小米燕麥南瓜粥的做法怎么做好吃

　　南瓜里所含的維生素C有能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的病變作用，能預(yù)防有癌物質(zhì)的產(chǎn)生。你想知道好吃的小米燕麥南瓜粥是如何做的嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹小米燕麥南瓜粥的做法。

　　小米燕麥南瓜粥的制作食材

　　小米燕麥南瓜粥的做法步驟

　　1.小米充分淘洗出泥沙。

　　2.加入適量水，大火煮沸。

　　3.南瓜去皮切成丁。

　　4.當小米略顯粘稠，米花煮開時，加入南瓜。

　　5.大火煮開，轉(zhuǎn)中小火繼續(xù)燉煮，至南瓜熟爛，湯汁變濃。

　　6.加入適量燕麥片。

　　7.再次煮稠關(guān)火即可。

　　南瓜的制作技巧

　　1.南瓜可蒸、煮食，或煎湯服;外用搗敷。

　　2.南瓜熟食補益、利水;生用驅(qū)蛔、解毒。

　　3.糖尿病患者可把南瓜制成南瓜粉，以便長期少量食用。

　　4.瓜適量，洗凈切片，用鹽腌6小時后，以食醋涼拌佐餐，可減淡面部色素沉著，防治青春痘。

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