打破內(nèi)心恐懼與抑制能源，才能勇敢的面對(duì)口才的訓(xùn)練，通過(guò)不懈努力逐漸提升個(gè)人表達(dá)水平。這里小編為大家整理了關(guān)于鍛煉口才的四種方法，方便大家學(xué)習(xí)了解，希望對(duì)您有幫助！

鍛煉口才的四種方法

持之以恒的毅力和不達(dá)目標(biāo)不罷休的行動(dòng)力，是我等平凡人所缺乏的，多少人僅限于看過(guò)了以下方法而已。

如果你志向是主持人相聲演員退口秀演員，建議進(jìn)行系統(tǒng)化的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，下面的方法同樣適用給你打基礎(chǔ)。

1.訓(xùn)練口齒。多念文章，任何文章，每天定時(shí)定量當(dāng)然是最好的，甚至可以錄下來(lái)，自己聽(tīng)，找不足，這是提高你吐字能力、讓你口齒清楚的辦法。

其實(shí)，任何時(shí)候你都有時(shí)間鍛煉這個(gè)能力。當(dāng)你毫無(wú)頭緒，不知道如何入門(mén)的時(shí)候，你拿起一本書(shū)讀起來(lái)的時(shí)候，便已經(jīng)邁出了第一步。

2.培養(yǎng)邏輯思維能力。比如，把報(bào)紙上大段的新聞縮減成一個(gè)概要，提取內(nèi)容的主干，記得說(shuō)給別人聽(tīng)。

3.和羞澀和靦腆說(shuō)“不”。這一步你必須跨出去，多與人溝通，尤其是辯論，有意識(shí)的.通過(guò)實(shí)踐提高自己，一方面是表達(dá)的勇氣和自信，另一方面是表達(dá)的效果。

4.有恒心。下決心很容易，堅(jiān)持下去很難。這和培養(yǎng)外語(yǔ)會(huì)話(huà)能力、和健身減肥等一樣，都是循序漸進(jìn)的過(guò)程，是量變到質(zhì)變的過(guò)程，少則半年，多則一兩年。如果能堅(jiān)持，相信一個(gè)長(zhǎng)時(shí)間未見(jiàn)你的朋友會(huì)對(duì)你的感覺(jué)大為改觀，這是由內(nèi)而外的、所以，勇敢的跨出你的第一步，非常重要。

以上的四點(diǎn)只是對(duì)于口頭表達(dá)能力(甚至是口齒能力)的鍛煉，是比較外在的，真正的口才是由內(nèi)而外的展示。

在特定場(chǎng)合的交流和演講，當(dāng)你面對(duì)一群業(yè)內(nèi)人士甚至是專(zhuān)家需要展示你口才的時(shí)候，你的口才是建立在自信之上的，你的自信建立在相當(dāng)?shù)拈喿x量和相當(dāng)?shù)闹R(shí)儲(chǔ)備上的。所以，談到“口才”的話(huà)，無(wú)他，唯熟爾。

口才像一輛汽車(chē)，表達(dá)能力是發(fā)動(dòng)機(jī)，知識(shí)積累、業(yè)務(wù)能力、敬業(yè)精神這些是汽油。沒(méi)有汽油，再好的發(fā)動(dòng)機(jī)也沒(méi)用。腹有詩(shī)書(shū)氣自華，隨著內(nèi)在綜合實(shí)力的提高，你的外在氣質(zhì)也會(huì)出現(xiàn)相匹配的分值上升，提升整體戰(zhàn)斗力。

如何才能鍛煉好的口才

一、繞口令練習(xí)

想練好口才的話(huà)先把發(fā)音練清晰，繞口令是最佳的方法?？梢陨暇W(wǎng)找一些繞口令的段子來(lái)練習(xí)，每天堅(jiān)持背一段，堅(jiān)持一周就會(huì)發(fā)現(xiàn)很不一樣了。

二、堅(jiān)持寫(xiě)日記

寫(xiě)日記是一個(gè)很好的習(xí)慣，每天跟自己對(duì)話(huà)會(huì)讓你思考更多的東西，無(wú)形之中會(huì)提升到自己的口才。寫(xiě)日記隨心走就可以了，不需要有什么華麗的文采之類(lèi)的。

三、模仿練習(xí)

找一段自己喜歡的視頻，對(duì)著來(lái)模仿?？梢允切侣劜ヒ粢部梢允寝q論演講或者新聞會(huì)發(fā)言之類(lèi)的，找一個(gè)自己崇拜的對(duì)象，盡量模仿其發(fā)言，語(yǔ)音語(yǔ)速，肢體動(dòng)作等。

四、三分鐘演講

每天找一個(gè)題材，然后進(jìn)行三分鐘的演講。一開(kāi)始的時(shí)候說(shuō)得爛也不怕，堅(jiān)持下去就可以了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己需要補(bǔ)充很多的知識(shí)，這會(huì)促使你讀書(shū)讀報(bào)，擴(kuò)展知識(shí)面。

五、講故事

找自己的朋友，對(duì)他們講故事，嘗試完整敘述出一個(gè)故事，然后慢慢增加感情色彩，改變說(shuō)話(huà)的方式，讓故事變得更加有趣。同一個(gè)故事，你至少要跟5個(gè)人說(shuō)才有效。

六、強(qiáng)烈的熱愛(ài)

對(duì)演講與口才的學(xué)習(xí)要有強(qiáng)烈的欲望和熱愛(ài)，才能產(chǎn)生多練的激情和毅力。“熱愛(ài)是最好的老師”。熱愛(ài)的感情有巨大的鼓舞力量。沒(méi)有強(qiáng)烈的熱愛(ài)就不會(huì)有堅(jiān)定的志向，也就缺乏頑強(qiáng)的毅力去從事自己的事業(yè)。古往今來(lái)無(wú)數(shù)事實(shí)告訴我們，任何一個(gè)有成就的人，無(wú)一不是對(duì)他所從事的事業(yè)有著熱愛(ài)的感情。他們孜孜以求，如醉如癡，以致達(dá)到廢寢忘食的地步。

七、刻苦的實(shí)踐

天道酬勤，勤能補(bǔ)拙。勤奮和刻苦是產(chǎn)生天才的土壤。被人們稱(chēng)為天才的人，他們自己往往不承認(rèn)自己是天才。我們說(shuō)魯迅是偉大的天才，可他自己卻說(shuō)：“哪里有天才，我是把別人喝咖啡的時(shí)間都用在工作上的'?！笨v觀世界上著名演講家的成功，都是在勤奮刻苦的練習(xí)中產(chǎn)生的。著名演講家、英國(guó)前首相邱吉爾就是在演講方面勤奮刻苦的典型代表。他的兒子倫道夫在一書(shū)中曾這樣寫(xiě)道：“我的父親之所以能成為世界上十大杰出的演講家，就是因?yàn)樗旬吷木Χ蓟ㄔ诰毩?xí)演講、寫(xiě)演講稿和記憶這些講稿上了。”正是由于邱吉爾對(duì)演講的酷愛(ài)和刻苦練習(xí)，才使他的演講達(dá)到了爐火純青的境界。直到今天，人們對(duì)邱吉爾那富于激情和鼓動(dòng)性的演講仍津津樂(lè)道。演講是一種能力，能力離不開(kāi)實(shí)踐?？袋c(diǎn)書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)講座，懂點(diǎn)演講的“門(mén)道”并不難。真要親自登上講臺(tái)，面對(duì)成百上千的聽(tīng)眾，口若懸河地演講一番，除了長(zhǎng)期反復(fù)地實(shí)踐是沒(méi)有什么秘訣和竅門(mén)的。古人說(shuō)：“紙上得來(lái)終覺(jué)淺，絕知此事要躬行”因此，每一個(gè)初學(xué)演講者，要勇于實(shí)踐、刻苦多練，實(shí)踐才能使一個(gè)人成長(zhǎng)、成熟。不要怕幼稚，不要擔(dān)心失敗，失敗是成功之母;不要怕挫折，挫折更能堅(jiān)定你的信心;更不要怕譏笑，譏笑會(huì)激勵(lì)你不達(dá)目的誓不罷休的決心。

八、耐心加恒心

冰凍三尺，非一日之寒。初學(xué)演講的人，特別是青少年，往往急于求成，缺乏耐心和恒心，希望自己很快就能成為一個(gè)口若懸河的演講者。這是把學(xué)演講看得太容易了。在實(shí)踐中一遇到挫折或受到別人的嘲諷，往往又容易產(chǎn)生畏難情緒，覺(jué)得學(xué)演講太難而失去信心。魯迅曾說(shuō)過(guò)：“做一件事，無(wú)論大小，倘無(wú)恒心，是很不好的。而看一切太難，固然能使人無(wú)成，但若看得太容易，也能使事情無(wú)結(jié)果?！毖葜v既然是一種能力，是一門(mén)藝術(shù)，學(xué)會(huì)它自然要花費(fèi)一定的時(shí)日。不要企圖一口吃個(gè)胖子，而應(yīng)該循序漸進(jìn)，不要以為聽(tīng)?zhēng)滋醚葜v課、看幾本演講書(shū)、上臺(tái)講幾次話(huà)就能成功。要有毅力，要持之以恒。在日常的工作、學(xué)習(xí)、生活中不放過(guò)任何一次公開(kāi)發(fā)表講話(huà)的機(jī)會(huì)，如回答老師提問(wèn)，小組討論，大會(huì)發(fā)言，交談、辯論、演講比賽等。要充分利用這些機(jī)會(huì)鍛煉自己口才，提高演講水平。俗話(huà)說(shuō)“操千曲而后知音，觀千劍而后識(shí)器”，講的就是持之以恒地實(shí)踐，而終能成才的道理。 科學(xué)的練習(xí)。初學(xué)演講的人應(yīng)該掌握科學(xué)的合理的練習(xí)方法，即從易到難，從小到大、從短到長(zhǎng)、由分到合、由點(diǎn)到面循序漸進(jìn)的練習(xí)方法。

(1)從小到大。初學(xué)演講的人，應(yīng)從自己比較熟悉的內(nèi)容開(kāi)始，比如青少年比較關(guān)心的理想、立志、學(xué)習(xí)、紀(jì)律、友誼等內(nèi)容，而不要急于去談?wù)撃切┳约翰惶煜さ?、比較復(fù)雜的大道理、大內(nèi)容。開(kāi)始練習(xí)演講時(shí)題目要小一些，目的要簡(jiǎn)單，內(nèi)容要具體，這樣比較容易成功。然后一步步過(guò)渡到大題目、大容量、高層次的演講。

(2)從易到難。相對(duì)而言，以敘述和抒情為主的演講比較容易掌握，以議論為主的或綜合運(yùn)用各種表達(dá)方式的演講比較難。這與書(shū)面表達(dá)的學(xué)習(xí)順序是一致的，首先應(yīng)掌握敘述、描寫(xiě)、說(shuō)明、抒情等基本演講能力，進(jìn)而過(guò)渡到議論和綜合型的演講。沒(méi)有比較堅(jiān)實(shí)的敘述事件的表達(dá)能力，演講是不容易獲得成功的。所以一開(kāi)始就要把敘述型演講的基礎(chǔ)打好，然后再進(jìn)行說(shuō)理議論型的演講練習(xí)。

(3)從短到長(zhǎng)。演講時(shí)間的長(zhǎng)短也要體現(xiàn)循序漸進(jìn)的原則。當(dāng)然有些短的演講難度也很大，但一般說(shuō)，短的演講主題集中，單一，開(kāi)門(mén)見(jiàn)山，簡(jiǎn)單明了，初學(xué)者比較容易掌握，即使不太成功，聽(tīng)眾也能諒解。長(zhǎng)的演講結(jié)構(gòu)復(fù)雜、涉及面廣，主題不容易把握，特別是在控場(chǎng)能力較差的情況下，容易造成失敗。此外，初學(xué)演講的人，在語(yǔ)言運(yùn)用上也要力求多用短句，簡(jiǎn)潔明白，盡量小用或不用含信息量大的比較長(zhǎng)的復(fù)雜句子。也就是說(shuō)，有時(shí)為了說(shuō)明一個(gè)問(wèn)題，寧肯用三個(gè)短句，也不用一個(gè)長(zhǎng)句。

(4)由分到合。演講是一個(gè)綜合性的活動(dòng)，它包括許多內(nèi)容和基本功。一次演講的成功與失敗固然與演講者自身德才常識(shí)各方面的修養(yǎng)有直接關(guān)系，但這幾方面修養(yǎng)很高的人卻不一定能成為一個(gè)很好的演講者。這是因?yàn)檠葜v還有一系列技巧問(wèn)題。比如說(shuō)話(huà)的技巧，發(fā)聲的技巧，儀態(tài)手勢(shì)、面部表情的技巧等等。要求初學(xué)演講的人一下子把這些熟練地掌握是不可能的，而且在練習(xí)過(guò)程中，這些技巧的熟練程度也不會(huì)是平衡發(fā)展的。解決的辦法，是下功夫先進(jìn)行單項(xiàng)練習(xí)，特別是自己感到薄弱的環(huán)節(jié)，要反復(fù)練習(xí)，集中力量突破難點(diǎn)。在單項(xiàng)練習(xí)的基礎(chǔ)上，再進(jìn)行綜合練習(xí)，反復(fù)試講，一步一步地使整個(gè)演講從內(nèi)容到語(yǔ)言表達(dá)、姿態(tài)手勢(shì)、面部表情、眼神等的配合達(dá)到和諧統(tǒng)一，盡善盡美。

(5)由點(diǎn)到面。一般來(lái)說(shuō)，初學(xué)者練習(xí)演講都是一人一個(gè)點(diǎn)，先個(gè)人單獨(dú)練習(xí)。這種練習(xí)法比較方便，不受拘束，不受一些條件限制，只要是自己在空閑時(shí)間，隨時(shí)都可以練習(xí)。但是這種關(guān)門(mén)閉戶(hù)的單個(gè)練習(xí)，必須要在老師或正確的演講方法指導(dǎo)下進(jìn)行練習(xí)，否則就會(huì)適得其反，得不償失。當(dāng)單個(gè)練習(xí)達(dá)到一定程度時(shí)，就應(yīng)該嘗試當(dāng)眾練習(xí)了。這時(shí)，可以請(qǐng)來(lái)自家人或一些朋友、同事乃至有經(jīng)驗(yàn)的演講者。練習(xí)者演講一段，然后就讓他們提出意見(jiàn)，以便改正缺點(diǎn)，使演講日趨完美?！俺笙眿D總得見(jiàn)公婆”，在演講基本熟練后，就必須拿出勇氣來(lái)，面對(duì)聽(tīng)眾，到大庭廣眾中去練習(xí)演講。在這種實(shí)踐中，最容易發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，也能最有效的較快的提高自己的演講水平。值得注意的是，演講者每講完一次后，都應(yīng)該及時(shí)地虛心地征求一下聽(tīng)眾的意見(jiàn)，然后認(rèn)真總結(jié)，精心研究，注意發(fā)揚(yáng)成績(jī)，克服缺點(diǎn)。久而久之，熟能生巧，演講水平定會(huì)得到提高。

此外，在練習(xí)演講的過(guò)程中，還要善于學(xué)習(xí)他人長(zhǎng)處，克服自己的不足。每個(gè)演講者都有長(zhǎng)處和不足，善于學(xué)習(xí)的人懂得取長(zhǎng)補(bǔ)短的重要意義。魯迅曾說(shuō)過(guò)：“只看一個(gè)人的著作，結(jié)果是不大好的;你就得不到多方面的優(yōu)點(diǎn)。必須如蜜蜂一樣，采過(guò)許多花，這才能釀出蜜來(lái)，倘若叮在一處，所得就非常有限，枯燥了。”所以說(shuō)，高超的演講才能，只屬于那些博采眾長(zhǎng)、刻苦練習(xí)、勤奮磨練、持之以恒、執(zhí)著追求的人。

口才訓(xùn)練方法與技巧

一、自備

為“自說(shuō)自話(huà)”準(zhǔn)備材料：或讀一篇可供講述的文章;或細(xì)聽(tīng)他人一段完整的講話(huà);或默想好一席有中心、有頭尾的內(nèi)容;或?qū)懞靡环莅l(fā)言稿或講話(huà)稿。

在上述“讀”、“聽(tīng)”、“想”、“寫(xiě)”四種“自備”過(guò)程中，應(yīng)做到“三要”：一要明確目標(biāo)。這是為“自說(shuō)自話(huà)”準(zhǔn)備材料。這才能有意識(shí)地使準(zhǔn)備的東西適合講述的需要。二要注意條理。把講述材料的每段、每層的意思一一理出，編成講述提綱，醒目易記。三要分清主次。抓住了重點(diǎn)，講述時(shí)才能主次分明，運(yùn)用自如。

二、自講

找一僻靜之處：或田野山林，或河畔海濱，或斗室鏡前，總之，要四周無(wú)人，這樣才能便于“自說(shuō)自話(huà)”。把準(zhǔn)備好的內(nèi)容，自講一遍或數(shù)遍?？梢园焉剿菽尽L(fēng)云雨雪、桌椅床幾等模擬為聽(tīng)眾。講述時(shí)要做到：

——手舞足蹈：要以手勢(shì)助說(shuō)話(huà)?！白哉f(shuō)自話(huà)”時(shí)，用腦、眼、嘴、手、頭、腳等多種感官協(xié)同動(dòng)作，即使自己對(duì)所講的內(nèi)容有極深的印象，又能熟悉并牢記各種名式、詞匯和其它語(yǔ)言材料，強(qiáng)化講話(huà)時(shí)的語(yǔ)感，還能使自己今后講話(huà)時(shí)熟練地使用體態(tài)語(yǔ)言。

——假戲真做：不能假戲假做。否則，就達(dá)不到目的。心中常抱一個(gè)“真”字。唯有“真”才能使自己獲得實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)。練一次有一次提高。

——有聲有色：這是承接上一條來(lái)的。唯有“假戲真做”，才能使自己在“自說(shuō)自話(huà)”伴有豐富而恰當(dāng)?shù)纳駪B(tài)、表情。著名播音員陳醇說(shuō)過(guò)，“藝術(shù)就是感情。我用感情塑造形象?？诓攀墙蝗诟星?，溝通人際關(guān)系之才。真摯的情感，比金子還貴重。沒(méi)有感情，話(huà)就難以講好?！庇酶星榻y(tǒng)帥語(yǔ)言，使之有聲有色，這在練習(xí)口才時(shí)是絕不可少的。

三、自訟

即“自己告自己的.狀”，從而抓住自身講話(huà)的錯(cuò)處。“自說(shuō)自話(huà)”時(shí)，可以錄音，講完后細(xì)聽(tīng)。此時(shí)，你就像一個(gè)嚴(yán)格的法官，嚴(yán)肅地審查錄音中的每句話(huà)，每個(gè)意思。從中心是否突出、構(gòu)思是否精巧、內(nèi)容是否豐富、言辭是否有趣、語(yǔ)句是否流暢、聲音是否洪亮等等許多方面一一檢查。查完，歸納成幾條，記入“自訟筆記”，力促日后不重犯錯(cuò)誤。

四、自結(jié)

定期小結(jié)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)，以利再戰(zhàn)。一般是3天一“小結(jié)”，10天一“中結(jié)”，30天一“大結(jié)”，百日一總結(jié)。以百日為一期，把總結(jié)內(nèi)容寫(xiě)成一篇小文章，作為社交口才訓(xùn)練的階段性的歸結(jié)。這樣，一步一個(gè)腳印，步步為營(yíng)，節(jié)節(jié)提高，如果你還在愁如何練成好口才的話(huà)，用這種方法不愁練不出好口才。