速讀訓(xùn)練:舒爾特表與注意力
速讀,作為一種現(xiàn)象,古今中外,均已有之。我國(guó)古代,《北齊書》曾記載王孝瑜“讀書敏速,十行俱下”。前蘇聯(lián)大文豪高爾基看雜志,往往是“幾頁(yè)幾頁(yè)地翻”。經(jīng)科學(xué)地速讀訓(xùn)練,其讀速更大得驚人:日本加古德次先生精心訓(xùn)練的速讀能手長(zhǎng)江美子,最快可達(dá)每分鐘讀20萬(wàn)字。我國(guó)北京鐵路二中程 漢杰老師,臺(tái)北師專附小譚達(dá)士校長(zhǎng)訓(xùn)練的學(xué)生其閱讀效率也是成倍、成數(shù)倍地增長(zhǎng)。本模式實(shí)驗(yàn)表明:學(xué)生 閱讀效率一般可提高4—5倍,達(dá)到1500字/分。大量經(jīng)驗(yàn)表明,速讀能力同其他技能一樣:通過訓(xùn)練,才能提高;通過有效的訓(xùn)練,就能迅速地提高。
舒爾特表可以通過動(dòng)態(tài)的練習(xí)鍛煉視神經(jīng)末梢。心理學(xué)上用此表來(lái)研究和發(fā)展心理感知的速度,其中包括
視覺定向搜索運(yùn)動(dòng)的速度。
培養(yǎng)注意力集中、分配、控制能力;拓展視幅;加快視頻;提高視覺的穩(wěn)定性、辨別力、定向搜索能
力。
練習(xí)的時(shí)間越長(zhǎng),看表所需的時(shí)間會(huì)越短。隨著練習(xí)的深入,眼球的末梢視覺能力提高,不僅初學(xué)者
可以有效地拓展視幅,加快閱讀節(jié)奏,鍛煉眼睛快速認(rèn)讀;而且對(duì)于進(jìn)入提高階段之后,同時(shí)拓展縱橫視
幅,達(dá)到一目十行、一目一頁(yè)非常有效。
每表按字符順序,迅速找全所有的字符,平均1個(gè)字符用1秒鐘成績(jī)?yōu)閮?yōu)良,即9格用9秒、16格用16秒
、25格用25秒。
練習(xí)開始,達(dá)到不標(biāo)準(zhǔn)是非常正常的,切莫急躁。應(yīng)該從9格開始練起。感覺熟練或比較輕松達(dá)到要
求之后,再逐漸增加難度,千萬(wàn)不要因急于求成而使學(xué)習(xí)熱情受挫。
視野較寬、注意力參數(shù)較高的讀者,可以從25格開始練習(xí)。如果有興趣繼續(xù)提高練習(xí)的難度,還可以
自己制作36格、49格、64格、81格的表。
為了避免反復(fù)用相同的表產(chǎn)生記憶,你可以自己動(dòng)手制作不同難度、不同排序的舒爾特表,規(guī)格大致
為邊長(zhǎng)20厘米的正方形,1套制作10張表。漢字一定要選擇自己熟悉的文字。
① 眼睛距表30~35厘米,視點(diǎn)自然放在表的中心;②在所有字符全部清晰入目的前提下,按順序(1
~9,A~I(xiàn),漢字應(yīng)先熟悉原文順序)找全所有字符,注意不要顧此失彼,因找一個(gè)字符而對(duì)其他字符視而
不見;③每看完一個(gè)表,眼睛稍做休息,或閉目,或做眼保健操,不要過分疲勞;④練習(xí)初期不考慮記憶
因素。每天看10個(gè)表。