海帶的營養(yǎng)很高，比一般蔬菜都多，而且是補(bǔ)碘食物，排骨中的營養(yǎng)可以促進(jìn)膠原蛋白的循環(huán)，食用海帶燉排骨還有抗寒的功效。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享海帶燉排骨的做法，希望你喜歡。

　　海帶燉排骨的做法一：蓮藕海帶燉排骨

　　食材準(zhǔn)備

　　排骨500克，海帶適量，玉米一根，蓮藕300克，生姜適量，鹽，醬油適量。

　　方法步驟

　　1.將排骨沖洗后，放入鍋中，加水燒開;

　　2、排骨焯燙后，沖洗掉血沫待用;

　　3、海帶洗凈后浸泡待用;

　　4、將藕洗凈切片，玉米洗凈后切段;

　　5、取鍋加水，放入排骨，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮一個小時;

　　6、然后加入海帶再煮半小時后加入蓮藕，玉米，鹽，醬油，小火燉煮至熟即可。

　　海帶燉排骨的做法二：八角海帶燉排骨

　　食材準(zhǔn)備

　　排骨，海帶，食鹽，紅燒汁，八角3個，肉蔻1個，香葉4片，桂皮1塊，大蔥，姜片，油適量，干辣椒。

　　方法步驟

　　1、將排骨洗凈，蔥切段，干辣椒剪段待用;

　　2、將海帶泡發(fā)，洗凈后切成片狀;

　　3、排骨入鍋焯水，至變色后撈出，去除血沫待用;

　　4、凈鍋，放略多油，爆香蔥姜蒜和干辣椒;

　　5、將排骨帶入鍋中，翻炒，然后加水沒過排骨，然后加海帶，八角，肉蔻，香葉，桂皮，攪勻;

　　6、大火燒開后，轉(zhuǎn)小火燉約一小時，燉至肉爛，加鹽調(diào)味即可出鍋。

　　海帶燉排骨的做法三：家常海帶燉排骨

　　食材準(zhǔn)備

　　排骨500克，海帶適量，枸杞20粒，紅棗3個，蔥少許，姜一塊，鹽適量，醋少許。

　　方法步驟

　　1、將海帶泡發(fā)好后洗凈切段;

　　2、鍋中燒水，加少許醋，下海帶焯燙2分鐘后撈出洗凈待用;

　　3、排骨斬塊，浸泡去血水，洗凈，入鍋汆燙變色后撈出洗凈;

　　4、蔥切段，將切片待用;

　　5、取鍋加足量水，放入除枸杞外所有原料，大火燒開;

　　6、然后轉(zhuǎn)小火燉一個半小時后加入枸杞，調(diào)入鹽，關(guān)火即可。

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