廣場舞套馬桿教學(xué)視頻：讓你一學(xué)就會(huì)
廣場舞套馬桿教學(xué)視頻：讓你一學(xué)就會(huì)
廣場舞因不受人數(shù)、年齡、場地限制,投資少、消費(fèi)低并且能起到防病治病、強(qiáng)身健體、交友娛樂的效果等特點(diǎn),因此深受廣大健身運(yùn)動(dòng)者喜歡,現(xiàn)今已經(jīng)發(fā)展成為最受廣大群眾喜愛的體育活動(dòng)之一。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的廣場舞套馬桿教學(xué)視頻相關(guān)資料，供大家參考!
廣場舞套馬桿教學(xué)視頻
廣場舞慢四舞步教學(xué)
交誼舞是體育國標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)舞蹈的一種，但也有別于體育國際標(biāo)準(zhǔn)舞，由于它的跳法較為高雅和隨意，所以已在民間發(fā)展成為大眾中極易推廣和極為流行的一種舞的跳法，慢四就是其中的一種跳法。
在自娛跳法中，為適應(yīng)男左女右的起步習(xí)慣和臨場即興變化的需要，形成了一種慢慢快快的固定式節(jié)奏。即四步(六拍)一個(gè)循壞，這也是俗稱慢四步的原因。 標(biāo)準(zhǔn)跳法的快慢變化則很不規(guī)則，完全根據(jù)舞步的自然性發(fā)展的需要迸行快慢交替，有三步、四步、五步，甚至更多的步數(shù)構(gòu)成的各種旋回。但基本旋回仍舊是四步結(jié)構(gòu)。
1.左橫并步的前進(jìn)或后退(S、S、Q、Q) 左橫并步由兩個(gè)前迸(或后退)的慢步和兩個(gè)向左側(cè)橫移并腳的快步組成。為了方便起見，從現(xiàn)在起，慢步用一個(gè)英文字母的S(Slow)來表示，快步剛用Q(Quick)來表示。由于結(jié)構(gòu)比較筒單，就直接用文字提示，不再附圖。 S男進(jìn)左，女退右。 S男進(jìn)右，女退左。 Q男左腳刷過右腳旁，向左橫移一步。女右腳刷過左腳旁，向右橫移一步。 Q男右腳向左腳并攏。女左腳向右腳并攏。后退時(shí)和前進(jìn)一樣。請(qǐng)自行練習(xí)。 假如我們連續(xù)使用這種舞步，就會(huì)出現(xiàn)左側(cè)運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，為避免這種友展的極端化，必須運(yùn)用右側(cè)的橫移來加以調(diào)整。 2.右橫并步的前進(jìn)或后退(S、Q、Q、S) 由于左右腳的限制，右橫并步在節(jié)奏上友生了特殊性變化，這步程序和位置也隨之變動(dòng)。 S男進(jìn)左，女退右。 Q男右腳刷過左腳旁，向右橫移一步。女左腳刷越右腳旁，向左橫移一步。 Q男左腳向右腳并攏、女右腳向左腳并攏。 S男進(jìn)右，女退左。后退與前進(jìn)相同。請(qǐng)自行練習(xí)。 假如我們將這兩種舞步連起來，節(jié)奏就成為：S、S、Q、Q、S、Q、Q、S。現(xiàn)在出現(xiàn)了一個(gè)問題，女伴怎么知道按什么節(jié)奏去跟舞呢?這就要看男伴的領(lǐng)舞技巧了。實(shí)際上非常簡單，直進(jìn)或直退意味著慢步，而橫向的移動(dòng)剛意味著快步和并腳。只要雙方都熟悉了這一規(guī)律，就一點(diǎn)兒也不困難了。3.1/4轉(zhuǎn)身步(圖1～圖8，S、S、Q、Q、S、S、0、Q) 由一個(gè)前進(jìn)的90度右轉(zhuǎn)身和一個(gè)后退的90度左轉(zhuǎn)身構(gòu)成。每一次轉(zhuǎn)身 的角度都不宜過大或過小。從斜墻位起，沿舞程線進(jìn)行。
自娛跳法舞步變化練習(xí)：
1.妨背舞步 老舞蹈進(jìn)行中，若其他的舞者突然闖人行進(jìn)路線而可能發(fā)生沖撞時(shí)，可以有效地使用這種舞步結(jié)構(gòu)的變化方式來擺脫困境。由于變化較簡單，也不用圖解。 S男進(jìn)左，女退右(如此時(shí)突然出現(xiàn)阻礙)。 S男退右，女進(jìn)左(及時(shí)改變行進(jìn)方向，并在第二拍的后半拍開始左旋轉(zhuǎn))。 Q在適當(dāng)?shù)慕嵌?，男橫左，女橫右。 Q男女各自完成橫并步。 這種舞步在后退時(shí)也能運(yùn)用，但必須由女伴用扶在肩臂上的左手，向男伴及時(shí)發(fā)出暗示的信息才行。具體做法請(qǐng)自行參照領(lǐng)悟。 2.左轉(zhuǎn)前進(jìn)步(圖9一圖16) 由前進(jìn)左轉(zhuǎn)和后退左轉(zhuǎn)構(gòu)成。但每次左轉(zhuǎn)必須在135度以上和180度之同的旋轉(zhuǎn)度上進(jìn)行。按照轉(zhuǎn)身運(yùn)動(dòng)的規(guī)律：在轉(zhuǎn)前進(jìn) 的第一步就要開始轉(zhuǎn)身動(dòng)作;而后退左轉(zhuǎn)剛只能在第二步才開始轉(zhuǎn)身動(dòng)作。
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