利尿消腫治腳氣，粥里赤豆勝補劑。

　　消熱生津又和胃，甘蔗做粥來補胃。 傷風感冒又腹痛，生姜上場來做粥。 滋腎補肝又明目，枸杞加上粥里香。

　　生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養(yǎng)高。 黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃。 番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。 橘子理氣好化痰，韭菜補腎暖膝腰。

　　蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高。 白菜利尿排毒素，菜花常吃癌癥少。 冬瓜消腫又利尿，綠豆解毒療效高。 木耳抗癌散血淤，山藥益腎浮腫消。

　　海帶含碘散淤結，蘑菇抑制癌細胞。 胡椒驅寒兼除濕，蔥辣姜湯治感冒。 益腎強腰吃核桃，健腎補脾吃紅棗。

　　若要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。 腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。 頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤肺又止咳，粥里加百合。 消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏發(fā)又補腎，粥加核桃仁。 若要降血壓，煮粥加荷葉。滋陰潤肺好，煮粥加銀耳。 春季防流腦，薺菜煮粥好。健脾助消化，煮粥添山楂。 夢多又健忘，粥里加蛋黃。