豆腐的簡(jiǎn)單做法及注意事項(xiàng)
大家知道嗎?豆腐是我國(guó)煉丹家、淮南王劉安發(fā)明的綠色健康食品,今天,學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹一下豆腐的一些簡(jiǎn)單又好吃的做法,希望大家喜歡!
番茄燒豆腐的簡(jiǎn)單做法
材料
板豆腐2大塊,紅番茄1顆,豬肉絲100公克,蔥2根,水1/2碗,鹽1/2小匙,糖1小匙,番茄醬1大匙,香油1小匙
做法
1.板豆腐橫切成厚片,放入油鍋中煎至兩面呈金黃色時(shí),起鍋瀝干油脂;紅番茄切薄片;蔥切段備用。
2.熱油鍋,蔥段爆香,放入肉絲、水略微拌炒后,放入番茄片及番茄醬、鹽、糖拌炒至入味。
3.將作法1的豆腐片放入作法2的鍋中以中火燒至湯汁稍干時(shí),滴入香油起鍋即可。
麻婆豆腐的簡(jiǎn)單做法
材料
豆腐1個(gè)、碎肉100克、紅油豆瓣、熟油辣子油、姜蒜顆粒、生抽、花椒面、蔥花、雞精、鹽、水淀粉。
做法
1、豆腐切小正方形用開(kāi)水煮哈,煮的時(shí)候放點(diǎn)鹽,可使豆腐變嫩,撈出待用。
2、熱油鍋把碎肉炒散再放紅油豆瓣、姜蒜顆粒、生抽少許,翻炒幾下,把豆腐放進(jìn)去,再少參點(diǎn)水燜,燜的過(guò)程中加點(diǎn)熟油辣子油提色。
3、起鍋時(shí)放點(diǎn)鹽、勾芡要兩次),第一次少勾芡煮個(gè)十幾秒,再第二次勾芡加蔥花和花椒面,雞精即可。
脆皮豆腐的簡(jiǎn)單做法
材料
豆腐400克、雞蛋1個(gè)、青辣椒1個(gè)、蒜3瓣、醋半勺、生抽2勺,白糖、香油、花生油各適量。
做法
1、豆腐用鹽水浸泡后瀝干水分,切成厚度大小一致的塊;
2、雞蛋均勻攪拌,打散成蛋液;
3、將豆腐塊均勻地蘸上蛋液;
4、鍋中加油,燒至7成熱,放入豆腐塊煎至兩面變金黃,裝盤;
5、青辣椒、蒜瓣切碎,加入生抽、醋、白糖和香油,調(diào)成汁;
6、將煎好的豆腐塊蘸醬汁食用即可。
吃豆腐的注意事項(xiàng)
1:引起消化不良
豆腐不能和什么一起吃
豆腐中含有極為豐富的蛋白質(zhì),一次食用過(guò)多不僅阻礙人體對(duì)鐵的吸收,而且容易引起蛋白質(zhì)消化不良,出現(xiàn)腹脹、腹瀉等不適癥狀。
2:促使腎功能衰退
在正常情況下,人吃進(jìn)體內(nèi)的植物蛋白質(zhì)經(jīng)過(guò)代謝變化,最后大部分成為含氮廢物,由腎臟排出體外。人到老年,腎臟排泄廢物的能力下降,此時(shí)若不注意飲食,大量食用豆腐,攝入過(guò)多的植物性蛋白質(zhì),勢(shì)必會(huì)使體內(nèi)生成的含氮廢物增多,加重腎臟的負(fù)擔(dān),使腎功能進(jìn)一步衰退,不利于身體健康。
3:促使動(dòng)脈硬化形成
美國(guó)醫(yī)學(xué)專家指出,豆制品中含有極為豐富的蛋氨酸,蛋氨酸在酶的作用下可轉(zhuǎn)化為半胱氨酸。半胱氨酸會(huì)損傷動(dòng)脈管壁內(nèi)皮細(xì)胞,易使膽固醇和甘油三酯沉積于動(dòng)脈壁上,促使動(dòng)脈硬化形成。
4:導(dǎo)致碘缺乏
制作豆腐的大豆含有一種叫皂角苷的物質(zhì),它不僅能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化,而且還能促進(jìn)人體內(nèi)碘的排泄。長(zhǎng)期過(guò)量食用豆腐很容易引起碘缺乏,導(dǎo)致碘缺乏病。
5:促使痛風(fēng)發(fā)作
豆腐含嘌呤較多,嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導(dǎo)致痛風(fēng)發(fā)作,特別是痛風(fēng)病患者要少食。
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