說到自學(xué)能力，很多人以為只是指一個人獨立學(xué)習(xí)并獲取知識的能力，其實自學(xué)能力還是一個人多種智力因素的結(jié)合和多種心理機(jī)制參與的綜合性能力。你們知道速讀自學(xué)能力要如何提高嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享培養(yǎng)速讀的自學(xué)能力的方法。

　　培養(yǎng)速讀的自學(xué)能力的方法

　　一、學(xué)好速讀首先要掌握速讀訓(xùn)練的原理和方法。

　　其實，快速閱讀在中國的普及程度還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，知曉速讀記憶訓(xùn)練原理的人也并不多，但是如果你選擇學(xué)習(xí)速讀，首要任務(wù)一定是了解速讀原理、方法技巧等知識，這樣做的目的并非多此一舉，而是對這個領(lǐng)域的基礎(chǔ)性知識有所了解，才能在未來的速讀之路上走得更遠(yuǎn)，當(dāng)下有關(guān)這方面知識介紹最全的還是精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)(www.jint.cn)，建議學(xué)員們都有必要經(jīng)常到網(wǎng)站瀏覽學(xué)習(xí)，這也算是一種鍛煉自學(xué)能力的方法吧!

　　二、其次要制定明確的速讀學(xué)習(xí)目標(biāo)。

　　學(xué)習(xí)任何東西，我們都要有目標(biāo)，速讀學(xué)習(xí)當(dāng)然也不例外，大家都知道，精英特軟件共有速讀和記憶兩大訓(xùn)練模塊，其中速讀是訓(xùn)練的重要板塊，如何學(xué)好速讀?目標(biāo)很重要!怎么設(shè)定學(xué)習(xí)目標(biāo)，小編建議可以先分段設(shè)定可達(dá)成的階段目標(biāo)和步驟，接著，根據(jù)目標(biāo)和所需時間，確定每日和每周計劃表，并且定期檢視計劃有沒有用?需不需要修正?擬計劃表的原則是，讓自己有足夠的時間做“該做的事”，以及“想做的事”。

　　隨著一個個小目標(biāo)的實現(xiàn)，體驗到成功的樂趣，就有信心去實現(xiàn)下一個目標(biāo)，自然不斷的進(jìn)步。

　　三、養(yǎng)成時間管理的能力

　　實際上，精英特速讀軟件的訓(xùn)練項目都是有時間設(shè)置的，一般每一個小的訓(xùn)練項目一次訓(xùn)練時間是2分鐘，采用倒計時方式計時，所以一旦開始，大家一定要注意力集中，不要開小差，爭取在規(guī)定時間內(nèi)完成訓(xùn)練任務(wù)，這種要求小到每一個訓(xùn)練，大到整個速讀記憶的訓(xùn)練過程都應(yīng)該嚴(yán)格遵循;當(dāng)然在脫離軟件的閱讀中，你還可以給自己準(zhǔn)備一個計時器。第一步要做的就是體會時間的長短，例如：設(shè)定十分鐘“倒計時”，看在這段時間內(nèi)能閱讀多少頁;接著，先“預(yù)估”整本書的閱讀所需時間，然后按下計時器的“正數(shù)計時”開始做任務(wù)，再和“實際”所需時間做比較分析，填入制作的表格。如此經(jīng)常練習(xí)，就能幫助你了解閱讀不同類型書籍所需的時間長短，進(jìn)而預(yù)留足夠的時間，完成其他各項任務(wù)。

　　這里，小編還要給大家推薦一款時間管理工具——“每日作息表”：制定可行的作息表，張貼在顯眼處。如果接連幾天，速讀訓(xùn)練都無法依照預(yù)定時間作息，那你就需要找出原因并做調(diào)整。制定作息表的關(guān)鍵在于：結(jié)合自己的實際情況制定時間規(guī)則，“自己做得來”的內(nèi)在意識會比較樂意遵守。只要堅持一段時間，相信你的時間管理能力自然會提高。

　　四、速讀是一種有效的閱讀方式

　　有效閱讀是所有學(xué)習(xí)能力的基礎(chǔ)，所以速讀學(xué)習(xí)首先是要“學(xué)會閱讀”。閱讀，并不是拿起書本從頭讀到尾就叫閱讀，如何在短時間內(nèi)攝取一本書的精華，可以參考這6個步驟：第一步：快速閱讀封面、封底、推薦、序文等，即可知道全書重點。第二步：仔細(xì)研究目錄及第一章，讀完目錄就可知道全書邏輯和細(xì)節(jié)，第一章則會描述作者寫作動機(jī)。第三步：花10～20分鐘快速瀏覽全書，迅速找出各章節(jié)重點，尤其是核心概念、架構(gòu)和有意義的圖表。第四步：深度閱讀重點章節(jié)，一邊思考、質(zhì)疑、辯證，目的是徹底消化吸收，必要時還要背誦。第五步：延伸閱讀到非重點章節(jié)，并視重要性決定精讀或瀏覽，通常就能掌握全書。第六步：復(fù)習(xí)重要章節(jié)，并找出全書摘要，將重要章節(jié)整理成原則、詞條、圖表及案例，再轉(zhuǎn)化成自己的說法，才算真正融會貫通。

　　五、速讀學(xué)習(xí)是一個自我監(jiān)控與自我評價的過程

　　精英特速讀學(xué)習(xí)的模式是主要靠自己，這種開放式的學(xué)習(xí)方式，其實對個人學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)是有好處的，諸如制定學(xué)習(xí)計劃，管理學(xué)習(xí)的時間，都是你做主的，至于學(xué)習(xí)效果如何，還取決于你的自我監(jiān)控和自我評價了。

　　如何自我監(jiān)控：主要是觀察自己的學(xué)習(xí)過程，借著不斷確認(rèn)目標(biāo)、選擇方法，有意識的對整個學(xué)習(xí)過程進(jìn)行自我監(jiān)督及修正。

　　自我評價呢?最基本的是檢視學(xué)習(xí)成果，其次是總結(jié)經(jīng)驗和教訓(xùn)。定期做紀(jì)錄并檢視，寫下自己想要改善的問題、列出錯誤的地方、檢討學(xué)習(xí)心得：如：我學(xué)會了哪些速讀方法和技巧、在訓(xùn)練中注意力不集中以至于出錯率偏高，要怎么避免?在下一次訓(xùn)練中要怎樣做比較好?怎么把軟件中的速讀方法運用到實際的閱讀中去......這些自我評價的過程，會使我們逐漸意識到自己的優(yōu)、弱點，找到出現(xiàn)問題的具體原因并“對癥下藥”。

　　六、學(xué)習(xí)速讀要善于自我獎勵，激發(fā)學(xué)習(xí)動機(jī)

　　很多剛接觸精英特的朋友會覺得軟件的速讀訓(xùn)練有些枯燥、乏味，有想放棄的想法，小編了解到這些情況后，覺得你完全可以通過一些自己喜歡的方式進(jìn)行自我獎勵，以此來激發(fā)自己內(nèi)在的學(xué)習(xí)動機(jī)。比如：今天順利晉級1級，給自己買點好吃的獎賞自己(小編是個吃貨，首先想到這個了，哈哈~)。

　　有人說，未來的“文盲”，不再是目不識丁的人，而是不會自學(xué)，沒有自學(xué)能力的人;當(dāng)然咯!培養(yǎng)自學(xué)能力也不是一蹴而就的，說了這么多，小編希望最重要的幾點大家一定要記住，首先你要有想要學(xué)的意愿、然后要有制定明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)、同時還要在學(xué)習(xí)中善于不斷完善方法才能進(jìn)步，速讀學(xué)習(xí)也一樣!

　　快速閱讀能力的培養(yǎng)前提：自律

　　養(yǎng)成自律習(xí)慣可以用一個比方來很好地解釋。自律像一塊肌肉，我們訓(xùn)練它的時間越多，我們就更強(qiáng)壯;我們訓(xùn)練它的時間越少，我們就越虛弱。

　　就像訓(xùn)練肌肉就要鍛煉肌肉一樣，提高自律也需要不斷自律來鍛煉。

　　建立自律的方法類似于通過不斷增重的啞鈴來鍛煉肌肉一樣，要不斷增加重量直至接近個人的極限。注意當(dāng)你舉重訓(xùn)練時，你只會舉起你能舉起的重量。把你的肌肉練到最累的時候，你便可以休息。

　　當(dāng)建立自律時，我們不能過度地鞭策自己。如果想改變現(xiàn)狀，用整晚的時間設(shè)定許多的目標(biāo)，希望自己能夠從第二天開始堅持的話，是極有可能失敗的。這就像快速閱讀一樣，視幅都還沒打開，就想著能擁有一目十行的閱讀速度一樣，是極不現(xiàn)實的。

　　當(dāng)然在養(yǎng)成自律能力的過程中拿自己和他人比也是沒有用的。你只會發(fā)現(xiàn)你“想要”發(fā)現(xiàn)的。如果你覺得自己弱，那么其他人都看起來比你強(qiáng);如果你覺得自己強(qiáng)，那么其他人看起來都比你弱。做這種比較沒有意義。你只要看看自己現(xiàn)在的位置，然后在前進(jìn)時定一個遠(yuǎn)一些的目標(biāo)。

　　養(yǎng)成了自律的習(xí)慣，對于我們快速閱讀訓(xùn)練是有重大作用的。為什么!從精英特快速閱讀訓(xùn)練的要求來看，需要大家能集中精力、專注學(xué)習(xí)，并能持之以恒的堅持下去。而從實際的訓(xùn)練情況來看，在訓(xùn)練中善于約束和控制自我的人不多，或許是訓(xùn)練途中的一個電話、一個微信提示音都能打擾到學(xué)習(xí)，很少有人會不去理會這些干擾。試想，在成功的路上我們要面臨的誘惑、困境、干擾還會少嗎?要想實現(xiàn)自己的目標(biāo)，小編覺得我們只有勇往直前才行。

　　幾種常見的快速閱讀法介紹

　　常見的快速閱讀法有:固定程序閱讀法、理解閱讀法、變速閱讀法

　　(一)固定程序閱讀法.

　　人的大腦有一種特性:在接收信息時具有明顯的選擇性，在處理信息時能夠遵守嚴(yán)格的程序。利用大腦的這一特性，我們在閱讀前有意識的“編制”一個簡便有效的“程序”，以提高閱讀度和理解率，這就是固定程讀法。

　　“固定程序”包括這樣兩個含義:一是這種閱讀法有七個相對固定的內(nèi)容。二是掌握這七項內(nèi)容的順序具有相對的確定性。閱讀時，應(yīng)按七點內(nèi)容對所需信息進(jìn)行選擇;閱讀后，應(yīng)有自己的心得體會。

　　實踐證明，長期運用固定程序閱讀法，就可以形成一種新的閱讀習(xí)慣，而這種閱讀習(xí)慣不僅會使你的學(xué)習(xí)、閱讀事半功倍，而且會提高你的分析能力。

　　我們知道，掌握這七項內(nèi)容的順序有相對的確定性。上表依次所列的內(nèi)容即是這種確定性的表現(xiàn)。應(yīng)當(dāng)指出，這只是一般的閱讀程序，在有些情況下，可以變通掌握，如第一、第二兩項等。七項內(nèi)容中前四項內(nèi)容一看即明，不需要解釋;第五項內(nèi)容意味著在閱讀中要積累事實并從意義上加以理解;第六、七兩項則要求我們在閱讀中進(jìn)行積極的思維活動。

　　(二)理解閱讀法

　　所謂理解閱讀法，指的是在閱讀過程中，通過尋找關(guān)鍵詞、分析語義群和確定意圖這三個步驟而達(dá)到掌握各段大意、文章的中心思想，最后形成整體概念的閱讀方法。理解閱讀法的好處是壓縮了文字?jǐn)?shù)量，并能提高對文章內(nèi)容的理解質(zhì)量。

　　理解閱讀法的理論依據(jù)是:在一般的文章中總會有一定比例的水分，而大腦又恰恰具有選擇和壓縮信息的功能，因此，在閱讀時一般只需通過找重點、作判斷和采用回憶思考等方法，就能達(dá)到去粗取精，掌握文章內(nèi)容精華之目的。理解閱讀法還有實踐依據(jù)，即人們自覺或不自覺地加以運用的三種方法:

　　(1)尋找重點內(nèi)容法

　　所謂重點內(nèi)容是指某些“點”而言，這些“點”的文字在全部文章中雖然占的比例不大，但是卻具有很大的思想容量。理解的目的是為了抓住全文的基本思想，而關(guān)鍵用語和某些具有承上啟下作用的句子則最能反映出文章的基本思想。因此，這些詞語和句子正是我們所要尋找的重點內(nèi)容(即“點”)。理解時，我們往往把文章的內(nèi)容歸結(jié)成為簡短的、邏輯性強(qiáng)的幾條提綱，然后再把這些反映各層次中心內(nèi)容的提綱聯(lián)系起來，最后形成一個統(tǒng)一的、有一定邏輯聯(lián)系的思想。而尋找重點內(nèi)容法，在尋找重點內(nèi)容及重點內(nèi)容相互聯(lián)系的過程中，也就對文章進(jìn)行了加工和提煉，這就是理解過程。理解閱讀法就是根據(jù)這種辦法制訂出來的。

　　(2)判斷法(或曰預(yù)測法、猜測法)

　　內(nèi)行的讀者有時只看段落中的幾個句子，就能猜出整段或整頁的意思，這是因為他采取了一種有效的思維方式--判斷法。這種方法與“尋找重點內(nèi)容法”有些相似，不同處只在于它無需逐段逐層地尋找重點詞句，只需根據(jù)經(jīng)驗，迅速抓住一條明晰的線索，然后“順流而下”，即能抓住文章的中心和主要內(nèi)容。不過，運用這種方法，要具有豐富的閱讀經(jīng)驗才行。

　　(3)追憶法

　　為了便于理解下文或全文內(nèi)容，對讀過的文章作一番回憶，這就是追憶法。這種方法往往用于比較重要的文章或比較重要的段落。當(dāng)閱讀者讀過某一段或幾段文字后，覺得有必要加深理解，以便更好地理解下文時，便可用此法。但需注意，不可頻頻使用。否則，閱讀速度會受到影響。

　　上述三種方法是很多人經(jīng)常采用的閱讀方法。如果對這三種方法加以綜合運用，就能取得很好的閱讀效果。在快速閱讀的情況下，理解具有它的迅速性、緊迫性，因此，利用上述方法進(jìn)行閱讀對鍛煉思維的敏捷性也極有益處。

　　(三)變速閱讀法

　　嚴(yán)格說來，變速閱讀已不屬于速讀范疇，因為這種閱讀法中既有速讀也有精讀。但是，任何一種快速閱讀訓(xùn)練，進(jìn)行到一定程度后，都必須解決變速閱讀問題，而且又是在速讀訓(xùn)練過程中統(tǒng)一解決的，所以從某種意義上講，它也是一種速讀訓(xùn)練的方法。

　　變速閱讀法，是指在進(jìn)行快速閱讀時，對某些重點、難點部分適當(dāng)放慢速度的一種靈活的閱讀方法。當(dāng)快速閱讀有了一定效果之后，就會出現(xiàn)這樣的問題:對需要深入掌握的問題該怎么辦?如何處理速讀與精讀的關(guān)系?這些問題不解決，就不能鞏固快速閱讀訓(xùn)練的成果，甚至使訓(xùn)練成果一筆勾銷。變速閱讀法正是為解決這些矛盾而產(chǎn)生的一種閱讀方法。變速閱讀的理想效果是，在閱讀過程中當(dāng)快則快，當(dāng)慢則慢;當(dāng)粗則粗，當(dāng)精則精;一遍下來，就能較好地掌握文章的主要內(nèi)容。但要達(dá)到這樣一種境界，不會一蹴而就，必須經(jīng)過一定時間的訓(xùn)練才行。

　　提高速讀理解能力的簡單方法

　　1.在速讀訓(xùn)練時，增加視幅只是速讀的一部分，另外一個很重要的部分就是速讀的時候讓大腦跟隨著眼睛對文字作出反應(yīng)(當(dāng)然，這需要一個過程)。因為大腦的反應(yīng)速度是理解力的關(guān)鍵。

　　2. 開始練習(xí)速讀或者運用速讀技巧來做實際的工作的時候，應(yīng)該消除一切干擾，除非你對于嘈雜的環(huán)境有很強(qiáng)的免疫能力。排除干擾的原因是在速讀的過程中，大腦往往是快速運轉(zhuǎn)的，此時要是有人打擾你，你的思路就會中斷，造成對于文章的整體理解中斷。再次閱讀時還得重新找線索，這是非常煩人的。到了速讀技術(shù)熟練以后，你的注意力集中能力就會增強(qiáng)，從而你的抗干擾能力也能得到很大的改善。我在閱讀的時候，即時旁邊有人給我大聲的說話我也經(jīng)常覺察不到，因為我的注意力已經(jīng)高度集中了。(集中注意力的課題，大家可以在百度搜索關(guān)注一下《注意吧》，里面有很多提高注意力的帖子)

　　3. 速讀之前重啟一下你的大腦。速讀時候，要求大腦放松而集中，這樣才能發(fā)揮大腦的高效率。但是恰恰相反，很多人在快速閱讀的時候，往往緊繃著大腦，生怕理解不了或者漏掉信息。這是要不得的，在這樣的狀態(tài)下，快速閱讀會非常累。學(xué)習(xí)一些放松技巧對于速讀來講是至關(guān)重要的。長出一口氣放松大腦，然后運用腹式呼吸法是很好的方法。

　　4. 閱讀之前，一定要明確你的閱讀目的。如果沒有一個明確的閱讀目的在頭腦中，你的思路會四處亂跳，造成理解低下。閱讀之前先問一下自己為什么要閱讀這篇文章，你想從這文章中獲得什么信息。閱讀的時候，把這些問題放在你的大腦中，閱讀效率會提高很多。(特別對于學(xué)習(xí)考試中的閱讀作用很大)

　　5. 一定要善于總結(jié)。并不是非要閱讀完一篇文章之后才總結(jié)，而是在每一個邏輯斷點都要總結(jié)一下。在你剛開始練習(xí)速讀的時候，總結(jié)的時間往往是放在每一個自然段閱讀完成之后。高級的面式閱讀法就是直接用眼睛看著整段文字，然后總結(jié)其中的意義。一旦你掌握了這個技巧，你就能在閱讀的同時把握住文章的主干和細(xì)節(jié)所在，從而大大的提高你的閱讀理解能力。

　　6. 持續(xù)的提出問題。當(dāng)你在閱讀的同時，一定要在大腦中多提問，這些問題有助于你在閱讀的時候大腦自動的去尋找答案。此時你會發(fā)現(xiàn)你的閱讀能力其實是非常強(qiáng)大的。

　　7. 一定要做閱讀后的筆記。所謂的筆記并不是要能寫出長篇大論，越短越好。你最好借助“思維導(dǎo)圖”的方法用一幅簡單的圖畫來解釋你閱讀的東西，讓筆記更加的“視覺化“。這樣強(qiáng)迫大腦回憶剛才自己所閱讀的東西并進(jìn)行邏輯整理，從而大大增強(qiáng)理解能力。

猜你喜歡：

1.快速閱讀能力怎么培養(yǎng)

2.如何提高學(xué)生的速讀能力

3.如何提高速讀能力

4.提高速讀能力有哪些方法