注意力的集中是速讀取得成效的關(guān)鍵

　　速讀，作為一種現(xiàn)象，古今中外，均已有之。我國古代，《北齊書》曾記載王孝瑜“讀書敏速，十行俱下”。前蘇聯(lián)大文豪高爾基看雜志，往往是“幾頁幾頁地翻”。經(jīng)科學(xué)地速讀訓(xùn)練，其讀速更大得驚人：日本加古德次先生精心訓(xùn)練的速讀能手長江美子，最快可達每分鐘讀20萬字。我國北京鐵路二中程 漢杰老師，臺北師專附小譚達士校長訓(xùn)練的學(xué)生其閱讀效率也是成倍、成數(shù)倍地增長。本模式實驗表明：學(xué)生 閱讀效率一般可提高4—5倍，達到1500字/分。大量經(jīng)驗表明，速讀能力同其他技能一樣：通過訓(xùn)練，才能提 高;通過有效的訓(xùn)練，就能迅速地提高。

　　注意力的集中、控制與分配對速讀的好壞有著十分重要的作用。大家試想：在速讀訓(xùn)練中當(dāng)睜大眼睛面對快速跳動轉(zhuǎn)移的一組又一組文字時，要認識它們并看清楚其內(nèi)容本身就是一件不容易的事，如果這時你注意力還處于心猿意馬的狀態(tài)，那你參加速讀訓(xùn)練就沒有任何意義和實際效果了。可見注意力集中在速讀訓(xùn)練中取到十分關(guān)鍵的作用。

　　所謂“注意力的集中”，是指在快速時，注意力要高度集中在對象上，而對閱讀之外的事物置之不顧。也就是說，要能夠抑制外界事物分散自己的注意力。正如乒乓球運動員在訓(xùn)練時一樣，眼睛除了保持對來回快速跳動的乒乓球運行軌跡高度注意外，對其他各種場邊情況視若無睹。

　　所謂“注意力的控制”，是指在專心致志地進行快速閱讀同時，要求學(xué)員既能把主要精力控制在文章的某一個重點內(nèi)容上，又能夠在必要時將注意力迅速轉(zhuǎn)移到需要繼續(xù)閱讀的另一個重點問題上。做到靈活調(diào)節(jié)，活而有序。

　　所謂“注意力的分配”，是指在快速閱讀時，對注意力的分配使用要合理有序，集中關(guān)鍵，兼顧視幅面。——既能把注意力集中在重點上，又能同時掃視周圍的內(nèi)容，判別哪些是應(yīng)當(dāng)比較重視的，哪些是可以一帶而過的。

　　1、注意力高度集中是快速閱讀成功有效的關(guān)鍵。

　　列寧的夫人克魯普斯卡婭在一篇回憶列寧的文章中寫道：“他很注意節(jié)約時間，閱讀時非常聚精會神，所以他讀得很快。” 列寧看書習(xí)慣于一目十行，迅速抓住整段整頁的意思。他在《列寧全集》中引用自己看過的書竟達16000多冊。如他在研究帝國主義這個專題時，讀了148本書，49種期刊中的232篇文章，寫下60多萬字的札記。列寧這樣的能力當(dāng)然有著超強注意力在保證。

　　R·烏申斯基說：“注意力是個大門，如果沒有它，外部世界的所有的東西都無法進入人的心靈。”注意力是人們在完成某項任務(wù)時，意識所選擇的方向，它在閱讀中起著非常重要的作用。如果不善于集中注意力就很難成功地進行快速閱讀。

　　2、正確認識控制和分配注意力的作用。

　　快速閱讀時，人們根據(jù)自己的閱讀目的，既要集中注意力尋求文章的“要點”，同時又要掃視全文，以免漏掉應(yīng)當(dāng)看的文字。也就是說，在速讀時，既要有集中注意力尋求主要目標(biāo)的能力，又要有環(huán)視四周，捕捉與主要目標(biāo)有關(guān)的內(nèi)容和舍棄與主要目標(biāo)無關(guān)的文字的能力?？焖匍喿x者在閱讀的過程中的視線，如同探照燈的光線一樣，在書頁上不停地“搜索”。這種光線不僅能夠在書頁上移動位置，而且還可以改變照射光點的范圍。這種既能連續(xù)捕捉主要目標(biāo)，又能適當(dāng)兼及其它內(nèi)容的能力，從心理學(xué)上講，就是注意力的控制和分配的能力。因此，有意識地鍛煉和培養(yǎng)這種能力，對快速閱讀具有十分重要的作用和意義。

　　3、“”兩種提高注意力效率的訓(xùn)練方法。

　　事實上人的注意力經(jīng)過訓(xùn)練是可以大幅提高的。下面介紹兩種簡捷有效的訓(xùn)練方法。

　　(1)注意力定向搜索練習(xí)。如精英快速閱讀訓(xùn)練中的“舒爾特表”訓(xùn)練就是國際通行的其中一種最常見和最有效的人的視覺定向搜索訓(xùn)練科目。心理學(xué)上運用這種表，一般是為了研究和發(fā)展心理感知的速度，其中包括視覺定向搜索運動的速度。

　　為了提高學(xué)員的注意力，速讀記憶訓(xùn)練系統(tǒng)中有不同難度和類型的“舒爾特表”可供學(xué)員逐級訓(xùn)練。如25數(shù)字的“舒爾特表”訓(xùn)練，系統(tǒng)要求學(xué)員在25秒內(nèi)必須正確點擊完表中無序的1 —25 個數(shù)字。訓(xùn)練所需時間越短受訓(xùn)學(xué)員的注意力指數(shù)越高，視野比較寬。思維反映速讀敏捷。

　　訓(xùn)練基本要求：

　?、佟淖钚〉臄?shù)字1 開始，依次找并點擊全25 個數(shù)字。

　?、?、每當(dāng)尋到一個數(shù)字后，應(yīng)在瞬間將視線集中到中心，然后再尋找下一個數(shù)字。表與眼睛之間的距離，應(yīng)保持在25 厘米——30 厘米之間。視線應(yīng)集中在表的中心，以便看清表的全貌。

　　③、點數(shù)時不應(yīng)出聲，只用眼睛視讀在引導(dǎo)。

　?、堋⒚看尉毷畟€練習(xí)，最終做到完成任何一個表的時間都不超過25秒。訓(xùn)練時間不超過25秒為合格，超過系統(tǒng)成績?yōu)椴缓细?，需重新練?xí)。

　　(2)快速閃讀記憶測試。

　　“”訓(xùn)練系統(tǒng)強調(diào)在快速閱讀中，強化學(xué)員注意力集中的目的，提高迅速感知和瞬間記憶能力。因此，該系統(tǒng)在速讀水平測試科目中專門設(shè)計“閃讀瞬間記憶”作為注意力訓(xùn)練的內(nèi)容之一。