快速閱讀訓(xùn)練的五種方法

　　速讀，作為一種現(xiàn)象，古今中外，均已有之。我國古代，《北齊書》曾記載王孝瑜“讀書敏速，十行俱下”。前蘇聯(lián)大文豪高爾基看雜志，往往是“幾頁幾頁地翻”。經(jīng)科學(xué)地速讀訓(xùn)練，其讀速更大得驚人：日本加古德次先生精心訓(xùn)練的速讀能手長江美子，最快可達(dá)每分鐘讀20萬字。我國北京鐵路二中程 漢杰老師，臺(tái)北師專附小譚達(dá)士校長訓(xùn)練的學(xué)生其閱讀效率也是成倍、成數(shù)倍地增長。本模式實(shí)驗(yàn)表明：學(xué)生 閱讀效率一般可提高4—5倍，達(dá)到1500字/分。大量經(jīng)驗(yàn)表明，速讀能力同其他技能一樣：通過訓(xùn)練，才能提 高;通過有效的訓(xùn)練，就能迅速地提高。

　　1.調(diào)息訓(xùn)練

　　調(diào)息訓(xùn)練就是平時(shí)我們所說的丹田呼吸?？焖匍喿x是一項(xiàng)必須嚴(yán)肅認(rèn)真從事的腦力勞動(dòng)，在整個(gè)閱讀過程中大腦需要消耗大量的新鮮氧氣和其他營養(yǎng)物質(zhì)。許多人讀書時(shí)間長了，都會(huì)產(chǎn)生頭暈?zāi)X脹的感覺，快速閱讀要以超過普通人幾倍、十幾倍，甚至上百倍的速度來閱讀，而且理解和記憶水平還只能提高。因此，在訓(xùn)練過程中，首先要教會(huì)學(xué)生丹田呼吸的方法，并且要求學(xué)生對(duì)這種方法從有意識(shí)的轉(zhuǎn)變?yōu)闊o意識(shí)的、自覺的。

　　在精英特快速閱讀記憶訓(xùn)練軟件中，在軟件前特意開辟出“靜心調(diào)息”一欄。在調(diào)息一欄里，軟件運(yùn)用音樂、聲音、圖片、文字等方式的引導(dǎo)，讓學(xué)員盡可能地集中精力，讓身體進(jìn)入高效閱讀的最佳狀態(tài)。

　　2.眼力訓(xùn)練

　　在訓(xùn)練過程中，可以給學(xué)生配備了一整套視覺機(jī)能訓(xùn)練圖，對(duì)學(xué)生進(jìn)行眼力訓(xùn)練，有助于使學(xué)生集中注意力，擴(kuò)大視讀野，使眼球變得更靈活。

　　在精英特快速閱讀記憶訓(xùn)練軟件中，眼力訓(xùn)練是最基礎(chǔ)訓(xùn)練項(xiàng)目。包括視幅類的“視野擴(kuò)展”、“舒爾特表”、“字符擴(kuò)展”、“文字?jǐn)U展”和焦點(diǎn)移動(dòng)類的“橫向移動(dòng)”、“縱向移動(dòng)”等六個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，通過這些訓(xùn)練逐 步提高學(xué)員眼睛視幅范圍、定向搜索能力和視幅移動(dòng)速度，讓學(xué)員在閱讀中能夠盡可能多地看到更多更大的文字詞組、句組、行甚至是頁，為快速閱讀提供生理基礎(chǔ)。

　　3.節(jié)奏訓(xùn)練

　　我們平時(shí)所慣用的閱讀方式是點(diǎn)式閱讀，也就是一個(gè)字一個(gè)字地看。而我們現(xiàn)在所說的快速閱讀是在不降低理解和記憶水平的前提下，幾倍、十幾倍，乃至上百倍地提高閱讀速度，因此在訓(xùn)練中要強(qiáng)行讓眼睛跟著一定的節(jié)奏，如耳聽節(jié)奏器，或應(yīng)用有強(qiáng)制節(jié)奏的專業(yè)快速閱讀軟件進(jìn)行閱讀。

　　在精英特快速閱讀記憶訓(xùn)練軟件中，節(jié)奏訓(xùn)練貫穿軟件訓(xùn)練全程。軟件身為強(qiáng)制性的訓(xùn)練平臺(tái)，通過這種強(qiáng)制性的節(jié)奏，由初級(jí)的每秒閃現(xiàn)幾個(gè)字，到中級(jí)每秒的一行，再到高級(jí)的每秒數(shù)行，循序漸進(jìn)。訓(xùn)練次數(shù)增多之后，這種強(qiáng)制感就會(huì)漸漸消失，并形成習(xí)慣，有效地提高了閱讀效率。

　　4.輔助訓(xùn)練

　　小學(xué)階段的學(xué)生的性格特點(diǎn)是活潑好動(dòng)的，如果一味地看視覺機(jī)能圖，進(jìn)行單一的節(jié)奏訓(xùn)練，就會(huì)覺得枯燥乏味。針對(duì)此情況，我們給學(xué)生設(shè)計(jì)了許多有趣的輔助訓(xùn)練，以此來訓(xùn)練學(xué)生的各種能力。如：快速記憶數(shù)字，快速記憶成語，20秒詞語搜索，5秒熟記兒歌，快速閱讀句子并找出錯(cuò)字等等。所有的輔助訓(xùn)練都是由易到難，循序漸進(jìn)，都是為了今后的綜合訓(xùn)練做準(zhǔn)備。

　　在精英特快速閱讀記憶訓(xùn)練軟件中，為各年齡階段及職業(yè)的學(xué)員組建了不同的資料庫，如，小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)、考研、綜合等。每天更新上傳訓(xùn)練數(shù)據(jù)時(shí)皆可自由選定任一你感興趣素材庫進(jìn)行訓(xùn)練。正式軟件還可以自由添加TXT文檔進(jìn)行訓(xùn)練(測(cè)試板塊除外)，文件大小暫無限制,學(xué)員可以自行添加相關(guān)學(xué)習(xí)資料、時(shí)事到軟件邊工作學(xué)習(xí)邊練習(xí)。

　　軟件后附奇像記憶及思維導(dǎo)圖兩種經(jīng)典記憶方法，是針對(duì)速度快了之后理解率下降的問題而特設(shè)的。奇像記憶法新奇有趣，適用于無規(guī)律詞組的記憶，而思維導(dǎo)圖邏輯清晰，可廣泛運(yùn)用內(nèi)容連貫文章的理解記憶。有了這兩大助力，我們的閱讀更加高效。

　　5.綜合訓(xùn)練

　　這里所說的綜合訓(xùn)練就是我們最終所預(yù)期的目標(biāo)——快速閱讀。在綜合訓(xùn)練中，我們集調(diào)息訓(xùn)練、眼力訓(xùn)練、節(jié)奏訓(xùn)練于一體，進(jìn)行快速閱讀。在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，有節(jié)奏地讀完一篇文章。在綜合訓(xùn)練中有一個(gè)必不可少的環(huán)節(jié)，那就是回憶。回憶的目的是為了把快速閱讀時(shí)攝入的信息重復(fù)一遍，加深印象，增強(qiáng)記憶。

　　在精英特快速閱讀記憶訓(xùn)練軟件的測(cè)試部分中，在文章后附上試題，對(duì)大家對(duì)文章內(nèi)容的把握程序進(jìn)行檢測(cè)。在此測(cè)試中，大家需要運(yùn)用眼腦結(jié)合，理解記憶一篇文章，記住文章中的關(guān)鍵要素。

　　以上五個(gè)訓(xùn)練過程缺一不可，環(huán)環(huán)相扣。除了上述的經(jīng)典訓(xùn)練項(xiàng)目外，精英特快速閱讀記憶訓(xùn)練提供每天早九點(diǎn)到晚十一點(diǎn)的學(xué)習(xí)指導(dǎo)，大家可以隨時(shí)通過網(wǎng)頁等方式與指導(dǎo)老師進(jìn)行學(xué)習(xí)交流。