“愛護(hù)眼睛”主題手抄報
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“愛護(hù)眼睛”主題手抄報
愛護(hù)眼睛口號
1、擦亮心靈之窗，開闊全新眼界。
2、窗“明”己“凈，閃亮人生。
3、動員社會各界力量，共同關(guān)心人們的眼睛。
4、多給眼睛放短假，眼睛不會請長假。
5、多一份關(guān)愛，多一份”睛“彩。
6、愛眼護(hù)眼，預(yù)防近視。
7、愛眼護(hù)眼，專業(yè)專注。
8、愛眼護(hù)眼始于心，科學(xué)用眼踐于行。
9、把夢想點亮，為光明導(dǎo)航。
10、保護(hù)視力，從小做起。
11、愛護(hù)眼睛，你我同行。
12、愛護(hù)眼睛，讓生命的陽光更精彩。
13、愛護(hù)眼睛，享受光明。
14、愛護(hù)眼睛，擁抱光明。
15、愛眼愛生活，健康心相約。
16、觀天下，辨秋毫，愛眼護(hù)眼很重要。
17、光明，來自眼睛。
18、孩子總瞇眼，盡早去查眼。
19、呵護(hù)眼睛就是呵護(hù)心靈。
20、加強(qiáng)全民愛眼意識，提高民族健康素質(zhì)。
21、健康用眼，健康生活。
22、“睛”彩人生，珍“Eye”永恒。
23、“睛“彩世界，眼見為實。
24、科學(xué)用眼，貴在堅持。
25、科學(xué)用眼，精彩無限。
26、美麗”視“界，用心呵護(hù)。
27、美麗新視界，健康新生活。
28、您的心靈窗戶，我們?yōu)槟亲o(hù)。
29、青光眼可致盲，早期防治極重要。
30、讓”視“界充滿愛。
31、讓眼睛更明亮，讓世界更精彩。
32、任何水晶眼鏡對眼睛都有害。
33、時時刻刻愛眼，健健康康生活。
34、視力1.5不等于沒有視疲勞。
35、天天做眼操，天天眼睛好。
36、萬里江山眼底收，大千世界目中明。
37、我荒廢眼睛，眼睛就把我荒廢了。
38、心靈窗戶，用心呵護(hù)。
39、眼·繹精彩，科·求完美。
40、眼睛是心靈之窗，請保護(hù)它。
41、擁有好視力，生活更給力。
42、擁有眼睛就等于擁有美好的世界。
43、用眼有度，光明之路;科學(xué)用眼，美好無限。
44、珍愛視力，光明人生。
45、整天看電視，肯定會近視。。
46、預(yù)防青少年近視，人人有責(zé)。
47、愛護(hù)眼睛，世界等你去發(fā)現(xiàn)。
48、預(yù)防近視，從今天開始。
49、預(yù)防青少年近視，從一點一滴做起。
50、迎奧運，迎殘奧，我看見，我參與。
51、人人享有看見的權(quán)利。
52、孩子總瞇眼，盡早去查眼。
53、兒童斜、弱視，切莫錯過6歲以前矯治年齡。
54、視力1.5不等于沒有視疲勞。
愛護(hù)眼睛小常識
護(hù)眼從卸妝開始
上完妝的眼睛總是又大又亮給我們的美麗大大加分，可是很多姐妹只重視化妝質(zhì)量卻忽視了卸妝。如果卸妝不完全，眼線液、睫毛膏就會色素滲透，慢慢聚集在眼周皮膚，所以一定要使用眼部專用的卸妝乳液徹底清除眼妝。
消滅黑眼圈
睡眠不足、飲食不均衡、長期配戴眼鏡、遺傳因素等等都是造成黑眼圈的罪魁禍?zhǔn)?。按照中醫(yī)的說法，黑眼圈是由于肝脾虛弱、氣血不足引起的，因此既要保養(yǎng)也要休息。黑眼圈姐妹們選擇眼霜時不僅要考慮滋潤度，最好選擇有促進(jìn)血液循環(huán)功能的。
食療方法保護(hù)視力
滴眼藥水的習(xí)慣絕不是什么好的護(hù)眼方法，因為大多數(shù)眼藥水都含有抗生素，這樣在出現(xiàn)眼疾的時候很容易耐藥。最好的方法是休息和食物療法。動物肝臟和胡蘿卜都含有豐富的維生素A，它是維持正常視覺功能的必要因素呢。還有富含花青素的“黑色”食物以及蛋類、奶類都是對眼睛很好的食物。
按摩緩解眼疲勞
早晚用完眼霜后，花上5分鐘時間按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)改善許多眼睛的問題!
(1)洗干凈雙手后，開始用無名指輕內(nèi)眉角5-10秒;
(2)從內(nèi)眼角至太陽穴走下眼瞼輕輕按摩，反復(fù)7次;
(3)從太陽穴向內(nèi)眼角走眉毛上方輕輕按摩，反復(fù)7次;
(4)兩側(cè)內(nèi)眼角穴位輕輕按摩，反復(fù)7次。
眼睛經(jīng)常干澀要就醫(yī)
長時間受到紫外線的刺激和沒日沒夜的看電腦、看電視，很容易造成眼睛干澀，視力模糊。如果你總是這樣，很有可能患上了干眼癥。這樣的癥狀發(fā)生了可千萬別亂用眼藥水，趕快到醫(yī)院看病才是正解。
吃什么對眼睛好
1、這一類的代表有海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等等含有膠原彈性物質(zhì)的食品。因為食物中的'膠原物質(zhì)有一種黏附作用，它可以把體內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來排出體外，而且其中動物皮膚所蘊(yùn)涵的彈性物質(zhì)還具有修復(fù)受損的肌膚的功能。
2、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜等富含抗氧化活性物質(zhì)的十字花科蔬菜。不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴，而且還具有防輻射損傷的功能。 新鮮蔬菜是人體內(nèi)的“清潔劑”，其奧妙在于蔬菜擁有“秘密武器” ——堿性成分，可使血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，使之隨尿液排泄掉。
3、豬血、黑木耳等等富含排毒功能的食物。豬血的血漿蛋白豐富，血漿蛋白經(jīng)消化酶分解后，可與進(jìn)入人體的粉塵、有害含輻射的金屬微粒發(fā)生反應(yīng)，變成難以溶解的新物質(zhì)沉淀下來，然后排出體外。黑木耳的最大優(yōu)勢在于可以幫助排出纖維素物質(zhì)，使這些有害纖維在體內(nèi)難以 立足。這一類的食物可以幫助我們把體內(nèi)的有害物質(zhì)排出體外，不給輻射物質(zhì)留下絲毫立足空間。
4、針對長時間面對電腦工作的都市白領(lǐng)、學(xué)生等人應(yīng)多吃明目類的食物。計算機(jī)對視力危害很大，經(jīng)常操作計算機(jī)的人應(yīng)多吃些明目食品，如枸杞、菊花、決明子。常喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，對保護(hù)視力也有很大好處。
5、必需脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素的缺乏均可降低機(jī)體對輻射的耐受性在膳食中適當(dāng)供給。僅增加其中任何1種維生素，都不能得到預(yù)期的營養(yǎng)效果。礦物質(zhì)的營養(yǎng)平衡問題尤為重要，體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等離子濃度須合適，否則不能維持水與電解質(zhì)平衡，輕者損害健康、重者甚至危及生命。
養(yǎng)成用眼的好習(xí)慣
1、看書時坐姿要端正、不可彎腰駝背，靠得很近或趴著做功課，這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進(jìn)而造成成近視。
2、讀書寫字時，光線要明亮、柔和、穩(wěn)定;不寫過小過密的字，以免看字過近，增加眼的調(diào)節(jié)。
3、看電視、電腦等一小時，休息十分鐘，可以閉目養(yǎng)神，也可以看遠(yuǎn)處景物。
4、環(huán)境亮度適當(dāng)要盡可能在光線比較柔和的環(huán)境下看電視和用電腦。白天看電視、用電腦,最好拉上窗簾。強(qiáng)光透過窗戶經(jīng)電視機(jī)或電腦屏幕反射后進(jìn)入眼睛,會對眼睛造成損害。若在晚上看電視或用電腦,最好開一盞光線柔和的燈。關(guān)燈看電視和用電腦對眼睛不利。
5、每天做眼保健操，以改善眼部血液循環(huán)和調(diào)節(jié)狀態(tài)。
6、堅持體育鍛煉，多做戶外活動。
7、屈光不正者要佩戴合格、合適的眼鏡。
8、高度近視者不要做劇烈活動，忌暴怒，以防止視網(wǎng)膜脫離
9、調(diào)整好電腦熒幕的對比度和明亮度，設(shè)置電腦健康色：把光標(biāo)放到桌面空白處-右擊-屬性-外觀-高級-點“項目”下拉框-窗口-顏色-其它-調(diào)整(色調(diào)：85，飽和度：123，高度：205)
10、眼睛位置：一般人正常的閱讀角度約為俯角40度。一般說來直視電腦熒幕是一種不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至頭疼。建議改善方法：應(yīng)調(diào)整座椅高低及電腦熒幕的角度，讓熒幕中心在眼睛下方7度-10度之間。
11、避免反光，在光線部份，以看得清楚及舒適為原則。并需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及亮體等造成反光的光源，同時應(yīng)注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準(zhǔn)。
小結(jié)：一般來說，室內(nèi)光線應(yīng)為熒幕明亮度的3倍。每工作或閱讀10分鐘應(yīng)看遠(yuǎn)10秒，讓眼睛可以放松。每工作或閱讀1小時，應(yīng)該休息5分鐘，可以做些眼睛運動，讓眼睛休息。每工作或閱讀2-3小時就該起來喝杯茶動一動