過午不食成功案例
過午不食成功案例
近年來,網絡上流傳著一種學習古人過午不食的養(yǎng)生觀點,即午餐后不再進食,只喝水充饑,直至第二天早上才再次進食。提倡這種觀點的人認為, 過午不食 能夠減肥、養(yǎng)生,減輕消化系統負擔,以及減少毒素在體內堆積。以下是學習啦小編為大家?guī)淼年P于過午不食成功案例，供大家閱讀!
過午不食成功案例篇1：天天媽媽(7天減重3斤)
第一天
早餐：咖啡、蘋果、雞蛋
午餐：米飯(一小碗)，炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯
晚餐：煮蝦(數只)
第二天
早餐：麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄
中餐：綠豆粥(一小碗)，饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根
晚餐：蘋果一個
第三天
早餐：大米粥(一小碗)、全麥面包、橙子一個
午餐：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根
晚餐：一小碗草莓
天天媽媽有話說：過午不食減肥法 對于那些不愛運動的懶忙人或者是老是亂吃的外食族，是一個非?？焖儆行У臏p肥方法的。不 過這種過午不食減肥法是要意志力足夠堅強才能夠堅持下去的，主要你能堅持下去奇 跡就會發(fā)生你在身上的。
過午不食成功案例篇2：過午不食減肥成功案例二：麗姐(7天減重6斤)
第一天
早餐：綠茶、蘋果，黃瓜一根，
午餐：綠豆粥、胡蘿卜羹、煮雞蛋(1個)
晚餐：蒜拌海帶絲
第二天
早餐：黑米紅豆粥一碗，一個煮雞蛋，一蝶涼拌蘿卜絲
午餐：紅薯大米粥一碗，一個咸鴨蛋
晚餐：絲瓜燉豆腐一碗
第三天
早餐：一杯牛奶、一個花卷，一個蘋果
午餐：芹菜二米粥、番茄豆腐豆芽湯
晚餐：蒸蛋一碗
麗姐有話說：以前下決心減肥時總是開始就雄心勃勃，發(fā)誓要在一個月內減去10斤，20斤的，結果在過程中往往很讓人沮喪，很容易就放棄了。現在用一種全新的態(tài)度去對待減肥，不再強求速度，化整為零，一點一點地完成目標。原來每天一早起來就稱體重，一看到沒有變化就很DOWN?，F在忍著一個星期才稱一次。只要有小小進步 就會很開心。
過午不食成功案例篇3：婧婧(7天減重5斤)
第一天
早餐：稀飯 雞蛋餅 半根油條
中餐：一杯飲料 一根雞翅 一個蘋果 一小碗櫻桃(吃的有些多)
晚餐：蘿卜羹一份
第二天
早餐：稀飯 兩個茶葉蛋
中餐：饅頭 涼拌菜
晚餐：一根黃瓜
第三天
早餐：雞蛋羹、蘋果一個
午餐：水果沙拉小份、雞翅一根、酸奶一杯
晚餐：一小碗圣女果
婧婧有話說：過午不食不能很極端，吃過中飯基本上到下班的時候都會餓的，或者讒。那時候基本上就是過了5點不吃東西，下午多少會有點零食吃(主要是水果或者一片面包)，我認為晚飯少吃，只能控制住不讓你胖，想要瘦下來，只有不吃，減肥要堅持。
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