西芹腰果的4種家常做法
西芹是高纖維食物，它經(jīng)腸內(nèi)消化作用產(chǎn)生一種木質(zhì)素或腸內(nèi)脂的物質(zhì)，這類物質(zhì)是一種抗氧化劑，高濃度時可抑制腸內(nèi)細(xì)菌產(chǎn)生的致癌物質(zhì)。經(jīng)常食用腰果可以提高機體抗病能力，增進性欲，使體重增加。接下來學(xué)習(xí)啦小編給你推薦西芹腰果的4種家常做法。
西芹腰果的家常做法一
西芹腰果的材料
百合50克，西芹100克，腰果50克，紅椒半個，鹽1/4小匙，砂糖1/2小匙
西芹腰果的做法
1.百合切去頭尾分開數(shù)瓣，西芹切丁，紅椒切片
2.鍋內(nèi)下2大匙油，冷油小火放入腰果炸至酥脆撈起放涼(一定要冷油，小火，一邊炸一邊要翻動以免燒糊.炸好后要徹底放涼才會酥脆.)
3.將油倒出一半，剩下的油燒熱放入西芹丁，大火翻炒約1分鐘
4.放入百合和紅椒，鹽，砂糖大火翻炒約1分鐘，灑上放涼的腰果即可盛出
西芹腰果的家常做法二
西芹腰果的材料
西芹，百合，腰果，枸杞，鹽，生抽
西芹腰果的做法
1、百合提前一天泡軟，泡一天，從早上泡到晚上，控干水分，第二天備用。
2、西芹洗凈，切成菱形塊，泡好的百合洗凈;腰果用油炸熟備用。
3、鍋燒水，等水燒開，下西芹和枸杞，煮片刻成湯，然后撈起瀝干水分，備用。
4、鍋中少許油，倒入西芹、百合、枸杞，加鹽、生抽翻炒幾下即可。
西芹腰果的家常做法三
西芹腰果的材料
材料：西芹、黑木耳、鮮百合、腰果
佐料：鹽、醬油、調(diào)和油
西芹腰果的做法
1、黑木耳泡發(fā)備用;西芹洗凈切斜片;鮮百合剝開洗凈;腰果炒香
2、起鍋下油炒西芹、百合2分鐘，加上黑木耳爆下，加少許水煨下，加少許醬油、少許鹽。加上腰果翻炒，上盤。
西芹腰果的小訣竅
還是素菜，原汁原味的。一直選用調(diào)和油是因為其實我們?nèi)梭w最適合的就是調(diào)和油，營養(yǎng)均衡比較適合。所以不是貴的才是好的，而是適合我們的才是健康的。
也可以加上淮山，跟西芹一起炒，也很好吃。還可以補脾胃
西芹腰果的家常做法四
西芹腰果的材料
蝦仁，西芹，roasted salted腰果，蔥姜蒜，醬油，鹽，淀粉
西芹腰果的做法
1. 油熱滑炒蝦仁，同時放入蔥姜蒜末，加點醬油，蓋起鍋蓋大火燜一分鐘。
2. 加入西芹炒熟，加鹽
3. 溝水淀粉， 加腰果，出鍋。
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