際中如何把握說話的分寸 交際中要注意說話的分寸，那怎么樣說話才不失"分寸"呢?除了提高自己的文化素養(yǎng)和思想修養(yǎng)外，還要提升自己的口才下面小編給大家整理了關于社交與口才訓練技巧，希望你喜歡。

　　社交與口才訓練技巧

　　1.提升自己的膽量有社交的機會，你才能展現(xiàn)你的口才能力，而要與他人有人際交往，你絕不可缺少就是膽量。要提升膽量，你就再不能自顧自樂，而是放開身心，走進人群，學會怎樣和他人攀談，訓練你的膽子。

　　2.積極參與探討如果你遇到團體討論的場合時，你可以大膽加入，融入其中，與他人來一場激烈的討論。你可以大膽提出自己的想法，不要害羞，也不要一句話都不說，好的口才能力也會在討論過程中鍛煉出來。

　　3.讀口才技巧相關的書運用空余的時間，多讀一些口才技巧的書，你能看到一些好的且較全面的提升人際關系口才技巧的方法。個人覺得，你不僅要多讀口才技巧類的書，還要讀一些其他學科的書籍，這樣才能讓你積累更多談論知識呢!

　　4.多表述你可以多運用順敘、倒敘、插敘等等表述方法和他人分享你所親身經歷的事情或你看過的有意思的好文章，這考驗了你的記憶能力、表達能力與人際關系能力。

　　5.溝通中簡潔明了、具體在人際關系中，切不可把話說的太片面與啰啰嗦嗦，所以你該訓練自己的口才技巧與提升自己的文化涵養(yǎng)，令自己說話簡潔明了、具體，使他人能快速抓取到你表達出來的重要信息，提升交談效率。

　　普通人能上手的10個口才訓練法

　　1、角色扮演

　　在我們的培訓過程中，經常讓學生進行角色扮演，組織角色語言到演講，叫做“情景模擬培訓法”，比如扮演律師，當記者問市長，扮演領導公開動員大會，當新娘新郎即興演講等，也可以選擇在角色扮演中素描，指導學生發(fā)揮，在不同人物的作品中都出現(xiàn)了要扮演的角色，而扮演a的角色當然主要是在語言上。這種訓練的目的是培養(yǎng)人們語言的適應性和個性，以及適當的表達和動作。

　　2、講故事

　　我們的口才訓練，要求學生能講100多個故事，不同的時間能講不同的故事，而且現(xiàn)場能想出當時的故事。這需要我們積累大量的材料。同時，還要講得好，講得好，練得完美，講得多口才才會來!

　　3看書積累知識

　　翻倍多的字典，成語字典建議你總是把一本書放在他書桌上和家里的《新華字典》和《現(xiàn)代漢語成語字典》，當他們有自由的步伐時，看看不認識的詞，他知道的詞，然后再細看，你會發(fā)現(xiàn)中國的博大精深，堅持下去，你的詞匯量會越來越大，你的口才自然越來越太好了!

　　4、對說話感興趣

　　興趣是最好的老師。當你專注于口才訓練時，你必然會專注于日常生活和工作中的口才技巧。興趣在哪里，焦點在哪里;焦點在哪里，學習在哪里!這種方法進展更快。即使看電視，也要注意臺詞的美感，溝通的方式，幽默的微笑眼神，一定會進步神速!

　　5、記日記

　　寫日記是和自己交流的最好方式，每天寫一千個字，不僅能理清自己的想法，反省一天的進步和不足，梳理自己的情緒，釋放一些不開心的情緒，還能學會選詞選句，久而久之，手能寫字，嘴就能說話。

　　6、不放過一個上臺的機會

　　很多學生認為生活中缺少鍛煉的階段，沒有機會在公共場合發(fā)言。其實，這是一種誤會。在我們的日常生活和工作中，公開演講的機會太多了，但我們就是找不到，也沒有參與的意識。

　　如果你想突破口才瓶頸，你一定要多找機會講話。每次開會，必定坐第一排，必定要舉手發(fā)表一下自己的觀點;有機會就給自己的員工、小組成員開開會;有機會還可以開開家庭會議，把家庭打造在學習口才的舞臺;現(xiàn)在每逢節(jié)假日，路演比較流行，那一有機會你就上臺去參與，不要管那么多，你只是在鍛煉自己而已!放下自己，放下一切時，你發(fā)現(xiàn)學習口才就這么簡單!

　　1.不要主動給別人出謀劃策，做好了還行，做不好容易被橫加指責。等別人向你求教，你才幫忙，答應時比較為難，做的時候用心，這樣別人會一直惦記你的好。

　　2. 如果一個人和你說話輕柔細語，尊敬有加，大概率不是因為你的職權，而是對方情商素養(yǎng)極高。

　　3.能夠主動給外界反饋的人，更容易獲得回報。主動提出工作中的難題、主動回復信息，當別人不主動時你主動，你得到的回報也會超過大多數人。

　　4.不要用直覺去看一個人，多半和你想的不一樣?？此鲞^的事、周圍人的評價，這些信息更可靠。

　　5.情商高的人，總能「未雨綢繆」，看到有幫助的內容，記得收藏，例如現(xiàn)在，以后就不怕找不到啦～

　　6. 規(guī)劃好「時間財富」。同樣的時間，有人刷抖音打游戲，買當下的爽，爽完就沒了;有的人則拿它讀書鍛煉，投資未來，看著沒什么收益，但一旦形成復利，就會迅速爆發(fā)。

　　7.想結束一個電話，但對方沒有停下來的意思，你可以說“我有個緊急的會議要開，先這樣”，對方沒理由拒絕你。這個借口，適用所有想結束的電話聊天。

　　8.觀察一個人，不要因為他說了某句好聽的話，就在心底認可他的一切。說話好聽頂多是口才好，說了你想聽的話，不代表他的品行為人。

　　9.一直占你便宜的人，以后還會占便宜;一直幫你的人，多半會繼續(xù)幫你。很多人從剛接觸時就看得出來。

　　10.顏值高的女生確實有嬌氣的資本，但如果能在別人單靠顏值獲利時，你卻以自身實力和財力取勝，會讓你受到更多人的喜愛和歡迎。

　　溝通可以學習一下以下內容：

　　1 說話緊張的時候，努力使自己放松。靜靜地進行深呼吸，在使氣息安靜下來，在吐氣時稍微加進一點力氣，這樣心就踏實了。笑對于緩和全身的緊張狀態(tài)有很好的作用。微笑能調整呼吸，還能使頭腦的反應靈活，說話集中。

　　2 平時練習一些好的話題。在平時要留意觀察別人的話題，了解吸引人的和不吸引人的話題，在自己開口時，便自覺地練習講一些能引起別人興趣的事情，同時避免引起不良效果的話題。

　　3 訓練回避不好的話題。應該避免自己不完全了解的事情，一知半解、是懂非懂說一遍，不僅不會給別人帶來什么益處，反而給人留下虛浮的壞印象。若有人就這些對你發(fā)出提問而你又回答不出，則更為難堪。要避免你不感興趣的話題，自己不感興趣又怎能期望對方隨你的話題而興奮起來。

　　4 訓練豐富話題內容。有了話題，還得有言談下去的內容。內容來自于生活，來自于你對生活觀察和感受。這樣的人總是對周圍的許多人和事物充滿熱情。

　　在公開場合講話的5 大忌

　　【1】莫說敏感的話題與事情

　　這是你應該注意的第一個重要的問題，比如單位里人員的評論，領導的更替等等，這些都屬于比較敏感的話題，在公開場合說出來就代表著自己的觀點，想收都收不加去，為了防止麻煩事情的發(fā)生，還是不說為妙。

　　【2】忌吐詞不清 , 含混模糊

　　要把自己想表達的意思表達出來，就要把話說清楚，寧肯說的慢一點，也要吐詞清楚，不能含混模糊。

　　【3】忌解釋半天，想讓所有的人都聽明白

　　在公眾場合下，你說的話不可能讓所有的人都非常容易明白，這個時候切忌在那里解釋半天，有不明白的可以私下溝通，這樣解釋會浪費大家的時間，很不禮貌的。

　　【4】忌空談無主題

　　空談是言之無物、空洞乏味的表達?，F(xiàn)實中那些不結合當下、當地的實際的空頭言論實在太多了。有的單位一年一度的總結會, 會議的開幕詞用的都是往年的演講稿, 只是把第一屆改成第二屆、第三屆或第四屆, 而內容照舊 , 年年如此 ,這就是空對空的典型例子。

　　【5】忌冷漠乏味

　　有的人說話時毫無表情 , 呆若木雞 , 甚至肌肉緊繃 , 面色鐵青。缺乏公眾演講的基本聽頭，大家聽你說話如同嚼蠟 , 讓聽者如何不打瞌睡 !

　　抓住一切機會講話，鍛煉口才。

　　1、每天至少與5個人有意識地交流思想。

　　2、每天大聲朗誦或大聲講至少5分鐘。

　　3、每天訓練自己“三分鐘演講”一次或“三分鐘默講”一次。

　　每天給親人、同事至少講一個故事或完整敘述一件事情。

　　注意講話時的一些技巧。

　　A、講話前，深吸一口氣，平靜心情，面帶微笑，眼神交流一遍后，開始講話。

　　B、勇敢地講出第一句話，聲音大一點，速度慢一點，說短句，語句中間不打岔。

　　C、當發(fā)現(xiàn)緊張卡殼時，停下來有意識地深吸口氣，然后隨著吐氣講出來。

　　D、如果表現(xiàn)不好，自我安慰：“剛才怎么又緊張了?沒關系，繼續(xù)平穩(wěn)地講”;同時，用感覺和行動上的自信戰(zhàn)勝恐懼。

　　E、緊張時，可以放松練習，深呼吸，或盡力握緊拳頭，又迅速放松，連續(xù)10次。