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菠蘿蜜怎么吃營養(yǎng)價值有哪些

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  菠蘿蜜是一種亞熱帶水果,其味道十分鮮美;而菠蘿蜜又該怎么吃好呢?菠蘿蜜的營養(yǎng)價值又有哪些呢?下面是學習啦小編精心為你們整理的關于菠蘿蜜怎么吃的相關內(nèi)容,希望你們會喜歡!

  菠蘿蜜的食用方法

  1、直接生吃

  菠蘿蜜可以直接切開了吃,拿刀從中切開,中間白色帶粘液的部分切掉;用塑料袋或保鮮袋沾掉上面的粘液;把黃色的果肉剝出來;在把果仁剝出來;就吃那剝出來的黃色果肉。還可以放到冰箱里冷藏一段時間再吃,其味道更加香甜,吃過之后口齒留香。

  2、做菜

  菠蘿蜜燉乳鴿

  菠蘿蜜去掉果仁,少許幾片,和乳鴿放一起加入清水,用砂鍋慢慢燉煮。差不多一個小時左右就可出鍋,加入一些調(diào)味料。燉出來的味道香飄滿屋,而且吃起來香而不膩,還具有美容功效哦。它還具有補中益氣、提高睡眠質(zhì)量、生津止渴等功效。

  3、糯米釀菠蘿蜜

  菠蘿蜜還可以做成糯米釀菠蘿蜜,就是將半個菠蘿蜜和少許糯米、白砂糖和雞油準備好。事先要將糯米放到干凈的水里浸泡一晚上,同時將菠蘿蜜的果肉都挖出來,并放到冰箱里。第二天將雞油和糯米混在一起;并用大火蒸煮至開鍋,然后用小火蒸上一刻鐘的時間。再將白砂糖和蒸好的糯米放在一起攪拌;等白砂糖完全融化的時候,再放到冰箱里。放一段時間后;將菠蘿蜜里面的籽挖出來并添上糯米飯,就可以食用了。

  菠蘿蜜的營養(yǎng)價值

  一、降血脂

  菠蘿蜜的營養(yǎng)價值跟其他的水果都不太一樣,菠蘿蜜里含有一定的脂肪;尤其是果核里面,含有的脂肪相當?shù)呢S富,而且這些脂肪大都以不飽和脂肪酸居多,所以菠蘿蜜的營養(yǎng)價值具有一點的降血脂的作用。菠蘿蜜還含有豐富的鎂,這也有助于我們的肝臟對膽固醇的調(diào)節(jié),從而達到降血脂的作用哦。

  二、潤腸通便

  菠蘿蜜的營養(yǎng)價值還可以潤腸通便,因為菠蘿蜜里面富含豐富的膳食纖維,它有助于促進我們腸道的蠕動,減少我們腸胃的消化周期,達到潤腸通便的作用。菠蘿里面還含有一定的油脂,也能達到潤腸通便的作用。菠蘿蜜還含有豐富的維生素,都能有效的阻止癌細胞的生成,潤腸通便也使結(jié)腸癌的發(fā)病率降低了不少,所以菠蘿蜜的營養(yǎng)價值還有防癌作用。

  三、強身助生長

  菠蘿蜜里面含有鐵、鋅、鈣等多種對我們身體有益的礦物質(zhì),而且含量想比其他水果要高出許多。所以菠蘿蜜的營養(yǎng)價值能幫助我們身體體質(zhì)的改善,能在補充鈣質(zhì)的同時,增加我們對疾病的免疫能力。豐富的鋅的含有,讓菠蘿蜜的營養(yǎng)價值對小孩尤其重要,這影響到了小孩的視力發(fā)育和骨骼,毛發(fā)的發(fā)育。所以菠蘿蜜的營養(yǎng)價值具有很好的幫助小孩子成長的功效哦。

  食用菠蘿蜜的注意事項

  菠蘿蜜和蜂蜜不能同食,兩者不能混著吃,否則會引起脹氣,嚴重還會有生命危險!

  食用菠蘿蜜時應注意防止過敏反應的發(fā)生,方法是在吃菠蘿蜜之前,先將果肉放在淡鹽水中浸泡幾分鐘;這種方法除了能夠避免過敏反應的發(fā)生外,還能使果肉的味道變得更加醇美。

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菠蘿蜜怎么吃營養(yǎng)價值有哪些

菠蘿蜜是一種亞熱帶水果,其味道十分鮮美;而菠蘿蜜又該怎么吃好呢?菠蘿蜜的營養(yǎng)價值又有哪些呢?下面是學習啦小編精心為你們整理的關于菠蘿蜜怎么吃的相關內(nèi)容,希望你們會喜歡! 菠蘿蜜的食用方法 1、直接生吃 菠蘿蜜可以直接切開了吃,
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