速讀，作為一種現(xiàn)象，古今中外，均已有之。我國(guó)古代，《北齊書(shū)》曾記載王孝瑜“讀書(shū)敏速，十行俱下”。前蘇聯(lián)大文豪高爾基看雜志，往往是“幾頁(yè)幾頁(yè)地翻”。經(jīng)科學(xué)地速讀訓(xùn)練，其讀速更大得驚人：日本加古德次先生精心訓(xùn)練的速讀能手長(zhǎng)江美子，最快可達(dá)每分鐘讀20萬(wàn)字。我國(guó)北京鐵路二中程 漢杰老師，臺(tái)北師專附小譚達(dá)士校長(zhǎng)訓(xùn)練的學(xué)生其閱讀效率也是成倍、成數(shù)倍地增長(zhǎng)。本模式實(shí)驗(yàn)表明：學(xué)生 閱讀效率一般可提高4—5倍，達(dá)到1500字/分。大量經(jīng)驗(yàn)表明，速讀能力同其他技能一樣：通過(guò)訓(xùn)練，才能提 高;通過(guò)有效的訓(xùn)練，就能迅速地提高。

　　我們都知道看書(shū)是一種增長(zhǎng)知識(shí)、陶冶性情的好方法，但是有人提出快速閱讀還有減壓保健的效果。越來(lái)越多的證據(jù)也表明，速讀不僅能夠增進(jìn)大腦的記憶力，而且還能作為一種空閑時(shí)間的休閑方式和提高自身各類知識(shí)途徑的方法，所以快速閱讀便成為了一種新的“保健方式”，不僅僅是對(duì)肌體的，同時(shí)還包括精神和心理方面。

　　據(jù)英國(guó)薩塞克斯大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，每天快速閱讀時(shí)間超過(guò)五分鐘的，其減壓的效果要比聽(tīng)音樂(lè)或者散步至少高出三分之二以上。根據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)及相關(guān)領(lǐng)域?qū)＜胰耸康姆治稣J(rèn)為，快速閱讀的方式是需要閱讀者的精神高度集中，這樣不僅可以放松緊張的神經(jīng)和肌肉，而且還可以降低心率。

　　既然說(shuō)到快速閱讀能夠?qū)ι眢w層面和精神層面都有益，筆者就給大家舉一個(gè)真實(shí)的例子吧!我曾經(jīng)是一名輕度的抑郁癥患者，心理醫(yī)生給我開(kāi)了“快速閱讀的處方”，要求我閱讀一些書(shū)籍，大概分為兩類：一類是幫我認(rèn)識(shí)自己的心理疾病的，了解這類心理疾病會(huì)對(duì)我的身心產(chǎn)生怎樣的影響和傷害;第二類是一些自選書(shū)籍。但是無(wú)論哪種都要求必須計(jì)算閱讀時(shí)間，如果沒(méi)有在規(guī)定時(shí)間讀完就要求重新閱讀。一開(kāi)始，我只能一個(gè)字一個(gè)詞地閱讀，基本無(wú)法在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，當(dāng)時(shí)我就覺(jué)得好難過(guò)啊，突然有一天我在無(wú)意瀏覽網(wǎng)頁(yè)的時(shí)候驚喜的發(fā)現(xiàn)了精英特速讀記憶訓(xùn)練網(wǎng)，既好奇又驚喜的我就仔細(xì)的瀏覽了網(wǎng)站里的各類文章同時(shí)也下載了免費(fèi)訓(xùn)練軟件進(jìn)行體驗(yàn)，試用之后我發(fā)現(xiàn)這個(gè)軟件真的不錯(cuò)，于是我就購(gòu)買了它，然后開(kāi)始按照軟件的使用指南和文章里寫(xiě)的快速閱讀的技巧進(jìn)行練習(xí)：視幅擴(kuò)展、焦點(diǎn)移動(dòng)、速讀實(shí)戰(zhàn)、水平測(cè)試一個(gè)一個(gè)的練習(xí)，在練習(xí)的過(guò)程中我注意使用眼睛和大腦閱讀一句話、一段文字，然后是下一句話、下一段文字，持續(xù)一段時(shí)間后發(fā)現(xiàn)理解能力跟記憶都明顯比以前精進(jìn)了很多，閱讀速度也完全能夠達(dá)到心理醫(yī)生的要求了。

　　同時(shí)我還查閱了很多資料，發(fā)現(xiàn)有很多的國(guó)內(nèi)外的實(shí)例都證明了快速閱讀的方式對(duì)輕度或中度的抑郁癥、焦慮或其他心理疾病，確確實(shí)實(shí)能夠產(chǎn)生良好的效果。之前，我平時(shí)在家使用快速閱讀的方式進(jìn)行治療，每周到診所接受一次心理輔導(dǎo)，經(jīng)過(guò)短短的三個(gè)月就擺脫了藥物治療。得病以前，我基本沒(méi)有看書(shū)的習(xí)慣，下班回家就是上網(wǎng)、看電視，但是，現(xiàn)在我已經(jīng)養(yǎng)成了快速閱讀習(xí)慣，每天進(jìn)行一個(gè)小時(shí)的讀書(shū)時(shí)間。速讀不僅讓我從抑郁癥的痛苦中解脫出來(lái)，還讓我獲得了更多的知識(shí)和感悟。

　　快速閱讀不僅可以幫助我們放松和平靜下來(lái)，同時(shí)還能緩解壓力和暫時(shí)忘記生活中的各種不快，速讀還可以非常有效的防止我們的大腦老化、加強(qiáng)大腦的記憶功能，預(yù)防老年癡呆病癥的發(fā)生。因此，進(jìn)行快速閱讀已經(jīng)很多年的人，要比不進(jìn)行快速閱讀的人具有更強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力和溝通表達(dá)能力。綜上所述，不妨在倍感壓力的時(shí)候，從書(shū)籍中尋找一個(gè)安逸的世界吧，讓閱讀來(lái)豐富自己，筆者也在這里悄悄的告訴大家一個(gè)秘密，其實(shí)掌握快速閱讀的方法并不復(fù)雜，也不難，快速閱讀能夠讓每一個(gè)閱讀者的肌體和精神世界都日益健康，何樂(lè)而不為呢?