全腦速讀，或稱“速讀”，“快速閱讀”。科學原理早已提示：人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對不同的信息內(nèi)容處理：其中右腦主要是對圖形和圖像進行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等非形象化的信息。下面是學習啦小編為大家整理的關于快速閱讀的關鍵在于身心調(diào)整的介紹，供大家參考和學習。

　　如今生活節(jié)奏很快，知識更新?lián)Q代很快，所以一切都講究效率，效率不夠就很容易被淘汰，所以火車在提速，飛機在提速，計算機在提速，我們的閱讀，也需要提速，快速閱讀，為的是能跟上時代的步伐。

　　要做到快速閱讀，需要從調(diào)整身心做起，人體潛力很大，只要調(diào)整得當就能表現(xiàn)出非凡的能力，我們知道練習氣功的可以有不可思議的氣力，練習瑜伽的可以有不可思議的韌性，這兩種不可思議的共同點是，他們都注意調(diào)整身心。

　　呼吸、姿勢、意念、心境，所有這些整合為一體，心與意合，意與氣合，氣與心合，這樣注意力才能集中，才能做到全心全意做一件事，人體潛力也會得到充分的挖掘，看似做不到的事也會在這種“合力”下做到，快速閱讀，需要這種“合力”。

　　讀過射雕英雄傳的都知道，當郭靖遇到全真教馬鈺的時候，老道長說不傳他武功，只教他呼吸和睡覺的法門，郭靖原本不以為然，可他性情質(zhì)樸，還是按部就班的按照老道長的教導去做，結(jié)果不知不覺中內(nèi)功精進，身法靈便，竟然短時間內(nèi)獲得了讓人驚喜的進步，這就是調(diào)整身心的妙處，我們在閱讀的時候，要注意節(jié)奏的把握。

　　所謂節(jié)奏的把握，首先說眼睛，不要亂眨，盡可能不閉眼，一行行字快速掃描，保持閱讀的連續(xù)性。其實是呼吸，不要胸式呼吸，要氣沉丹田，呼吸勻長，緩緩吐納，這種腹式呼吸能給人腦提供足夠的氧氣，更可以使人心情平靜。在閱讀的時候內(nèi)心應該如同一面鏡子，片波不起，將書中知識點直接反映在鏡面上，不要太過細致的去想書中一字一句的含義，知道個大概意思就好。

　　心平氣和、不求甚解，身心放松，意氣通達，保持這樣的狀態(tài)，是提高快速閱讀速度的根本所在。

　　快速閱讀效率提升，在于習慣的改變，傳統(tǒng)的閱讀是一個字一個字的看，看著想著，如此太多的牽絆，速度自然無法提高。而要想在快節(jié)奏的生活中保持學習的效率，就應該將對一個字的專注，轉(zhuǎn)變?yōu)閷σ恍凶值膶Ｗ?，一行一行的看，視野要保持開闊，要涵蓋整頁書，眼睛如同電腦掃描一樣，一行行的快速推進。

　　快速閱讀要有“一條道走到黑”的精神，不要瞻前顧后、患得患失，看過的篇幅就是看過了，不能允許自己回頭，要逼迫自己一往無前，按照自己閱讀的節(jié)奏一直讀下去。只有當這種逼迫成為自己的習慣，快速閱讀的節(jié)奏才算是初步定型。在這個基礎上繼續(xù)提高，閱讀速度才有質(zhì)上的改變。

　　在讀過一本書之后，要及時“回想”，所謂回想，并不是要求將讀過的書纖毫畢現(xiàn)的回憶，而是將大體的意思梳理一遍，回想的速度應該和快速閱讀時的速度保持一致，是一種閱讀節(jié)奏的鞏固，不要刻意去想字義，要從整體上把握。通過回想，可以鍛煉形象思維，形象思維恰是快速閱讀最重要的影響因素。

　　據(jù)不完全統(tǒng)計，每個人的大腦可以儲存五億的書本量，我們可以捫心自問，從小時候到現(xiàn)在，我們一共讀過的書有多少?距離五億有多少差距?人的潛力是無窮的，應該通過快速閱讀激發(fā)這種潛力，盡可能快的，盡可能多的增加自己的知識儲備量，只有這樣我們的知識才會不斷增長，才會在這個日新月異、競爭激烈的社會中站穩(wěn)腳跟，從而擁有自己的天地。

　　下面學習啦小編再為大家介紹關于快速閱讀前的準備步驟，供大家參考和學習。

　　我們準備開始閱讀。但請先別開始讀書的內(nèi)容。這里有一些需要預先完成的步驟。

　　1、消除所有干擾因素。

　　除了閱讀內(nèi)容以外的任何可能引起你思考或注意的內(nèi)容都應該移除。旁邊有人在對話?聚會?電視?或者是一個不舒服的座位?背景音樂?(OK OK, 我知道很多讀者是大學學生，會常常強調(diào)聽著背景音樂他們會“學得更好”。

　　你可以繼續(xù)這么認為，但這是錯誤的?？赡苣銜?ldquo;喜歡”這種方式，但你并沒有學得更好。任何可能占據(jù)你大腦的東西都會降低你的注意力，哪怕是在“大腦的背景”里降低!如果你愿意騙自己的話那就繼續(xù)吧，但如果你真的愿意認真對待快速閱讀，消除這些干擾因素吧。)

　　2、問你自己：我的目的是什么?

　　為何讀這本書?它屬于哪類作品?傳統(tǒng)作品或是用來消遣時間的虛構作品?為何要匆匆地讀完它?像吃悠閑晚餐一樣，坐好后一口一口地慢慢品嘗，在大腦中慢慢將這些可口的段落反復思考。或是某門課的補充閱讀，你對它的中心思想一定比較熟悉。

　　想一下閱讀這本書的原因?；蚴羌磳@些補充閱讀進行考試?也許是為了尋找一些新的想法而閱讀?又或者是你需要為他寫一篇書評。最后還可能是你要向他人教授它。每次閱讀時的目的有很多種，對吧?在你打開書之前，花一分鐘時間告訴自己你閱讀它的目的。它能很大程度上決定，從此刻起，你將會如何閱讀這本書。

　　3、先來個10分鐘的瀏覽。

　　花上10分鐘或是更少的時間先瀏覽一下整本書。如果你還沒這么做過，那就先完成它吧。將每本書當作是一個七巧板。將所有內(nèi)容倒出來，在將所有內(nèi)容重新置于一處之前先把所有頁面進行組織。閱讀封面以及封面上的所有書評。然后瀏覽一下作者簡介。直接翻至目錄頁并看看能否從該頁了解到全書的所有內(nèi)容。瀏覽全部的摘要、表格、可移出的注釋、圖表(很重要)，并粗略地閱讀完全不章節(jié)的標題。

　　至到你找到了關鍵章節(jié)。一些出版商曾經(jīng)這樣說(當然是私下里)：一本書就是一個簡單并且主要的章節(jié)再加上一打其他填料章節(jié)。如果真是這樣，我們需要找到這個章節(jié)。

　　4、閱讀關鍵章節(jié)。

　　使用后面我們要講到的快速閱讀技巧通讀整個關鍵章節(jié)。在讀完這一章之前你沒必要讀完其他所有的章節(jié)，就像吃冰激凌的時候你一定會先吃掉上面的綠豆。這本書是你的，繼續(xù)閱讀然后在開始之前了解它的中心思想。

　　一旦讀完關鍵章節(jié)，你就可以接著讀完剩下的內(nèi)容。按照從第一章至最后一章的順序，或者以其他適合你目的的順序都可以。