全腦速讀，或稱“速讀”，“快速閱讀”?？茖W原理早已提示：人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對不同的信息內(nèi)容處理：其中右腦主要是對圖形和圖像進行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等非形象化的信息?？茖W研究已經(jīng)證明：人類進行傳統(tǒng)閱讀時，主要使用左腦的功能;而在采用“速讀”方式閱讀時，則充分調(diào)動了是左右腦的功能作用，各自發(fā)揮左右腦的優(yōu)勢共同進行文字信息的形象辨識、意義記憶和理解，所以“速讀”又被稱之為“全腦速讀”。

　　TBS電視臺實驗的速讀時的眼的活動

　　視幅擴大訓練，是能開拓我們視野幅度訓練。根據(jù)下面將介紹的五種訓練，能使視野開闊，促進視神經(jīng)發(fā)達及活性化。只要經(jīng)過充分的訓練，一頁書的內(nèi)容就可以一眼瞥之了。

　　關(guān)于這點，TBS電視臺曾在《早間觀察》專欄時間節(jié)目里，在東京工業(yè)大學舉行實驗，使用視點測試記錄器觀察顯示速讀時眼的活動情況。對此，旺文社(出版社名。譯者注)的科學雜志《OMNI》1984年11月號上還刊載有報道。報道內(nèi)容如下：

　　“(前略)首先報道一下在東京工業(yè)大學舉行的視點測試記錄器的實驗報告。所謂視點測試記錄器，是一種記錄視點移動的裝置。利用這一裝置，可以了解速讀時，視點是怎樣在書頁上移動的。

　　被驗者有三人。一位是能一分鐘讀10萬字的世谷氏。一位是用普通閱讀方法的A氏(一位普通的成人。其閱讀速度是一分鐘400～800字左右)。還有一位是電視記者池田孝子。她為了電視采訪的需要，參加了最近一次一個月的集中速讀講座。到舉行這

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　　次實驗時，她大約已接受了三周訓練，一分鐘能讀7000字左右。

　　實驗的結(jié)果是——

　　先說A氏，視點當然是完全忠實地從上到下追視鉛字。

　　再說池田?？梢钥吹剿难蹌优cA氏的截然不同。正如我在視幅擴大訓練中介紹”視點、書頁連結(jié)法“時所談到的在一頁書中反復兩次波動的波形。即她的視點從書頁右上方移至下方，呈波形(四波谷四波峰)上下反復移動四次，然后在轉(zhuǎn)向另一頁。

　　視點、書頁連結(jié)法的教材上的波形，正確地再現(xiàn)了實際速讀時視點的移動，可以確認，如果以在一頁書上僅呈上下兩次反復的波形(兩波谷兩波峰)的視點移動去閱讀的話，那其閱讀速度則會是池田氏的兩倍，即一分鐘15000字左右。

　　至于世谷氏，他的視點的移動，與其說是線，還莫如說是點了。他只用了極少的視點移動，就一覽了整整一頁的內(nèi)容?；蛟S，也可以說這仍屬波形，這是波形的最終形式吧。他的視點是由書頁中央稍微偏右上的地方進入，僅向左下方移動數(shù)厘米，隨即就由左上方脫出，移向下一頁。

　　也就是說，他的視點的軌跡，是在書頁中央偏上的地方畫了一個“V”字。實際上，他對書頁上鉛字的認識，只不過是在視點由右上移向左下的瞬間就完成了。

　　與閱讀速度有關(guān)的三個人的三種不同的視點運動，從這實驗已揭示得很清楚。而僅就視點的移動方法而言，超級速讀學的訓練法則是正確的。

　　因為眼機能訓練，治愈了需動手術(shù)的白內(nèi)障

　　通常，人的視野是120°。經(jīng)過視幅擴大訓練，可以擴展到近180°。而且，6條眼肌的活動也會更靈活，并由于平衡機能改善，還可治愈假性近視、亂視、遠視、白內(nèi)障等。

　　我自己在訓練以前就是遠視，而現(xiàn)在已完全治好。當初我在南朝鮮訪問金涌真氏的時候，采訪過各種各樣接受超級速讀法訓練的人，他們當中有很多人講到自己的視力因訓練而得到了恢復。

　　其中一位92歲的老大爺，由于年紀大了，訓練前一分鐘只能讀210字左右。訓練后，竟能讀10倍以上的2500字左右。訓練后，他在訓練前患有嚴重的白內(nèi)障，失明只是時間早遲的問題了?？墒?，經(jīng)過持續(xù)訓練后，竟治愈了。

　　這在速讀普及的南朝鮮，仍然令人驚異。電視臺也不斷前往采訪，把新版本的書讓老大爺閱讀表演。由于數(shù)次在電視臺中表演，被報紙雜志等介紹，這位老大爺已稱為頗得人望的名人了。我去采訪他的時候，見他拿著一個20厘米左右的竹編，不時揭開塞子喝上兩口。我問他：“那是什么?”他微笑著回答：“燒酒，這是我的汽油!”

　　他是一位過著晴耕雨讀生活的書法家，頗有仙人之風。他寫有一手熟練的好字，應(yīng)我

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　　之求，他書贈了一幅《般若心經(jīng)》給我，作為紀念。

　　我拿出2萬日元作為謝禮，但他說從沒收過這么多的錢而不愿接受。好不容易才說服他收下。他舉起竹筒遞給我，表示謝意道：“干一杯吧!”可我卻無這種海量，只得婉言謝絕。

　　回到日本后，我也對各種各樣的人講到了這種情況，果然，也和那位老大爺一樣，有個人的白內(nèi)障治愈了。

　　這個人是由寺內(nèi)健先生介紹來的山西木代先生。山西先生76歲，曾任過茨城縣東茨城郡小川町的町長，對政治為題比較熟悉的人或許都知道，他是現(xiàn)在正被最高裁判所裁決的“百里基地斗爭”的主要當事人。自他44歲當上町長后，就開始了反對建立軍事基地的斗爭，到如今已30余年了。

　　我初見到他時，他身體還好，但眼睛的狀態(tài)很差。后來聽說是因患白內(nèi)障，必須到大醫(yī)院動手術(shù)切除。

　　我于是把前面所述的南朝鮮老大爺?shù)氖虑橹v給他聽。后來聽說山西先生瞞著我買了一本日本速讀協(xié)會第一次速讀講座作為訓練教程而出版的《超級速讀法》，回到了茨城。

　　他倒不是為了速讀，而是為了治眼病，著重進行了教材所寫的眼的訓練。

　　本來，他是戴著眼鏡，還要靠放大鏡才能看書的。兩個月后，他只戴上眼鏡就能讀了。他仔細一看，發(fā)現(xiàn)自己眼睛上遮蓋著的那層白膜已經(jīng)消除。于是他馬上來到東京找我，激動地拉住我的手拜謝道：“先生，真是出現(xiàn)了奇跡啊!”

　　“怎么啦?”尚不知究里的我忙問道。聽他一講，才恍然大悟。

　　山西先生又邀請道：“請到茨城來舉辦講座吧。只要是為了普及速讀，無論什么事我都愿意盡力!”

　　但是，我當時實在還安排不過來，沒有去茨城。此后，當我們在東京虎門舉辦講習會的時候，開始的那天，山西先生特地趕來，要求說：“請給我五分鐘時間”。親身就速讀的效能進行了講演。

　　下面，就讓我們進入視幅擴大訓練吧

　　(1) 視點·左右移動法

　　在日本，還是以豎排印刷的書為多，絕大多數(shù)的日本人已習慣與看豎排文字。====可是，眼睛的構(gòu)造卻相反，眼球左右移動必上下移動容易。這是因主使眼球活動的眼肌的生理結(jié)構(gòu)方式而決定的。你只要自己動動眼球試試，就能明白，眼球左右移動確實比上下移動要快，而且輕松。

　　因此，作為訓練，先從比較簡單的左右移動開始。

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　　■ 訓練法

　?、俦成熘弊?，用丹田呼吸。丹田呼吸法在訓練中貫徹始終。

　?、诒橇簩χ笥液邳c的中丸與訓練圖保持約30～40厘米的距離。

　?、圩屢朁c敏捷地從左向右移動，反復進行。眼球的運動盡量輕快。

　?、苡柧殨r間一分鐘。此間，讓視點的左右移動盡可能快地反復進行。

　?、萦柧氈校捎谝朁c移動的影響，臉部也容易左右運動。應(yīng)盡量保持面部不動。

　　(2) 視點·上下逆行移動法

　　下面，是視點上下移動的訓練。由于這是為了開擴上下視野的訓練，對于豎排書較多的日本語的閱讀，是尤為重要的訓練。如前所述，視點的上下移動要比左右移動困難寫，故須進行充分地訓練。

　　■ 訓練法

　　①背伸直坐，用丹田呼吸。丹田呼吸法在調(diào)練中貫徹始終。

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　　②鼻梁對著訓練圖的中央，與訓練圖的距離約30一40厘米。

　?、凵弦朁c從上向下敏捷地移動，反復進行。眼球的運動盡量輕快。

　?、苡柧殨r間一分鐘。此間，讓視點的上下移動盡可能快地反復進行。

　　⑤勿受視點移動的影響，面部應(yīng)盡量保持不動。

　　(3) 視點·上下逆行移動法

　　下面，是視點上下移動的訓練。由于這是為了開擴上下視野的訓練，對于豎排書較多的日本語的閱讀，是尤為重要的訓練。如前所述，視點的上下移動要比左右移動困難寫，故須進行充分地訓練。

　　■ 訓練法

　?、俦成熘弊?，用丹田呼吸。丹田呼吸法在調(diào)練中貫徹始終。

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　　②鼻梁對著訓練圖的中央，與訓練圖的距離約30一40厘米。

　?、凵弦朁c從上向下敏捷地移動，反復進行。眼球的運動盡量輕快。

　?、苡柧殨r間一分鐘。此間，讓視點的上下移動盡可能快地反復進行。

　?、菸鹗芤朁c移動的影響，面部應(yīng)盡量保持不動。

　　(4)視點·書頁連結(jié)法

　　這種訓練的視點移動是隨著從右頁至左頁連續(xù)產(chǎn)生的波形曲線而進行的。就歸納視幅擴大訓練而言，波形曲線的出現(xiàn)，實際上就是速讀時視點的基本運動形式。一旦達到高超的境界，視點的移動僅僅在右上方至略略左下方之間。如果達到一分鐘能讀數(shù)千字到一萬字左右的水平，就能看到這種波形的移動，正如前面所述的TBS電視臺《早間觀察》的實驗所證明的情況。

　　■ 訓練法

　?、俦成熘弊?，用丹田呼吸。訓練中，丹田呼吸貫徹始終。

　　②鼻梁對訓練圖中丸與訓練團距離約30一40厘米。

　?、垡朁c從訓練圖的右上開始，跟從波形曲錢移動。

　?、苎矍虻倪\動盡量輕快。視點多向下—頁時，面部不要動。

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　　⑤訓練時間一分鐘。此間，盡量快速反復訓練。

　　(5) 視點·圓的移動法

　　視幅擴大訓練的最后一種，是視點。圓移動法。這一訓練，具有既使眼球的運動輕快。又能消除眼肌疲勞的整理運動的意義。因此在眼機能訓練和實際速讀中眼球疲勞時，均可利用。

　　■ 訓練法

　?、俦成熘弊?，用丹田呼吸。訓練中，丹田呼吸法貫徹始終。

　?、诒橇簩χ柧殘D中央，與訓練圖距離約30～40厘米。

　?、蹚挠柧殘D上方的黑點開始，循圓依順時針方向移動視點。訓練時間10秒鐘。此間，視點移動盡量快速。

　?、芙又瑥耐瑯拥暮邳c開始，向反時針方向移動視點。訓練時間仍為10秒鐘。

　?、蓍]上雙目，讓頭腦中浮現(xiàn)出訓練圖。仍照③④的程序，閉目做視點的圓移動。訓練時間亦是各為10秒鐘。

　　(6) 視力強化法

　　我們已經(jīng)講過，由于速讀訓練，治愈了假性近視、亂視、遠視、白內(nèi)障等眼疾。在掌握速讀訓練的人們中，還有很多人的視力也大幅度提高。然而這僅是速讀訓練的副產(chǎn)物。為從抱有提高視力強烈愿望的人們著想，我們講述一下在速讀訓練中并不包含的視力強化法。這一訓練對于速讀也有間接的作用。不過，眼睛好的人不練也沒關(guān)系。

　　■ 訓練法

　?、僭诎察o的屋里，以安定的姿勢，面壁坐在床或椅子上。與壁的距離約2～3米。將一畫有一個直徑1～2厘米黑點的紙貼在壁上。紙的位置的高度略低于人的眼部。

　?、诤粑绯?。眼鏡如常，盡量少眨。注視黑點，將意識集中到黑點上。

　?、圩畛蹙毩曇环昼娮笥?，繼而逐漸延長時間，達到能持續(xù)凝視2～3分鐘。

　?、茏鐾晟鲜鲇柧毢?，用力將兩眼搓熱，再將手心輕輕覆蓋在眼皮上，但不要搓揉眼皮。如此反復兩三次。

　?、荼犞p眼，讓眼球上下、左右及畫的對角線轉(zhuǎn)動。每項各做10～15次。

　?、廾嫦蛱栭]上眼睛，左右搖頭五分鐘左右。此時絕對不能睜開眼睛看太陽。

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　?、呱厦娴牡冖薏阶鐾旰?，眨眨眼皮，讓其流淚。淚能起到凈化、殺菌作用，洗掉進入眼睛中的異物。

　?、噙@一訓練盡可能每天堅持。另外，乒乓球、網(wǎng)球等讓視點快速移動的運動，對視力的恢復也有效果。

　　在速讀訓練中，也有眼睛疲勞、頭發(fā)沉的現(xiàn)象。這與大量讀書時，以及長時間看電視、電影時產(chǎn)生的疲勞是一樣的。因此，雖說是鍛煉，但十寒一暴，一鍛煉就過量而行，使眼睛急劇地運動，就不是好事了。由于這種疲勞是神經(jīng)性的，必須盡早消除。這種疲勞一旦積聚起來，腦細胞的活動就會變壞，即呈現(xiàn)出老化廢物積存在腦細胞、神經(jīng)中的狀態(tài)。這時，即使訓練，也不太有效果。因此，訓練時也不要忘記適當?shù)匦菹ⅰＥc其心切而一次訓練過度，不如每天適量訓練有效。