好吃的早餐做法推薦

　　現(xiàn)在很多人為了上班不遲到，甚至早餐都懶得吃，這種做法是對(duì)身體很不好的，長(zhǎng)期下來(lái)不利于身體健康。下面學(xué)習(xí)啦小編給你推薦幾款好吃的早餐做法。

　　好吃的早餐做法——土豆泥+培根芝式烤腸

　　材料

　　土豆泥材料：土豆，黃油20克，奶油30克，牛奶40克，鹽，黑胡椒碎，

　　芝式烤腸材料：脆皮腸，芝式，培根，沙拉：材料：黃椒，紅椒，洋蔥，香蔥，鹽，糖，黑胡椒碎，橄欖油

　　做法

　　土豆泥做法：

　　將土豆去皮切大塊加冷水煮(鍋中要加一小勺的鹽)。約煮15-20分鐘?？梢杂每曜釉幌率炝司统鲥?，瀝水。

　　黃油加入奶油，隔水或用微波爐低溫溶化即可。加入土豆中，再加牛奶，把土豆壓碎(如果想吃軟滑的土豆泥可以都加一些奶)。最后加鹽和黑胡椒碎調(diào)味。

　　芝式烤腸做法：

　　將脆皮腸中間劃開(kāi)(3/4)，中間夾入芝式，最后用培根卷好?？捎醚篮灩潭?。

　　煎鍋中入底油。煎至兩面金黃即可。

　　沙拉做法：

　　將所有配料切成小丁，加入鹽，糖，黑胡椒碎，橄欖油調(diào)味即可。

　　好吃的早餐做法——皮蛋瘦肉粥

　　材料

　　皮蛋，肉絲，鹽、香油，大米，雞精、蔥花

　　做法

　　1、皮蛋切塊，肉絲加鹽、香油拌勻腌10分鐘。

　　2、大米洗凈，加鹽、香油泡10分鐘。

　　3、肉絲下熱油鍋過(guò)一下，至變色撈出控油。

　　4、水煮開(kāi)，下米煮滾后改小火，加入皮蛋、瘦肉絲、鹽、雞精、蔥花。

　　5、煮約50分鐘后，放入余下的皮蛋塊和蔥花，微火煮10分鐘即可

　　好吃的早餐做法——雞蛋沙拉

　　菜譜簡(jiǎn)介 這款雞蛋沙拉簡(jiǎn)單快捷又好吃，可以當(dāng)早餐的零食

　　材料

　　雞蛋3個(gè)，培根肉2片，蛋黃醬適量

　　做法

　　1、雞蛋煮熟后切半，蛋黃掏出來(lái)。

　　2、培根煎好后和蛋黃一起切碎，加入蛋黃醬攪拌均勻。

　　3、將步驟(2)填入蛋白中即可。

　　小訣竅

　　1、雞蛋一定要煮的全熟。

　　2、蛋黃和培根一定要切的很碎才有粘稠感。

　　3、如果有材料的話也可以再加一些mustard、檸檬汁和辣椒粉。檸檬汁幾滴足夠，辣椒粉撒一點(diǎn)在上面即可。

　　好吃的早餐做法——三明治早餐

　　材料

　　幼麥方包，生菜，番茄一只，切片火腿兩片，花生醬，雞蛋一個(gè)

　　做法

　　1.熱鍋加少許油，磕一雞蛋慢火煎成太陽(yáng)蛋，在雞蛋上輕輕撒微量的鹽粉后備用。

　　2.繼續(xù)加一點(diǎn)點(diǎn)油，小火把火腿煎至兩面微焦后備用。

　　3.番茄切小薄片備用;生菜沖洗干凈，然后用涼開(kāi)水把番茄、生菜一起沖一次以保證衛(wèi)生。

　　4.取兩片方包，分別抹上預(yù)熱融化好的花生醬，然后在其中一片方包擺上雞蛋、番茄、火腿、生菜、火腿，再把另外一片方包蓋上，對(duì)齊后，用刀以對(duì)角線切開(kāi)即可。

　　小訣竅

　　此早餐營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)

　　1、方包是幼麥的，含有豐富的粗纖維，具潤(rùn)腸通便之功效。

　　2、雞蛋含有人體幾乎所有需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被稱(chēng)作“理想的營(yíng)養(yǎng)庫(kù)”。不少長(zhǎng)壽老人的延年益壽經(jīng)驗(yàn)之一，就是每天必吃一個(gè)雞蛋。

　　3、番茄富含維生素C,可預(yù)防白內(nèi)障，對(duì)一天8小時(shí)都需對(duì)著電腦的上班族，多吃番茄可抵抗眼睛疲勞、視力下降等。