自我管理意謂著自我克制。學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的幫助你提升自我管理的書籍，歡迎閱讀!

　　幫助你提升自我管理的書籍：

　　1、關(guān)鍵20小時(shí)，快速學(xué)會(huì)任何技能

　　喬希考夫曼(Josh Kaufman)著，任憶 譯

　　機(jī)械工業(yè)出版社 2015.12

　　我們習(xí)慣聽(tīng)到的“一萬(wàn)小時(shí)天才理論”，我們常常說(shuō)的每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，但是很多時(shí)候技能的練習(xí)，真的需要這樣長(zhǎng)的時(shí)間嗎?不妨一起來(lái)看看這本書的作者喬希所使用的這幾個(gè)方法，也不妨聽(tīng)聽(tīng)他講的6個(gè)關(guān)于技能的親身案例。

　　快速學(xué)習(xí)技能四大步

　　分解步驟——把技能做最大程度的細(xì)分，分成若干小步驟。

　　充分學(xué)習(xí)——對(duì)每個(gè)小步驟進(jìn)行充分學(xué)習(xí)，以便進(jìn)行靈活的練習(xí)，并在練習(xí)中自我糾正。

　　克服困難——克服在練習(xí)中出現(xiàn)的生理、心理或者情緒上的障礙。

　　集中練習(xí)——至少用20小時(shí)集中學(xué)習(xí)最重要的小步驟。

　　如果你也想要更好的了解技能的練習(xí)，你也想更加快速的成長(zhǎng)，那么不妨用這本書中的方法來(lái)做個(gè)修煉。

　　記得清空思想，記得先不要帶入自己的個(gè)人色彩，也就是完全按照它的要求來(lái)做就好。練習(xí)20個(gè)小時(shí)，看看你是否真的能夠?qū)W會(huì)?

　　2、自律力

　　【美】 馬歇爾·古德史密斯，馬克·萊特爾 著，張堯然譯

　　廣東人民出版社 2016年3月

　　太多人的拖延，太多時(shí)候的放棄，不能很好的堅(jiān)持，可是這些又算的了什么呢?

　　消極的情緒，懶惰的行動(dòng)。我們?cè)诳障?，在?jì)劃。但是卻又永遠(yuǎn)不會(huì)行動(dòng)，那該怎么辦?

　　選擇不等于行動(dòng)，占有不代

　　表?yè)碛校妹咳諉?wèn)答的框架，提出了6個(gè)“迷人”的積極問(wèn)題，幫助我們克服掉重重困難，從而有效提升工作質(zhì)量和生活質(zhì)量。

　　看到誤區(qū)，找到方法;

　　監(jiān)督行動(dòng)，有所變化;

　　讓投入翻倍，讓自控升級(jí)。

　　降低自我損耗，克服生活和工作的的危機(jī);

　　找到屬于我們自己的規(guī)劃腳本，從而形成一個(gè)良好的循環(huán)。

　　俗話說(shuō)，自控是不變，自律則是改變。那么你愿意通過(guò)自律找到那個(gè)理想中完美的自己?jiǎn)?

　　3、習(xí)慣的力量

　　【美】查爾斯•杜西格,吳奕俊，陳麗麗，曹燁　譯

　　中信出版社 2013年3月

　　從去年下半年到今年，社群活動(dòng)和微課開(kāi)始爆發(fā)，也有很多的組織發(fā)起了習(xí)慣養(yǎng)成活動(dòng)，開(kāi)始了成長(zhǎng)訓(xùn)練營(yíng)，尤其突出的就是21天，因?yàn)樗坪跻舱抿?yàn)證了那句話：21天可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣。

　　那么習(xí)慣的力量究竟有多大?我們?yōu)槭裁匆菢由詈凸ぷ?最終我們都會(huì)發(fā)現(xiàn)很多成長(zhǎng)快的人，做的好的人都是因?yàn)榘炎约旱哪繕?biāo)變成了習(xí)慣，然后開(kāi)啟了的堅(jiān)持成長(zhǎng)和習(xí)慣養(yǎng)成。

　　你又有怎樣的“習(xí)慣模式”?這些模式對(duì)于你的事業(yè)和生活又有著怎樣的影響呢?我們每天做的大部分選擇可能會(huì)讓人覺(jué)得是深思熟慮決策的結(jié)果，其實(shí)并非如此。

　　人每天的活動(dòng)中，有超過(guò)40%是習(xí)慣的產(chǎn)物，而不是自己主動(dòng)的決定。

　　怎樣戒掉一個(gè)不好的習(xí)慣?我們又該用什么方法來(lái)養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣?對(duì)抗懶惰，順利上位，你也會(huì)有這些收獲的。

　　書中除了理論的知識(shí)和方法之外，也有生動(dòng)的案例，值得一讀。

　　4、專注力：化繁為簡(jiǎn)的驚人力量

　　【英】沃爾夫　著，朱曼　譯

　　機(jī)械工業(yè)出版社 2013.5

　　當(dāng)我拿到這本書的時(shí)候，我在思考，這究竟會(huì)是一種描述什么內(nèi)容的書呢?它會(huì)講點(diǎn)什么呢?會(huì)像別人所理解的只是《番茄工作法》的更加理論的內(nèi)容嗎?

　　但是看完之后，我發(fā)現(xiàn)不是那樣的簡(jiǎn)單，更不是所謂的，《番茄工作法》的理論，而是告訴了我們關(guān)于專注力的一切。

　　就像喬布斯說(shuō)的：擁有專注力將改變你的人生。人們認(rèn)為專注就是要對(duì)自己所專注的東西說(shuō)YES，但恰恰相反，專注意味著要對(duì)上百個(gè)好點(diǎn)子說(shuō)NO，因?yàn)槲覀円屑?xì)挑選。這就是我的秘訣——專注和簡(jiǎn)單。簡(jiǎn)單比復(fù)雜更難：你必須費(fèi)盡心思，讓你的思想更單純，讓你的產(chǎn)品更簡(jiǎn)單。但是這么做最后很有價(jià)值，因?yàn)橐坏?shí)現(xiàn)了目標(biāo)，你就可以撼動(dòng)大山。

　　每時(shí)每刻對(duì)于外界各種干擾的應(yīng)對(duì)，那些我們手忙腳亂的場(chǎng)景，其實(shí)就是因?yàn)椴桓揖芙^，而且也沒(méi)有投入進(jìn)去。這樣的做法無(wú)疑就是對(duì)時(shí)間和生命的浪費(fèi)，更不要說(shuō)實(shí)現(xiàn)我們所謂的目標(biāo)了。

　　那么究竟應(yīng)該怎樣來(lái)進(jìn)行專注力的修煉，究竟應(yīng)該如何更加專注的做事，究竟應(yīng)該怎樣才能夠?qū)崿F(xiàn)化繁為簡(jiǎn)的驚人力量呢?不妨一起讀讀這本書!

　　5、精力管理：管理精力，而非時(shí)間

　　【美】吉姆洛爾，托尼施瓦茨

　　中國(guó)青年出版社 2015.8

　　常常提到的時(shí)間管理，常常修煉的自我管理，其實(shí)這個(gè)背后都有精力管理的概念和好處，只是我們很少提出來(lái)，而當(dāng)我要開(kāi)始進(jìn)行“專注力”層面的主題閱讀的時(shí)候，立刻把它放了進(jìn)來(lái)，因?yàn)樘芤媪恕?/p>

　　有趣有料，這是我對(duì)這本書的評(píng)價(jià)，而要是真正的能夠?qū)W習(xí)起來(lái)的時(shí)候，其實(shí)我們就能夠在這方面有一個(gè)大的突破，也可以使得我們自己能夠提升自己做事層面的有效性，也可以更好的去提升自己的效率。方向?qū)α?，速度快了，那么我們還會(huì)愁什么呢?

　　每個(gè)人每天的時(shí)間是固定的，但是每個(gè)人想要改變的念想是不同的，而光有念想還不行，我們還要多點(diǎn)精力層面的修煉，那么不妨從精力的源頭來(lái)看：體能，情感，思維，意志。了解到這些之后，再來(lái)思考一下自己這方面的提升點(diǎn)。

　　找到屬于自己的節(jié)奏感，然后建立起高度精確、積極的精力管理習(xí)慣。

　　6、摩托車修理店未來(lái)工作哲學(xué)

　　【美】馬修.克勞福德　著，粟之敦　譯

　　浙江人民出版社 2014年5月

　　前一陣子聽(tīng)同伴說(shuō)自己是手藝人，因?yàn)樗苌瞄L(zhǎng)PPT，也在PPT領(lǐng)域還混得不錯(cuò)，看他說(shuō)這個(gè)時(shí)候的表情洋溢著自豪和驕傲。但是回到經(jīng)歷和故事，我似乎在這本書里面看到了他的影子。

　　用自己的手去制造和修理東西，尤其是民間很多的手藝人通過(guò)一門技術(shù)或者藝術(shù)來(lái)改變了自己的生活和周圍人的生活，但這個(gè)背后其實(shí)就是工匠精神，就是不斷地死磕的一種狀態(tài)。

　　我每每看到臺(tái)上他們的表演或者他們的作品，甚至也只是在和他們交流的過(guò)程中似乎也能夠感覺(jué)到那種認(rèn)知和精神，這是值得我們這個(gè)時(shí)代太多的人所要學(xué)習(xí)的。

　　它帶我們從一個(gè)新的視角重新探索和思考人類生活與工作的意義，給我們?cè)僖淮握宫F(xiàn)手藝人精湛的技藝和近乎完美的作品。

　　教育到底在改變著我們的什么?怎樣的生活方式才是真正屬于我們這一類人的選擇?有天賦就夠了嗎?還是應(yīng)該多點(diǎn)鉆研，要點(diǎn)死磕，這是需要我們思索的，而這本書將告訴你關(guān)于這個(gè)的一切。

　　值得一讀的臺(tái)灣暢銷書籍分享：

　　《穴道導(dǎo)引》：融合莊子、中醫(yī)、太極拳、瑜伽的身心放松術(shù)

　　本書深入淺出地介紹了一套可強(qiáng)化身心的無(wú)價(jià)技術(shù)，圖解說(shuō)明簡(jiǎn)單易學(xué)。本書作者蔡璧名，曾在八年前罹癌第三期，惡性腫瘤達(dá)九公分，在化療極度痛楚、傷口長(zhǎng)期難以愈合之時(shí)，轉(zhuǎn)而尋求自身的力量，結(jié)合傳承自武術(shù)世家的太極拳、投注學(xué)術(shù)生涯鉆研的《莊子》、Kriya 瑜伽、以及中醫(yī)經(jīng)穴療法等修鍊精華，獨(dú)創(chuàng)出“穴道導(dǎo)引”身心技術(shù)，幫助她抗癌成功。

　　《亞歷、肥安這樣長(zhǎng)大》：可愛(ài)生活寫真紀(jì)錄×混搭式教養(yǎng)分享

　　本書看點(diǎn)：亞歷和肥安的生活全紀(jì)錄，上百?gòu)埳形垂_(kāi)的日常寫真;法國(guó)和臺(tái)灣的混搭教養(yǎng)方式，讓小孩快樂(lè)地長(zhǎng)大，都在這一本。

　　擁有超高人氣的兄弟檔——亞歷和肥安，除了萌度爆表的可愛(ài)外貌深受歡迎之外，私底下，兄弟倆更是貼心有禮貌的小天使，而這么優(yōu)秀的小小孩，出自堅(jiān)持臺(tái)灣和法國(guó)混搭式教養(yǎng)的媽媽。從小接受臺(tái)式教育的亞歷媽，深深體認(rèn)臺(tái)灣的教育讓小孩失去培養(yǎng)獨(dú)立自理的機(jī)會(huì)，嫁到法國(guó)后，受到法國(guó)人給予小孩高度自主權(quán)的文化沖擊;至于亞洲人獨(dú)有的、緊密的傳統(tǒng)家庭文化價(jià)值，亞歷媽也不想放棄，于是分別汲取臺(tái)灣教育和法國(guó)教育的長(zhǎng)處，形成混搭式的教養(yǎng)觀點(diǎn)。

　　《每天來(lái)點(diǎn)負(fù)能量》：失落的壞話經(jīng)典，負(fù)負(fù)得正的人生奧義

　　“嗨!今天覺(jué)得如何呢?夢(mèng)想是不是又更遠(yuǎn)了?努力了這么多年，也該有點(diǎn)成功跡象了吧?哎喔!你總是這么努力，但我們也沒(méi)覺(jué)得你多優(yōu)秀呢……”，單篇語(yǔ)錄戳中百萬(wàn)玻璃心、累計(jì)數(shù)十萬(wàn)次轉(zhuǎn)發(fā)分享，引領(lǐng)華文世界“負(fù)能量”風(fēng)潮的大勢(shì)粉絲團(tuán)。

　　——人生、工作、愛(ài)情，都是你越努力越有事。

　　——就從今天起，讓我們找回不鬧事的自己。

　　——真正的療愈，是面對(duì)現(xiàn)實(shí)。勇敢的放下，是不要隨便愛(ài)自己。

　　——想獲得被討厭的勇氣，就要先正視自己討人厭的事實(shí)!

　　——負(fù)負(fù)得正，人生歸位!

　　《教室外的視野》：小學(xué)六年的母親札記

　　小學(xué)時(shí)期是人生成長(zhǎng)最快速的六年，孩子從圓滾的童稚體型，漸漸拉成頎長(zhǎng)的少年。從事事仰望依賴，變成偶爾青澀別扭，但也時(shí)有成熟發(fā)言的矛盾小大人。他們?nèi)杖辙D(zhuǎn)變，幾乎是一眨眼，就是另一個(gè)模樣。

　　他們即將脫離父母羽翼，未來(lái)飛得多高，天空有多廣闊，都決定在這六年的基礎(chǔ)。該教給他們什么樣的飛行技巧，帶給他們什么樣的視野，又該以什么樣的姿態(tài)陪著他們前進(jìn)，是身為父母的我們最艱辛的功課。

　　作者以最溫柔的同理，消化整合了多元信息。她藉著搜集種子，讓孩子開(kāi)啟對(duì)科普的想象;她用一篇金鶴米的報(bào)道，延伸出孩子對(duì)生態(tài)、對(duì)地理的真實(shí)理解;她介紹紀(jì)錄片、繪本，讓孩子興味盎然地閱讀世界;更用考卷試題，化解了家長(zhǎng)對(duì)升學(xué)的焦灼與恐懼……

　　身為父母，原來(lái)我們可以不焦慮不盲從，優(yōu)雅從容地，用最深刻的思考、最豐富的信息，教給孩子那些人生必備技能，然后，再輕輕地放手。

　　當(dāng)我們渴切探討如何教育出一個(gè)聰明、快樂(lè)、優(yōu)秀的孩子時(shí)，也許，最動(dòng)人的文本不在于那些教養(yǎng)指南里，而在于思考如何帶領(lǐng)我們的孩子往“真實(shí)的生活”里走去。

　　真實(shí)的生活里可能有自己的榮耀，也可能有他人的心傷，有自己的挫敗，也可能有他人的光采，有自己的利益，也可能有他人被不公剝奪的權(quán)益，只有當(dāng)父母愿意花時(shí)間帶領(lǐng)孩子去關(guān)照這個(gè)世界，孩子才能脫離溫室體質(zhì)，長(zhǎng)成一株迎風(fēng)挺拔的大樹(shù)。

　　《流浪小孩》：流浪是為了回家

　　本書作者1994年生于西安，臺(tái)北長(zhǎng)大，即將畢業(yè)于實(shí)踐大學(xué)媒體傳達(dá)設(shè)計(jì)系，同時(shí)兼任自由插畫家與漫畫家。擅長(zhǎng)動(dòng)畫前期的2D繪圖設(shè)計(jì)。大部分的作品是關(guān)于所遇到人物，或是自己創(chuàng)造出的人物。

　　流浪，是個(gè)古老的活動(dòng)。從神話到歷史，從圣人到凡人，從東方到西方，這件事呼喚誘惑著一代代的年輕人(或熱血依舊的人)。有時(shí)是為了尋找生命的意義，有時(shí)是為了自我實(shí)踐，有時(shí)是為了思考/放松/轉(zhuǎn)換……流浪成了從古至今，浪漫而持續(xù)的行為。本書共計(jì)6篇短篇漫畫，紀(jì)錄作者成長(zhǎng)的20年間在各個(gè)城市中來(lái)來(lái)去去，找尋自我定位與歸屬感。作者以年輕的目光，看待一個(gè)個(gè)她曾走訪的地方城巿。一個(gè)個(gè)異鄉(xiāng)人，均以不同的理由走訪異地(或是多年后的重訪)，如啞劇般無(wú)言語(yǔ)的演出，讓人沈靜地進(jìn)入一個(gè)流浪故事。而在六個(gè)故事中，一再出現(xiàn)的小孩，似乎都提醒著流浪者：那些曾擁有甚至未曾失去的美好事物。