

  5、將蛋包飯倒扣入盤中,擠上番茄醬裝飾。

  香菇蛋包飯的做法

  材料

  香菇3朵,火腿100克,米飯1小碗,雞蛋2個(gè),胡蘿卜半根,青蔥1根,鹽1茶匙,雞精1/4茶匙(1克),番茄醬少許

  做法

  1、香菇用40度溫水泡發(fā),反復(fù)洗凈后切成小丁。

  2、胡蘿卜去皮洗凈后切成小丁。

  3、火腿切成小丁,青蔥洗凈后切碎。準(zhǔn)備剩米飯一小碗。

  4、炒鍋中倒入少許油,放入蔥花爆香后,倒入香菇丁、胡蘿卜丁、火腿丁翻炒2分鐘后放鹽。

  5、倒入米飯翻炒均勻后,調(diào)入雞精,盛出備用。

  6、將雞蛋打散,平底鍋倒入少許油加至6成熱,調(diào)成中小火后,將蛋液倒入鍋中轉(zhuǎn)圓(留下一點(diǎn)蛋液)。

  7、待一面凝固后,將炒好的飯鋪在蛋皮一側(cè),將沒有米飯一側(cè)的蛋皮折疊過去,將剩下的蛋液淋在邊緣封口,用筷子按壓住邊緣接縫后,繼續(xù)加熱1分鐘。

  8、盛出后放入盤中,淋上少許番茄沙司即可。

  咖喱蛋包飯的做法

  材料

  豌豆、玉米、胡蘿卜、香腸、洋蔥、雞蛋、酒、咖喱醬、蔬菜

  做法

  1.豌豆、玉米、胡蘿卜丁煮熟;香腸、洋蔥切丁;雞蛋打散,加一點(diǎn)酒和鹽。

  2.油鍋入洋蔥炒香,入香腸,加1大勺咖喱醬炒香。

  3.入米飯炒散,入蔬菜,加鹽調(diào)味。

  4.平底鍋入油加熱,下蛋液攤成薄餅。

  5.炒的咖喱飯攤在小半的蛋餅上,將另一面對折。

  6.盛盤淋上番茄醬即可

  雞蛋的營養(yǎng)價(jià)值

  1雞蛋是蛋白質(zhì)的絕佳來源

  雞蛋的蛋白質(zhì)中含有人體的所有必需氨基酸,是最全面的蛋白質(zhì),與其他富含蛋白質(zhì)的食材相比,如培根、牛肉,雞蛋的性價(jià)比要高得多。

  2有益大腦發(fā)育和記憶力

  蛋黃中豐富的膽堿成分,能促進(jìn)大腦發(fā)育,有益大腦功能。同時(shí),膽堿對提高記憶力、反應(yīng)力都很有幫助。

  3防治動(dòng)脈硬化

  美國營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)工作者用雞蛋來防治動(dòng)脈粥樣硬化,獲得了出人意料的驚人效果。

  4雞蛋保護(hù)視力

  蛋黃中的兩種抗氧化物質(zhì)“葉黃素和玉米黃素”,能保護(hù)眼睛不受紫外線傷害。它們同時(shí)有助于減少患老年白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。

蛋包飯的做法相關(guān)文章:

1.5款日式蛋包飯的做法

2.蛋包飯?jiān)趺醋龊贸?/a>

3.蛋包飯的兩種做法

4.荷葉包飯要怎么做才好吃

5.紫菜包飯的6種不同做法

2073260