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速讀訓(xùn)練如何安排計(jì)劃

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  進(jìn)行快速閱讀訓(xùn)練時(shí)你有沒(méi)有給自己安排計(jì)劃?下面小編為你整理速讀訓(xùn)練計(jì)劃的相關(guān)知識(shí),希望能幫到你。

  速讀訓(xùn)練計(jì)劃:每天進(jìn)步1%至2%

  單日:以量的訓(xùn)練為主,通過(guò)大量的基礎(chǔ)訓(xùn)練來(lái)提高

  1、 視福擴(kuò)展訓(xùn)練:以飛克視讀基礎(chǔ)訓(xùn)練為主(每項(xiàng)訓(xùn)練3分鐘以上,每天加1分鐘)、輔助軟件

  2、 視點(diǎn)移動(dòng)訓(xùn)練:以訓(xùn)練軟件為主(各訓(xùn)練3遍以上,每天加1遍,15級(jí)和48級(jí)一同訓(xùn)練)、輔助軟件訓(xùn)練

  3、 閃視訓(xùn)練:以飛克視讀為主,5分鐘開始,每天加1分鐘

  4、 飛克視讀和中的訓(xùn)練實(shí)戰(zhàn)(先練熟練15級(jí)再著手48級(jí))每項(xiàng)6分鐘,每天加3分鐘

  雙日:主要是進(jìn)度訓(xùn)練,一定在當(dāng)天制定好應(yīng)該達(dá)到的目標(biāo)

  1、 視福擴(kuò)展訓(xùn)練:實(shí)戰(zhàn)軟件從第一天能一眼看清幾個(gè)字,通過(guò)一遍一遍訓(xùn)練,每天設(shè)置一個(gè)目標(biāo),直至一目一行、二行、三行、十行、一頁(yè),速讀始終是A,達(dá)到要求后綜合訓(xùn)練

  2、 閃視訓(xùn)練:實(shí)戰(zhàn)軟件從A開始,始終是一行字訓(xùn)練,通過(guò)一遍一遍訓(xùn)練達(dá)到最快速度,每天目標(biāo)遞增。

  3、綜合訓(xùn)練:(1)以一頁(yè)開始,速讀從A逐漸達(dá)到最快至能開清楚,目標(biāo)遞增。(2)從二行開始,速讀始終放在最快速度,直能看清楚一頁(yè)為止,目標(biāo)遞增。

  4、完成以上目標(biāo)后:讀書中的視幅擴(kuò)展訓(xùn)練和視點(diǎn)移動(dòng)訓(xùn)練(以此為主,每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn),各15分鐘每天加5分鐘)

  出現(xiàn)閱讀疲勞怎么辦

  出現(xiàn)閱讀疲勞時(shí),可以使用番茄工作法,看40分鐘左右,休息5-10分鐘。不要讓自己的精力耗盡,一定要注意休息才能閱讀更長(zhǎng)時(shí)間。不同類型書籍時(shí)集中注意力的時(shí)間,在注意力開始分散之前開始休息,然后做筆記或思維導(dǎo)圖。

  拿三類比較典型的書為例:

  小說(shuō):不分類型以興趣和精彩分級(jí)1-3,1最低,

  1級(jí)、注意力20-30分鐘左右。

  2級(jí)、1-3小時(shí)

  大多數(shù)書籍3個(gè)小時(shí)內(nèi)可以閱讀完第一遍,如果超過(guò)3小時(shí),一般分休息一下,吃些東西,看看新聞,再繼續(xù)。

  3級(jí)、非常感興趣

  而且有充分的時(shí)間情形下,能1口氣讀完。上學(xué)時(shí)看武俠小說(shuō)和科幻小說(shuō)能看一整天,除了睡覺、吃飯和上廁所都在看。

  專業(yè)性強(qiáng)一點(diǎn)的書(教材、專業(yè)材料):

  強(qiáng)迫自己能集中注意力20-30分鐘(具體時(shí)間要看書的類型和當(dāng)然的體力、心情)然后做筆記或思維導(dǎo)圖,在重新清晰一下思路。有時(shí)會(huì)反復(fù)讀上很多遍。

  暢銷書:不超過(guò)300頁(yè)

  不過(guò)于難懂,基本會(huì)在2小時(shí)之內(nèi)閱讀完第一遍。休息,看第二遍或第三遍,寫簡(jiǎn)評(píng),做筆記或思維導(dǎo)圖。

  3、太難解釋或?qū)I(yè)比較強(qiáng)的書籍,可以用主題閱讀的方式,一本看不明白就換別的書。

  4、實(shí)在看不懂的,先跳過(guò)去

  5、準(zhǔn)備幾本不同類型的書,閱讀累了,就換種輕松一點(diǎn)的書籍。

  6、如果是因?yàn)樯眢w的因素,最好停止閱讀,去看看電影、小說(shuō)、玩玩游戲或者睡覺,讓自己放松一下。注意力完全無(wú)法集中的情況下,閱讀所能獲取的信息量太小,還不如休息。


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