2021處暑節(jié)氣的養(yǎng)生及忌諱
時(shí)間飛逝,一轉(zhuǎn)眼就到處暑節(jié)氣了,處暑節(jié)氣在每年八月二十三日左右,你知道處暑有什么寓意嗎?下面是小編整理的2021處暑節(jié)氣的養(yǎng)生及忌諱_二十四節(jié)氣處暑的寓意及知識(shí)，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對(duì)大家有所幫助。
處暑時(shí)節(jié)的忌諱
1、穿衣方面
處暑期間，雖天會(huì)漸涼，但是大部分地區(qū)依舊是烈日當(dāng)空照，早晚的氣溫溫差明顯，不可穿衣太多暴露，在晚上時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)添衣。“春捂秋凍”的說(shuō)法是存在一定的合理性的，建議大家謹(jǐn)防感冒，注意及時(shí)添減衣服，保持身體體溫的平衡穩(wěn)定。
2、生活起居方面
(1)古代養(yǎng)生家認(rèn)為，春夏宜養(yǎng)陽(yáng)，秋冬宜養(yǎng)陰。在日常的運(yùn)動(dòng)鍛煉中不宜過(guò)度訓(xùn)練，要注意勞逸結(jié)合，量力而行，選擇較為輕松的運(yùn)動(dòng)為，保養(yǎng)體內(nèi)的陰氣是首要任務(wù)呢!
(2)在這種忽冷忽熱的天氣、季節(jié)的交替節(jié)點(diǎn)上，正是病毒性流行型感冒的多發(fā)階段，所以在家宜多開(kāi)窗換氣，不可長(zhǎng)期緊閉窗門，勤洗家中的衣物、被單等常規(guī)用品，保持家庭衛(wèi)生環(huán)境的整潔干凈，避免去往人多空氣不流通的公共場(chǎng)所。
(3)季節(jié)的變換交替也暗示著人體內(nèi)陰陽(yáng)氣息的交換，切記不可過(guò)度熬夜，要保證充足的睡眠。春困秋乏夏打盹，昏昏欲睡的日子是常有的，作息起居方面宜稍微午休一下，日常條件允許的情況下，增加一小時(shí)的睡眠時(shí)間。
(4)秋天乃多事之秋，處暑帶來(lái)的陰雨天氣雖有些許降雨，但天氣多呈悶熱干燥之態(tài)，多濕熱，此時(shí)氣候的交替變換易引起敏感皮膚的干燥脫皮，口干舌燥等癥狀都屬于常態(tài)。所以忌長(zhǎng)期呆在干燥環(huán)境，應(yīng)多補(bǔ)充水分，多喝白開(kāi)水、清涼茶、豆?jié){等飲品，保持室內(nèi)環(huán)境的濕度，在皮膚護(hù)理方面，可多涂抹保濕水和潤(rùn)膚乳等一系列補(bǔ)水用品，多吃蔬菜水果，皮膚狀態(tài)的水潤(rùn)有助于個(gè)人精神氣的提升。
3、飲食方面
處暑前后的一段時(shí)間內(nèi)，忌暴飲暴食，忌喝太多冷飲。陰雨天加之暑氣未退，這中悶熱中略帶濕氣的濕熱是令人煩躁的。要注意防暑祛濕，注意胃部保暖，宜食用溫、軟、淡、 素的食物，少食多餐，定時(shí)定量;戒煙禁酒?？蛇m當(dāng)進(jìn)食清熱安神、健脾祛濕的食物，如薏仁米、紅小豆、蓮子、銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜等。
處暑節(jié)氣的寓意
處暑表示炎熱酷暑即將過(guò)去。《月令七十二候集解》說(shuō)：“處，止也，暑氣至此而止矣?！薄疤帯笔墙K止的意思，表示炎熱即將過(guò)去，暑氣將結(jié)束。
處暑，即為“出暑”，是炎熱離開(kāi)的意思，這時(shí)三伏已過(guò)或近尾聲，初秋炎熱將結(jié)束。北斗七星的斗柄是指向西南方向(戊位)，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)150°時(shí)，是二十四節(jié)氣的處暑。處暑是反映氣候變化的一個(gè)節(jié)氣。由于“秋老虎”短期回?zé)崽鞖庥绊?，處暑過(guò)后仍有持續(xù)高溫，雖沒(méi)有夏天酷暑，但仍會(huì)悶熱，并且干燥。處暑的到來(lái)同時(shí)意味著進(jìn)入干支歷申月的下半月。
處暑當(dāng)天，太陽(yáng)直射點(diǎn)已經(jīng)由“夏至”那天的北緯23°26′，向南移動(dòng)到北緯11°28′。北京城區(qū)，正午太陽(yáng)高度也由夏至的73°32′降低至61°34′，人們可以明顯感覺(jué)到太陽(yáng)開(kāi)始偏南了。隨著太陽(yáng)高度的繼續(xù)降低，所帶來(lái)的熱力也隨之減弱。炎熱的酷暑已過(guò)去，但此期間仍然會(huì)出現(xiàn)短期回?zé)崽鞖?，而但并未真正進(jìn)入涼爽天氣，真正涼爽一般要到白露之后。
處暑節(jié)氣小知識(shí)
1、處暑節(jié)氣養(yǎng)生以：滋陰潤(rùn)燥為主
處暑節(jié)氣時(shí)，氣象已經(jīng)是秋季氣候了，天氣開(kāi)始變得干燥起來(lái)，生活中要多食用一些具有滋陰潤(rùn)燥的食物，日常也要多喝水，為身體補(bǔ)充水分，秋季皮膚也容易缺水，要經(jīng)常給皮膚擦上具有滋潤(rùn)和補(bǔ)水的護(hù)膚品，呵護(hù)肌膚。
2、適當(dāng)增添衣物
處暑后，晝夜溫差大，而且天氣變化快，“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒”，每每下雨，更是給人秋涼的感覺(jué)。所以這個(gè)時(shí)候要適時(shí)地增加衣物了，尤其是對(duì)老人和孩子更是如此，以防感冒。
處暑的養(yǎng)生
每天多睡一小時(shí)
處暑是由熱轉(zhuǎn)涼的交替時(shí)期，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)陰陽(yáng)之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換，此時(shí)起居作息應(yīng)作相應(yīng)調(diào)整。每日增加睡眠一小時(shí)，并且保證有質(zhì)量的午覺(jué)，可以在冬天來(lái)臨之前保存能量，養(yǎng)精蓄銳。
多開(kāi)窗少開(kāi)空調(diào)
白天只要室溫不高不宜開(kāi)空調(diào)。秋季養(yǎng)生注意事項(xiàng)中指出，秋季盡量多開(kāi)窗，使空氣流動(dòng)，讓秋殺之氣蕩滌暑期熱潮留在房?jī)?nèi)的濕濁之氣。
護(hù)理好臍部
處暑節(jié)氣過(guò)后，天氣漸涼，人們也開(kāi)始從防暑降溫逐漸過(guò)渡到防寒保暖上來(lái)。肚臍部位的表皮最薄，皮下沒(méi)有脂肪組織，但有豐富的神經(jīng)末梢和神經(jīng)叢，因此對(duì)外部刺激特別敏感，并且最容易穿透彌散。
多吃清熱安神食物
處暑之后，早晚溫差變化開(kāi)始明顯，腸胃接受不了忽冷忽熱的刺激，胃酸分泌增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力和適應(yīng)性就會(huì)隨之降低，這時(shí)候容易出現(xiàn)一些腸胃病，加之飲食不當(dāng)，這種不適的情況還會(huì)進(jìn)一步加重，因此在飲食方面一定要謹(jǐn)慎。
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