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波動速讀之曼陀羅卡片訓練方法(2)

時間: 若木632 分享

  三色卡片訓練

  黃卡訓練之后請看紅、黃、藍三色卡片,我們將用這個卡片來做"顏色殘像訓練".先做紅色卡片訓練.盯住紅色卡

  片看一會兒,然后閉上眼睛.眼前的殘像消失之后,再睜開眼睛繼續(xù)凝視卡片.時間以20-30秒為宜.凝視卡片時,精

  神會自然而然地集中,這時腦波就變成了a波狀態(tài),而這種大腦狀態(tài)正是可以自然進入想象的狀態(tài).剛開始訓練時,

  也許眼睛一閉上殘像就立刻消失了,此時千萬不要放棄.重復若干次之后,殘像就會20秒、30秒地逐漸延長在眼前

  留存的時間。接下來,不用盯著紅色卡片看,只需閉上眼睛,想像紅色,練習到眼前出現(xiàn)紅色卡片為止。紅色卡

  片練習完畢后是黃色卡片,然后是藍色卡片。請在一個星期內(nèi)盡可能地抽時間來反復做這個練習

  圖形卡片訓練

  顏色能夠變成想象之后,接下來該進行"圖像殘像訓練"了.首先凝視卡片20-30秒,然后閉上眼睛看殘像.看卡片時

  請盡可能把卡片放在光線明亮的地方,這樣就能夠很清楚地看到殘像.有時間的話可以每天反復練習.等到能夠輕

  易地看到圓形、三角形和菱形等殘像時,就開始利用杯子和表等周圍的具體物體來做殘像訓練。顏色殘像訓練1

  星期、圖形訓練1星期、具體物體殘像訓練1星期,這樣1個月以后,你就可以自由地發(fā)揮想象了。

  讓想象能夠自由發(fā)揮的竅門是;

  1.把不能的想法變成一定行

  2.練習之前先冥想,保持心情平靜

  3.慢慢深呼吸

  4.然后想象自己眼前30-40厘米的地方有一個屏幕,默念"出現(xiàn),出現(xiàn)。

  曼陀羅卡片訓練

  最后我們用曼陀羅卡片來進行殘像訓練.所謂的曼陀羅訓練就是緊盯著曼陀羅卡片,記住每個曼陀羅的形狀和顏色

  ,然后在記憶里再現(xiàn)的一種訓練方法.如果緊盯著曼陀羅卡片看10秒鐘,然后閉上眼睛,就能夠在想象里面栩栩如生

  地再現(xiàn)曼陀羅的顏色和形狀,這就證明你的右腦想象能力已經(jīng)被開開啟了.如果繼續(xù)做這種練習的話,很自然地就

  能開發(fā)出你的右腦想象能力.

  下面是曼陀羅卡片練習的具體操作方法:

  (1)請連續(xù)盯著曼陀羅卡片.

  (2)看5, 秒后閉眼5秒,同時暗示自己在閉眼睛時讓圖像盡可能長時間地停留在眼前.睜開眼后,看卡片背面的黑白

  曼陀羅圖像,并將它顏色回憶出來.

  曼陀羅卡片訓練操作方法


       (1)請連續(xù)盯著曼陀羅圖.

  (2)看5到10秒后閉眼5秒,同時暗示自己在閉眼睛時讓圖像盡可能長時間地停留在眼前.睜開眼后,看圖背面的黑白曼陀羅圖像,并將它顏色回憶出來.

  (3)訓練的關(guān)鍵是要持續(xù)不斷,至少要用3個月.

  休息1分鐘,翻開本書所附的黃卡,來做一個殘像訓練。

  黃卡(7分鐘)

  使用黃卡做殘像練習,能漸漸讓你開始使用右腦。黃卡是鍛煉右腦時最常用的一種卡片,通常被用在各種各樣的練習中。

  1、準備好黃卡,將它放在眼前??ㄆ舷伦笥乙軌蛉考{入一只眼睛的視野中,要注意的是,卡片與眼睛的距離為30厘米。

  2、目不轉(zhuǎn)睛地注視黃卡30秒。要將注意力集中在黃卡上,此時盡量不要眨眼睛。

  3、閉上眼睛,注視殘留在眼簾背后的殘像。30秒后將黃卡從眼前移開,并迅速將視線放在事先準備好的白紙上,繼續(xù)注視殘像。

  4、殘像練習熟練后,讓自己有意識地改變殘像的形狀和顏色。直到自己可以自行控制與改變眼中的殘像為止。

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