如何進(jìn)行節(jié)奏速讀訓(xùn)練
現(xiàn)代速讀訓(xùn)練起源于第二次世界大戰(zhàn)期間,美國(guó)軍方為加強(qiáng)其航空及地面觀察員的辨認(rèn)能力,特別是在能見度差的氣侯下,能對(duì)快速行進(jìn)的飛機(jī),做正確的辨識(shí),將各種飛機(jī)的模型以極快的速度掠過屏幕,而接受過此種閃示訓(xùn)練者,意外發(fā)現(xiàn),在其閱讀速度上及記憶力上均有顯著的進(jìn)步,戰(zhàn)后美國(guó)芝加哥的西北大學(xué)視聽教育中心承此基礎(chǔ),繼續(xù)研究,得出速讀之雛形。
這里所說的節(jié)奏,是指快速閱讀時(shí)眼球運(yùn)動(dòng)的移動(dòng)和中止相互交替的、有規(guī)律的進(jìn)程。
由于快速閱讀時(shí),要在不降低理解和記憶水平的前提下,幾倍、十幾倍、幾十倍,乃至上百倍地提高閱讀速度;所以,必須防止因左腦語言中樞進(jìn)行習(xí)慣性的、單方面的理解和記憶,以及進(jìn)行對(duì)理解和記憶與否的核實(shí),而降低了閱讀速度。
我們?cè)谟?xùn)練中強(qiáng)行讓眼睛采用一定的節(jié)奏(適應(yīng)之后,強(qiáng)制感就會(huì)漸漸消失的),視讀應(yīng)該感知的范圍內(nèi)的簡(jiǎn)單的幾何圖形(或者極少有人能夠認(rèn)識(shí)的冷僻漢字),來抑制左腦語言中樞的活動(dòng),以利于開發(fā)右腦所固有的形象思維和形象記憶能力,養(yǎng)成左右腦在閱讀過程中的綜合協(xié)調(diào)能力,使大腦兩半球在快速閱讀過程中配合默契,密切合作。
節(jié)奏訓(xùn)練分以下四步進(jìn)行:
1、用狹長(zhǎng)的長(zhǎng)方形框框隔出每一個(gè)視讀野的范圍,對(duì)這個(gè)范圍要能用雙眼將其作為一個(gè)整體來進(jìn)行一次性的攝取,使其清晰地映入視覺并印在腦海中。長(zhǎng)框框內(nèi)沒有文字,這是因?yàn)槿绻形淖值脑?,在?xùn)練初期就會(huì)由于頑固的音讀習(xí)慣的干擾而不能整體性地、一次性地?cái)z取,并且會(huì)使注意力難于平均分布開來。
長(zhǎng)框框內(nèi)沒有文字,也沒有圖案,所以,即使想在腦海中讀和記也無法進(jìn)行,因而只能像看圖畫一樣來視讀;而且由于長(zhǎng)框框不是語言的載體——文字,這種最簡(jiǎn)單的圖形也必然會(huì)直接輸入右腦,而使左腦處于完全休息的抑制狀態(tài)。這樣顯然有利于一貫處于相對(duì)弱勢(shì)的右腦的圖形識(shí)別和圖形記憶能力的開發(fā),為下一步左右腦共同在閱讀過程中發(fā)揮作用創(chuàng)造了條件。
節(jié)奏訓(xùn)練的要領(lǐng)是:按長(zhǎng)框框規(guī)定的每一個(gè)視讀野的大小,始終保持住這個(gè)范圍,以規(guī)定的速度均衡地靠眼球的跳動(dòng)來移動(dòng)視點(diǎn)(我們配發(fā)給朋友們的光盤或磁帶上錄有節(jié)拍器發(fā)出的聲響,每一個(gè)聲響就是一次眼跳的時(shí)間,請(qǐng)大家一面聽錄音,一面跟著節(jié)拍器的聲響跳動(dòng)眼球),認(rèn)真仔細(xì)地體會(huì)眼球運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏感、每次注視的范圍和從上一行移到下一行時(shí)的角度。
注意,不準(zhǔn)出現(xiàn)忽快忽慢、丟行竄行、視讀野忽大忽小等等不良現(xiàn)象。若一旦出現(xiàn),要立即堅(jiān)決地予以改正。
2、在長(zhǎng)框框內(nèi)放進(jìn)了一些簡(jiǎn)單的幾何圖案,應(yīng)該像前面的剛剛進(jìn)行完的訓(xùn)練一樣,視讀野要均勻,用雙眼每次一個(gè)框框地視讀每個(gè)長(zhǎng)框框內(nèi)的圖案。必須把每個(gè)長(zhǎng)框框內(nèi)的所有圖案當(dāng)作一個(gè)視讀單位來進(jìn)行整體性的視讀。節(jié)奏和速度,一定要保持得像看沒有圖案的長(zhǎng)框框時(shí)一個(gè)樣。
這項(xiàng)訓(xùn)練,不是讓朋友們理解和記憶長(zhǎng)框框內(nèi)各種圖案的具體內(nèi)容,只是讓大家繼續(xù)體會(huì)眼球運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏、速度、每次注視的范圍和換行時(shí)的角度。必須以每個(gè)長(zhǎng)框框?yàn)閱挝粊磉M(jìn)行整體性的視讀,仍然是這項(xiàng)練習(xí)的關(guān)鍵。
練習(xí)的初期仍然可以聽著節(jié)拍器的聲響來進(jìn)行,等到能夠比較有把握地完成時(shí),應(yīng)該逐漸地爭(zhēng)取脫離節(jié)拍器的聲響。
3、在長(zhǎng)框框內(nèi)放進(jìn)文字,同前面剛剛完成的兩項(xiàng)節(jié)奏訓(xùn)練一樣,視讀野要均勻,雙眼同時(shí)以每一個(gè)框框的整體為單位地視讀每個(gè)長(zhǎng)框框內(nèi)的文字。必須把每個(gè)長(zhǎng)框框內(nèi)的所有文字當(dāng)作一個(gè)視讀單位來進(jìn)行整體性的視讀。節(jié)奏和速度,一定要和沒有文字的長(zhǎng)框框一樣,剛開始的時(shí)候,可以聽著節(jié)拍器的聲響練習(xí)幾次,但是要盡量爭(zhēng)取早一些脫離它。
這項(xiàng)訓(xùn)練,不是讓大家理解和記憶長(zhǎng)框框內(nèi)文字的內(nèi)容,只是讓大家繼續(xù)體會(huì)眼球運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏、速度、每次注視的范圍和換行時(shí)的角度,以每個(gè)長(zhǎng)框框?yàn)閱挝粊磉M(jìn)行整體性的視讀,并且有意識(shí)地抑制習(xí)慣性的音讀現(xiàn)象的發(fā)生。所以,我們特意選擇了一些極為少見的繁體字,大家不要管它們讀什么音、也不要管它們是什么意思,只要把每個(gè)字的筆畫和間架結(jié)構(gòu)看清楚,記牢靠就可以了。
4、在長(zhǎng)框框內(nèi)加進(jìn)常用的,有系統(tǒng)、連貫、完整意義的漢字——文章,要求大家嚴(yán)格按照前面的節(jié)奏訓(xùn)練所體會(huì)到的節(jié)奏感來視讀,仍然不要求讀懂和記住其內(nèi)容,只要形成按規(guī)定的節(jié)奏來閱讀的習(xí)慣即可。這是整個(gè)訓(xùn)練中左右腦結(jié)合的關(guān)鍵環(huán)節(jié),務(wù)必要練好。
5、不再需要長(zhǎng)框框的輔助,以通過前面三項(xiàng)節(jié)奏訓(xùn)練中所體會(huì)到的每個(gè)視讀野的范圍大小、每一次注視和跳躍的時(shí)間以及換行時(shí)的角度,使文字能順利、流暢地?cái)z入到視覺和腦海中。
這項(xiàng)訓(xùn)練剛剛開始的時(shí)候,仍然不要求大家理解和記憶文字的內(nèi)容,只要能按規(guī)定的時(shí)間流暢地、均衡地、印象清晰地視讀完規(guī)定的數(shù)量就行了。但是,當(dāng)朋友們能夠比較有把握地完成以后,就應(yīng)該爭(zhēng)取不僅能夠讀完,而且能夠讀懂和記住文章的內(nèi)容。
在實(shí)際訓(xùn)練中,以上各項(xiàng)節(jié)奏訓(xùn)練要逐項(xiàng)進(jìn)行,前一項(xiàng)不能熟練地、穩(wěn)定地掌握之前,不要急于進(jìn)行后一項(xiàng)。
注意:節(jié)奏訓(xùn)練過程中,也要保持丹田呼吸,不許眨眼。