速讀簡介及訓練方法與要求
快速閱讀是信息傳導的最佳途徑,能有效優(yōu)化教學。速讀簡介及訓練方法有哪些呢?下面是的速讀簡介及訓練方法資料，歡迎閱讀。
速讀簡介及訓練方法
關于速讀的一些誤解，大體可以分三類
第一：懷疑速讀效果的--這類朋友不看完帖子就有感觸
第二：認為速讀是說胡話的--這類朋友看完帖子可能有感觸
第三 ：相信速讀并且尋找方法的--這類朋友看到標題就可能激動死
王學賢和程漢杰的方法大同小異!視覺化訓練方法幾乎一樣，這些也是速讀界比較統(tǒng)一的地方了，別的地方差別較大，唯獨視覺機能的練習比較雷同，由此可見，視覺機能的練習是何等重要!
現(xiàn)在總結幾個比較突出的問題給大家：
一：速讀是假的么?
當然不是，一個人說真的你可以認為是假的，兩個人認為是真的你可以認為是假的，三個人….四個人…..當一批人說是真的，就算它就是假的，你也要相信，它就是真的，假的也是真的
二：速讀效果怎么樣?
總體來說，只要你具有速讀的意識，它已經(jīng)有效果了!提高三倍速度很容易!!理由：
無速讀意識 的人 有速讀意識的人
一眼看一個字 一眼看4-6個字
走神，賣呆，挖鼻孔，
轉筆看書，想MM， 均無～～
看一眼書發(fā)一個短信
嘴里使勁咬文嚼字，
不吐清每個字，心里不痛快
一行字非要顛倒十個八個來回才叫看書
從頭到尾一個鬼速度，我服你了
連標點符號都不放過，如果你不是學文科的，我只好認為你是研究標點符號的，拜 倒～～～～
從頭到尾都要記住所有內(nèi)容的人--你看著辦吧，保證你學不會速讀，除非你是白癡或者信息垃圾儲藏怪物!
………………問題太多，這幾個注意了，保證你速度提高兩倍，達不到目標，代表你不具備學習能力～～～～～～～
三，某某某練成速讀了嗎?誰練成速讀了嗎?
問這些問題的人最多，也是大腦最白菜的一類，首先，我還沒見過哪本書說練成速讀這樣的詞語，大多數(shù)都是分速度等級的，何謂練成速讀呢?5千字叫不叫了，如果五千字就叫練成的話，三萬字又叫什么呢?到底他們用什么方法測得這個速度的呢?
你要是告訴我你讀愛因斯坦的相對論也用這個速讀的話，只有兩個可能：
第一，你讀錯了，
第二，你讀過，研究幾百遍了，跟愛因斯坦沒什么區(qū)別了。
問題的答案：速讀無所謂練成，不同的材料，不同的環(huán)境，不同的心情，不同的排版結構都會影響你的速度和質量，如果你不同意，就當沒看過～～～關鍵是你要有速讀的意識和對不同文章的把握能力，變則通，通則順，順則道法自然
四，我應該怎樣開始練習呢?
網(wǎng)上書到處都是簡單的速讀材料，現(xiàn)在有好多動態(tài)的flash可以訓練眼睛，效果比較好，尤其是擴大視幅。
給幾個開始步驟，
第一，心態(tài)調(diào)整，不管使用什么方法，都是為了靜身休心，什么腹式呼吸，橘子方法，隨便你用，不要搞得自己為了延長呼吸而上氣不接下氣的，反而心理不爽，煩躁不安，那才是你比別人笨的緣故，身體放松，心情舒緩，你呼吸自然放慢加深，經(jīng)常做慢慢體會吧，最重要一點：選擇自己合適的，如果不知道，找三種方法，然后掙股子選一個～～省事，省心!上帝郁悶的時候就跟愛因斯坦玩股子，結果被愛因斯坦完死了!
第二，注意力和集中力訓練，如果不知道怎么練習的，對著你老婆，女朋友，未婚妻，情人，二奶，小蜜等盯著一個地方看五分鐘，然后回憶一下你看到的所有東西，重復此步驟N次，直到你看的想死，那樣你注意力就可以進入速讀御林軍了～～～
第三，視覺機能訓練，一天個把小時足以，可以早晚各半小時，有的家伙一整天都在看，我真的對他(她)五體投地，大哥(姐)，拜托，你怎么這么傻子啊，學習要刻苦，速讀也刻苦?我倒，別信人家鬼話，眼睛的肌肉練習就和鍛煉身體一樣，要是你經(jīng)常超負荷鍛煉身體，保證你身體沒得到好的鍛煉，反而痛，疼，酸，脹，什么鬼毛病都來了，大腳我切身體會，不聽的不要怪我沒提醒你!速讀需要的就是偷懶，走大路多轉幾圈眼睛看MM多好啊，對著那黑點死看，無聊透頂!～～
第四，圖像和想象力訓練，這個嘛，不用做太多了，每天走在大路上挑20個MM瞧一眼，然后在大腦中想象人家豐美的身材造型，頭發(fā)的樣式，衣服的顏色和款式，形狀和大小是不是很不錯。想對了就多看幾眼MM，想錯了，再加倍看幾眼繼續(xù)～～會對你有幫助的，不相信的不用做這個機械化操作，看廣告牌上面圖像也好，記得了，是想圖像，如果你硬是要用你聲音在腦子中復述，就當我沒講過這個訓練方法～～
第五，右腦訓練，最簡單的就是用你左半邊身體吧，雖然別扭，但是很管用，訓練的目的就是對這種不適應性作出迅速改變的能力，如果你不相信，把愛因斯坦那個鬼頭拿過來瞧幾下，反正我是左撇子，天天用左半邊～～
第六，實戰(zhàn)訓練，說的俗點就是看書，大量的看書，可以看不懂，但是你一定要看到字，而且盡量當成圖像看，慢慢的，你會對這種方法感興趣的，速讀是一種整體把握的能力，全局掌控!對不同的材料采取不同的策略，有的家伙傻到用一個速度看書的程度，如果你每分鐘看100字，反正我沒意見～～如果你用5000字速度看書，我更沒意見，反正不是我看書～
五，黃卡要練習多久?
我倒，不知道哪個家伙告訴你黃卡是訓練速讀的，黃卡確切來說是訓練右腦的，也可以訓練速讀，原因：黃卡訓練你對顏色的感知能力，活化你的眼睛桿狀和椎狀細胞，強化你對圖像的回憶再現(xiàn)以及感知能力～～～廢話太多，反正看了沒壞處，不過好處也不太多～
六，你速度多少啊?能過目不忘嗎?能記住多少?
這三個問題最無聊，有個例子是，教游泳的可能不會游泳，世界冠軍的教練也不一定就是世界冠軍，確切說，90%都是菜鳥，速度一般在五六千字這樣----以看社科類和報紙為例子，速度不是很快，
別說過目不忘了，反而是過目就忘，如果看個極品美女，那就另當別論，我的意思是什么呢?----記住你想記住的，不要把大腦當當今社會的垃圾信息儲藏庫，如果你愿意我就沒辦法，忘記是一種本能，要是你想把本能給滅了，那你試試吧，反正我不行～～外一語：下面還行。
一般我傾向記住我認為比較重要的，或者比較有吸引力的，那個也難不到大家，原因是，我是人，你是人，同理，我能做到，你一樣能做到～～
七，怎么樣看書?
這個問題很籠統(tǒng)，現(xiàn)在介紹個普遍的
第一，明確目的
不管你看什么東西，意識或者是潛意識都會有個目的存在，有的時候你說不出，現(xiàn)在的問題就是，你繼續(xù)更明確化一下，對自己大腦提看它的理由，要是你看美女，就不要找理由了，你小弟弟就是理由～～呵呵
第二，預習目錄
沒有目錄的看標題，這個很管用，從中可以選擇你所喜歡看的，或者根據(jù)你自己原有的知識知道大概哪些比較重要的，如果你沒學過什么澳洲土著語言，卻要用速讀學習土著語言，你就當看圖算了。
第三，隨便翻翻
有的家伙白癡到一定程度，看到什么書都從第一頁翻機械的翻到最后一頁，我服你了，反正我很少這樣看書，一般我有從后面一章翻書的習慣，翻翻后面才知道書的質量如何?？吹矫琅畧D片了，千萬不要放過，因為我知道你肯定不會放過的，除非你比那美女美～～
第四，選擇性速度閱讀，先看你感興趣的和你認為比較重要的吧，這些才是你潛意識的收獲，你潛意識不接受，忘記的終究會忘記，如果你不相信，就當你大腦不存在，因為大腦就是這么工作的，它喜歡用它的方式來儲藏信息～～
第五，不說了，說這么多，如果你還沒啟發(fā)，就不要學習速讀，速讀也是右腦開發(fā)的一個部分，就當右腦不存在，不想用腦的家伙，大腦也不會用他(她)自己
快速閱讀的訓練五方法
閱讀速度是速讀能力高低的重要標志之一。精英特快速閱讀記憶訓練的主要任務是培養(yǎng)參訓學員的高效閱讀能力。我認為，閱讀能力包括理解力、記憶力和速度三個方面。在知識量急劇發(fā)展、與每個人的專業(yè)有關的書籍急劇增多的現(xiàn)代社會，培養(yǎng)速讀能力是不可忽視的。從當前多快好省地提高學員的自學成才能力來說，培養(yǎng)高效速讀能力確是速讀訓練的重點和當務之急。那么，除了平時參加我們訓練外，還有些什么辦法可以培養(yǎng)自己的速讀能力呢?
“速讀”就是首先要讀得快，在快速閱讀中掌握理解和記憶。讀得快，要求對所讀書籍或文章的理解得快，記得快，講究看書的“高效率”。否則，一味求快，浮光掠影，沒有效果，快了也沒用。張志公先生說:“快速閱讀的能力包含著快速理解和快速記憶的能力?？?，容許略，不容許粗，更不容許錯。快速閱讀的能力不是一個孤立的能力，理解、記憶、速度三個方面構成閱讀能力的整體，因此，我們的速讀訓練還必須從以下五個方面來增強速讀能力:
一、掌握看書掃視法。
要讀得快，就要眼睛看得快。小學生開始讀書的時候，往往要用手指著書上的字，一個一個念，這樣讀書當然是慢的。我們要讓學生養(yǎng)成以詞句為單位的整體性閱讀的習慣，學會合理掃視，糾正按“字”閱讀、默讀時動嘴、眼動沒有規(guī)律等不良習慣，逐步擴大學生的“視知覺廣度”。“視知覺廣度”大，由于眼球注視時間短和中途回視的次數(shù)少，其閱讀的平均速度就比較快。據(jù)我們上萬學員的訓練體會可以看出“有經(jīng)驗的閱讀者每一次注視所能閱讀的內(nèi)容至少是初學閱讀者的三倍”。用“掃視法”訓練速讀的方式是很多。除了運用我們的訓練軟件外，還可以可用卡片、幻燈或個人電腦來展示詞組、句子、句群，在規(guī)定時間內(nèi)要求每個學員盡量地掃視，后回答。例如“白求恩同志是加拿大共產(chǎn)黨員，五十多歲了，為了幫助中國的抗日戰(zhàn)爭，受加拿大共產(chǎn)黨和美國共產(chǎn)黨的派遣，不遠萬里，來到中國。”然后問學生“什么人?什么事?什么地方?什么原因?怎樣來的?”等問題，要學生回憶這些句子，同時也使他們明白記敘文章的五個要素，進而全面掌握掃視法，自如地用整篇(段)文章進行掃視訓練。
二、掌握看書搜索法。
要提高閱讀速度，具有看書時的快速搜索能力是必要的。即在看書時能快速找到所需文章目錄，文章重點或你對文章所關心的部分。我們在訓練中必須養(yǎng)成學員有目的有重點地進行閱讀的習慣，使他們在閱讀時善于發(fā)現(xiàn)重點，善于發(fā)現(xiàn)新問題、新觀點和新材料。這可以用提要法進行訓練。訓練的材料，可以用訓練文章中的“短篇”、“閱讀”的閱讀文章。對這些各類文章要求學員能抓住各段大意。掌握段意最方便的辦法是抓“主句”，也就是抓住說明全段主要意思的句子。例如《崇高的理想》一文中第五自然段開頭一句:“理想問題，實際上是一個人的世界觀問題。”這就是主句。其次，要求學員能夠迅速抓住文章的脈絡。例如《卓越的科學家竺可楨》一文是按邏輯順序來安排的，文章從五個方面表現(xiàn)竺可楨同志在向科學高峰進軍中不辭勞苦、鞠躬盡瘁的革命精神和嚴肅認真、一絲不茍的治學態(tài)度。
三、掌握速讀中心法。
這種快速閱讀技巧就是要求學員在訓練中能迅速找到所看書本或文章的中心思想。有的文章，標題就說明了中心思想(如《要造成一種民主空氣》)，有的在文章開頭和結尾點明中心思想(例如《講講實事求是》、《為了六十一個階級弟兄》)，有的則通過主要事件來表達中心思想，只要根據(jù)主要事件，就能很快確定中心思想(例如《荷花淀》、《反割頭稅的斗爭》)。
四、掌握速讀概括法。
通過快速閱讀要求學員能看清書籍或文章的內(nèi)容提要，迅速把握文章主要脈絡和大意。有的是寫情節(jié)提要(如《“老虎團”的結局》)，有的寫中心論點和分論點(如《民族的科學的大眾的文化》)。有的可制圖表(如《人類的出現(xiàn)》)。第五，要求學生摘錄警句(例如《記念劉和珍君》)和佳句(如《土地》、《秋色賦》)等。這幾種要求，不是讀每篇文章都要做到的。根據(jù)不同的閱讀材料和學生的不同特點，提出不同的要求，久而久之，就能使學生養(yǎng)成正確的學習方法和學習習慣，提高閱讀的效率。
五、 掌握速讀提問法。
看書與做事一樣如果想要好的效果，在起初必須有明確的目標和看書指向，即需要向書中了解和掌握什么東西，記憶什么內(nèi)容，特別是在面臨考試復習是看書，目的性就更要明確。這樣看書時我們就容易形成帶著問題去看書和復習課文的習慣，這樣往往事半功倍了。葉圣陶先生說過，“無論閱讀何種書籍，要把應當記憶的記憶起來，把應當體會的體會出來，把應當研究的研究出來，總得認清幾個問題──也可以叫做題目”。“善于讀書的人，一邊讀下去，一邊自然會提出一些問題和題目來”。在培養(yǎng)速讀能力時，可提出一些問題，要學員能迅速閱讀后解答，例如教《實踐是檢驗真理的唯一標準》時可提問:為什么說檢驗真理的唯一標準是社會實踐?學員要迅速在書上找到一段話作為答案:“這是因為──科學史上的無數(shù)事實，充分說明了這個問題。”這些問題要有思考性，要讓學員想一想之后能夠回答。在提示之外，學員如能自己提出，當然大可獎勵。但是提得有無價值，得當不得當，還須由教師注意與指導。有些文章的內(nèi)容，可由自編一些題目來概括，例如《崇高的理想》一文就可以編出一系列的問題:什么是理想?為什么說理想是有社會性、階級性的?什么是偉大的理想?為什么說實現(xiàn)共產(chǎn)主義是我們最崇高最偉大的理想?到了高年級，還可以進行專題閱讀，由教師出一專題，讓學員自找參考書閱讀后解答，養(yǎng)成學員“選讀”的習慣和能力，也可以提高閱讀的速度。例如教師布置學員找一些材料說明“用眼衛(wèi)生”的問題、“文明禮貌”的問題等等。
總之，閱讀速度同視知覺廣度、閱讀者的經(jīng)驗知識、思維能力和閱讀習慣方法以及年齡特征有關。要培養(yǎng)學員的速讀記憶能力，就要看得快，懂得快，記得快，在“懂、巧、熟”上下功夫。
快速閱讀與記憶的訓練與要求
一、 訓練時間安排與注意事項
每天訓練一小時，總時間設定為30天-60天。之所以把時間定為30-60天之間，是考慮到年齡等方面的差別，每個人所取得的效果也會不同的原因。訓練前的準備主要是調(diào)整好心態(tài): 我能行 要絕對相信自己能夠達到速讀的目標，在充分具有強烈的求知欲望的和濃厚的興趣前提下開始訓練。
二、注意事項
1，為了提高訓練的效率，最好是網(wǎng)絡訓練;訓練時要選擇安靜的地方，有噪音及其它聲音的地方，容易使精神分散。
2，用隱形眼鏡的人，請換上普通眼鏡。因為進行擴大視視野訓時，需要眼球急劇轉動，眼睛就會和鏡片發(fā)生摩擦，有損眼睛的健康，或使隱形眼鏡脫落。
3，嚴格遵守一天1小時的訓練時間(不包括輔助時間)。如一天的訓練時間過長，眼角肌和神經(jīng)系統(tǒng)就會疲勞，引起頭痛或眼痛。
4，練后請記錄下自己的訓練結果填寫在規(guī)定的表格中。每天晚上，回憶當天訓練的內(nèi)容，越詳細越好。
三、訓練內(nèi)容、方法與要求:按照四大內(nèi)容齊頭并進，分三個階段方式訓練。
(一)集中注意力并激活 α 腦電波的訓練 有項目1、2
項目1，丹田呼吸法。訓練方法和要求:
1，端正地坐在椅子上，背部伸直。下頦微收，靜心練習。
2，全身肌肉放松，坐勢安適。若有不適之感，可改變姿勢。
3，鼻子呼吸。呼吸要細、長、靜、深，不能急促而發(fā)出聲音。另外，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。
4，頻率:逆向呼吸法，吸氣用6秒鐘，呼氣用12秒鐘(意味著呼氣還要緩慢);腹腔呼吸法，吸氣8秒鐘，呼氣8秒鐘。用哪種呼吸法可自己選擇。
5，就意味著每分鐘要求成人的呼吸不到四次，它與正常人呼吸16次左右相比，慢了很多。但呼吸的氣量卻大了許多，便會給大腦充氧，并自律神經(jīng)，安身養(yǎng)神。
6，每天開始訓練時，每次呼氣之后，請暗示自己:還有30%的新鮮空氣留在下丹田部。實際上，吸入的大部分空氣已經(jīng)呼出去了。但是，想象腹中吸入了新鮮空氣， 氣沉丹田 這是至關緊要的。但在進入讀書或作其它項目練習時，就是只作深呼吸即可。若呼吸還要用神經(jīng)系統(tǒng)來控制的話，就說明并未能真正達到無意識狀態(tài)。就還需要加強鍛煉，直到你一讀書就自動進入丹田呼吸法這種無意識的狀態(tài)。
項目2，固定點凝視訓練。方法:睜大眼睛，閉上嘴。暗示自己:固定點擴大了，且清晰入目。盡量不眨眼睛。練到眼睛能一眨不眨地凝視這個點的變化。在前30秒鐘和后30秒鐘時，要求能將凝點放大或縮小，隨著意念運用自如為止。中間一分鐘，應隨著凝點放大和縮小。 也可自己在眼睛前方，確定 一個點，來自己訓練。
(二)擴大視野訓練項目有:項目3，4、5
訓練中不要眨眼。訓練時間間隔10--20秒，休息時要多眨眨眼和做些輕微的活動。眼睛疲勞時節(jié)可做眼睛保健操。
項目3，視點擴展圖形訓練法。動點作上下、左右、上弦下弦、順逆圓周和前后練 其要求:坐姿端正，利于眼、腦功能的正常發(fā)揮。在丹田呼吸并集中注意力下，專心致志投入訓練。
訓練中記住三句話:
1)凝神定睛少眨眼;
2) 快速上下轉眼頭不動;
3)點線看清為前提。訓練時最初每個動作要求10秒鐘，在頭不動并凝神定睛少眨眼時訓練眼睛視野的擴大和眼睛的定力。隨著訓練加深。時間可縮短到一分鐘兩次。
項目4，視點(焦點)圖形移動法。要求:從下至上和從上至下緩漫移動視線。這時，視線滑過兩個焦點之間，大約需要5秒鐘，并在焦點上停留1秒鐘。共計2分鐘。全部注意力集中在看焦點上，這是要領。盡量做到不眨眼睛。 暗示自己: 點與線都清晰入目 。這是訓練眼睛的定力。
項目5，視點連頁移動法。要求:從圖的左上方開始，隨波形線移動視點。眼睛運動時，盡量靈活滑潤。頭不要隨之擺動。其間盡量多次反復。這是為快速翻頁訓練。
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