減肥成功的故事
減肥成功的故事
食品伙伴網(wǎng)訊據(jù)臺(tái)灣媒體報(bào)道,英國(guó)1項(xiàng)最新研究顯示,減肥成功的關(guān)鍵在于選對(duì)3餐進(jìn)食時(shí)間。研究還證實(shí),早餐要吃得像國(guó)王,午餐要宛如王子,晚餐則要如同窮光蛋。以下學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于減肥成功的故事,歡迎閱讀!
減肥成功的故事一
多年以來(lái),在香港樂壇,容祖兒一直穩(wěn)坐“英皇一姐”的寶座,當(dāng)仁不讓地成為香港歌壇新一代天后。令許多人不解的是,論相貌,她不是最美麗的,論歌藝,她也不是最出色的,然而,她卻憑著極高的人氣和唱片百萬(wàn)銷量的成績(jī),稱霸香港歌壇多年。她的走紅和成功,對(duì)于許多人來(lái)說(shuō),一直是一個(gè)不解的謎。
1995年,酷愛唱歌,年僅15歲的容祖兒,在一次卡拉ok比賽中榮獲冠軍,脫穎而出,被唱片公司發(fā)掘出來(lái)。之后的幾年,她的歌唱事業(yè)并不順利,不是被簽約公司解約,就是面臨公司的倒閉而無(wú)計(jì)可施。經(jīng)過(guò)幾年的波折,直到1999年,她才簽約英皇公司,在師傅羅文的帶領(lǐng)下正式踏入樂壇。
初入英皇,許多人并看好她。相貌不起眼又不怎么愛打扮的她,給人的第一印象其實(shí)并不好。大家認(rèn)為,對(duì)于不屬于天生麗質(zhì)完美佳人的容祖兒來(lái)說(shuō),與俊男美女的香港娛樂圈,應(yīng)該是格格不入的。只是,在試音的時(shí)候,公司有人認(rèn)為,她的聲音還是蠻不錯(cuò)的,才決定把她留下來(lái)。
對(duì)于這個(gè)相貌平平的新手,英皇公司很是為難了一陣子——如何包裝,才能將她推出去呢?這個(gè)困難,并沒有難住英皇公司。
不久,在香港最繁華的地帶,尖沙咀的一條大街上,有一張巨幅大海報(bào)張貼出來(lái)。令人驚奇地是,海報(bào)上沒有令人眩目的宣傳照,也沒有繁雜的文字介紹,只有這樣簡(jiǎn)單的幾個(gè)大字:一個(gè)不能逃避的聲音——容祖兒。凡是看過(guò)這個(gè)海報(bào)的人都說(shuō),這個(gè)海報(bào)蠻奇特的。對(duì)于這個(gè)奇特的廣告,大家的興趣一下子調(diào)動(dòng)起來(lái),也對(duì)海報(bào)上的這個(gè)“不能逃避的聲音”充滿了好奇與期待。之后不久,英皇公司便適時(shí)推出了容祖兒的音樂。只是,大家只聞其音,不見其人。后來(lái),不斷有人發(fā)現(xiàn),這個(gè)女孩兒的聲音其實(shí)蠻好聽的。當(dāng)聽眾真正喜歡上了容祖兒的聲音后,英皇公司才在各種場(chǎng)合讓她慢慢“曝光”。這個(gè)時(shí)候,這個(gè)聲音出眾的女孩兒早已深入人心,大家對(duì)她平平的相貌反而不去在意了,常常有人會(huì)說(shuō),容祖兒原來(lái)是這樣子呀,長(zhǎng)的其實(shí)也不算太差嘛。
成功“出境”,讓剛剛出道的容祖兒很是興奮了一陣子。此后,在公司的全力打造和自己的不斷努力下,容祖兒的歌唱事業(yè)開始穩(wěn)步發(fā)展,步入正軌。2003年,隨著唱片《我的驕傲》以及國(guó)語(yǔ)版《揮著翅膀的女孩》的推出,她的歌曲紅極一時(shí),廣被傳唱。當(dāng)她唱紅大江南北時(shí),大家這才發(fā)現(xiàn),這個(gè)曾經(jīng)遭人質(zhì)疑與嘲諷的女孩兒,已經(jīng)一飛沖天了。
然而,容祖兒的事業(yè)并非一帆風(fēng)順。在她如日中天的時(shí)候,有一件事情曾讓她惴惴不安起來(lái)。作為鏡頭前的人物,保持光鮮亮麗是最基本的原則,對(duì)于體重的要求會(huì)更加殘酷。要在娛樂圈謀得更大的發(fā)展,對(duì)于60公斤體重的她來(lái)說(shuō),減肥勢(shì)在必行。這個(gè)時(shí)候,公司的許多人也開始對(duì)她說(shuō),容祖兒,你這樣不行,如果不減肥,就是唱歌再棒也沒有用,一個(gè)形象不好的人,誰(shuí)還敢來(lái)找你唱歌呢?她聽后,一下子恐慌起來(lái),對(duì)呀,我的歌唱得一般,形象又這么差,不減肥大家會(huì)不喜歡我的。然而,對(duì)于“不吃東西人生就沒有目標(biāo)” 的容祖兒來(lái)說(shuō),減肥是件何其痛苦的事情。此后,她還是開始了各種艱苦卓絕的減肥行動(dòng),先后通過(guò)瘋狂運(yùn)動(dòng)、減食和泡熱水浴等方法來(lái)減肥,但最終都失敗了。
后來(lái),有一天,她突然發(fā)現(xiàn),自己并沒有因此而受大家的冷落時(shí),才突然醒悟過(guò)來(lái),其實(shí)大家真正喜歡的是我的歌曲,我為什么不把心思都放在唱歌上呢?想通了,她便不再為體重而煩惱了。隨著好的歌曲的不斷推出,容祖兒的歌唱事業(yè)獲得了極大的成功。此時(shí),心態(tài)好了的她,開始考慮改善自己的外在形象,這個(gè)時(shí)候,減肥反而成功了。隨著歌唱事業(yè)的發(fā)展,她的聲音和印象深入人心。但此后,無(wú)論遇到什么困難,她都會(huì)牢牢記住一點(diǎn),并為之付出努力:我的優(yōu)勢(shì)是我的聲音。
原來(lái),這個(gè)相貌平平的女孩兒,成功的秘訣就這么簡(jiǎn)單,就是把自己最出色的部分呈現(xiàn)出來(lái),永遠(yuǎn)不要忘記自己的優(yōu)勢(shì)所在。
減肥成功的故事二
想減肥的朋友,也可以像她那樣通過(guò)改變生活中的一些不良習(xí)慣(有時(shí)候甚至自認(rèn)為是很小的),來(lái)達(dá)到減肥的效果。這似乎比其他減肥方式更省心。
經(jīng)過(guò)一年時(shí)間的努力,我終于成功減輕體重10公斤。每每回憶起來(lái),都感覺像是贏得了一場(chǎng)戰(zhàn)役的勝利。我以前常掛在嘴邊的一句話是“減肥難,難于上青天。”現(xiàn)在,我終于成功了,所以想把一些經(jīng)驗(yàn)分享給仍在受肥胖困擾的朋友們。
在我看來(lái)這個(gè)世界上有兩種人,一種是怎么吃都不會(huì)胖的人,一種是喝涼水都會(huì)長(zhǎng)肉的人。一般來(lái)說(shuō),胖人的吸收功能相對(duì)較好,排泄功能則較差。從我自身的觀察來(lái)看,大部分胖人都比瘦人食欲要大得多。一言以蔽之,我認(rèn)為,“肥”從口入。想要減肥,首先要適當(dāng)?shù)乜刂骑嬍场?/p>
為了減肥,我嘗試過(guò)各種各樣的方法,但都不奏效。最早是喝減肥茶,不僅味道不好,一天上幾趟廁所,也真不好受。我也曾是一名運(yùn)動(dòng)減肥的愛好者,我記得我的健美教練告訴我,運(yùn)動(dòng)減肥是最科學(xué)、最健康的減肥方法。這一點(diǎn)我很認(rèn)同,但并不是每個(gè)人都可以適應(yīng)如此巨大的運(yùn)動(dòng)量。因?yàn)樽鲞\(yùn)動(dòng)可以燃燒熱量,所以很多人以為不論吃多少東西,只要運(yùn)動(dòng),就可以將熱量“燃燒掉”。我曾經(jīng)也這么認(rèn)為過(guò),事實(shí)證明我是錯(cuò)誤的。因?yàn)?,無(wú)論怎樣,我的體重都是有增無(wú)減,朋友經(jīng)常開我玩笑說(shuō):你減肥成效很明顯,從55公斤減到了60公斤。
為了防止自己的體重繼續(xù)攀升,我從減肥的狂熱中冷靜下來(lái),認(rèn)真分析問(wèn)題所在。我發(fā)現(xiàn)自己一直都在盲目地減肥。無(wú)論是減肥茶或是健美操,都不能使我瘦下來(lái)的原因在于,我吃的太多了!
同別的女孩子在一起,我的食量總是多過(guò)她們,甜品又從不離口。每次吃完后,總后悔吃得太多了,可總是抵抗不住美食的誘惑。而每當(dāng)我看到櫥窗里那些美麗的衣裳,我要減肥的念頭就更加強(qiáng)烈了。我的內(nèi)心常有兩個(gè)念頭在交戰(zhàn),一個(gè)是食物的誘惑,一個(gè)是對(duì)美麗的渴望??磥?lái),美食與美麗是不可兼得的。
西方人喜歡計(jì)算食物的熱量,我認(rèn)為算來(lái)算去實(shí)在麻煩。最簡(jiǎn)單就是將平常的食量減至一半。譬如以前吃兩碗米飯,以后就改成一碗,在這個(gè)基礎(chǔ)上多吃菜少吃飯,一開始減肥可以在餐前喝一大杯水,或吃一個(gè)大個(gè)兒的水果。三餐要按時(shí)吃,三餐之外堅(jiān)決不再另吃東西。尤其是晚餐。我有個(gè)小訣竅,每次吃完飯就馬上刷牙,保持口腔清新的同時(shí),又可以提醒自己不要再吃東西。另外,在自己視線所及的范圍內(nèi)不要放置任何零食,以斷絕對(duì)額外食物的念頭。
減肥最重要的是意志力,要有能夠克制自身欲望的意志力。美食當(dāng)前,卻不為所動(dòng),這才是減肥的最高境界。
減肥,不僅要減得漂亮,更要減得健康。在控制食量時(shí),要注意少量高質(zhì)。尤其是一些排泄不好的朋友,要多吃一些高纖維的食物,如西芹。還可以每天在想吃東西時(shí)喝一瓶酸奶,也是非常有益的。
減肥是每個(gè)人都可以做到的,只要你相信自己可以變得更加美麗,你就會(huì)和我一樣瘦身成功。