眼球運(yùn)動(dòng)與快速閱讀法的知識(shí)介紹
快速閱讀實(shí)在是調(diào)動(dòng)了人的視覺(jué)和大腦潛力的一種更自然、更符合人的視覺(jué)機(jī)能和大腦思維習(xí)慣的閱讀方式，那你知道眼球運(yùn)動(dòng)與快速閱讀法的知識(shí)主要有哪些嗎？下面是小編給大家整理的眼球運(yùn)動(dòng)與快速閱讀法的知識(shí)介紹_眼球運(yùn)動(dòng)與快速閱讀法有什么聯(lián)系，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
從眼球運(yùn)動(dòng)探討快速閱讀法
閱讀的通俗說(shuō)法就是看書(shū)，因此，視覺(jué)器官的生理功能正常(包括近視、遠(yuǎn)視、散光等眼疾經(jīng)校正之后)是閱讀的前提和基礎(chǔ)。閱讀時(shí)，首先要用眼睛攝入文字的光學(xué)信號(hào)，進(jìn)入眼睛的光線由晶狀體聚焦在視網(wǎng)膜上。視網(wǎng)膜的中心位置叫做中央凹，落在中央凹的影像比落在視網(wǎng)膜的其他位置都更敏感和清晰。視網(wǎng)膜是大腦皮層的延伸，視覺(jué)信息以極快的速度就能傳達(dá)到大腦進(jìn)行處理?？磿?shū)是閱讀的前提和基礎(chǔ)。但這種看絕非隨便看看，而是一種凝神注視，在看的過(guò)程中眼睛對(duì)文字符號(hào)進(jìn)行感知，然后再由傳導(dǎo)神經(jīng)把信息傳達(dá)到大腦，在大腦皮層的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)中進(jìn)行復(fù)雜的分析、綜合活動(dòng)。而且，這種凝神注視既不同于仔細(xì)觀察一幅畫(huà)，也不同于全神貫注地看電影、電視。因?yàn)橛^察圖畫(huà)，對(duì)象不動(dòng);看電影、電視時(shí)眼睛是被動(dòng)的，只要跟著就是了。而在看書(shū)時(shí)，眼睛不但要盯著不放，而且要以一定的速率往前移動(dòng)，只有在移動(dòng)和中止的不斷變換過(guò)程中，才能把文字符號(hào)轉(zhuǎn)換成為聲音、圖象、人物、事件和道理。為了更好地更有效地做好這種轉(zhuǎn)換，讀者既可以重復(fù)讀，也可以暫停片刻，并且可以根據(jù)需要掌握一定的看的速度和頻率，隨時(shí)作靈活的或快或慢的調(diào)整 因此，分析閱讀過(guò)程中看的各種因素，就成為提高閱讀效率，改善閱讀技巧的重要的理論課題之一。根據(jù)觀察和眼動(dòng)儀的測(cè)試，閱讀時(shí)人的眼球并不是連續(xù)不斷的移動(dòng)，而是作不均勻的忽動(dòng)忽停的跳動(dòng)。
這種快速的眼球運(yùn)動(dòng)叫做眼跳，在迅速的跳動(dòng)中間，存在著時(shí)間稍長(zhǎng)的停頓。這種停頓在閱讀學(xué)上稱(chēng)作眼停，也叫做注視。這些現(xiàn)象，法國(guó)眼科專(zhuān)家儒伐爾在1906年以前就已經(jīng)注意到了。由于紙上的文字是靜止的，所以，人們看書(shū)的時(shí)候，眼睛也必須保持相對(duì)靜止。但是，看書(shū)時(shí)要連續(xù)看許多文字符號(hào)，眼睛又不能不動(dòng)。這顯然是個(gè)尖銳的矛盾。只有按照動(dòng)、靜的順序合理安排眼睛的動(dòng)作，才能解決矛盾。為了看清楚一個(gè)文字符號(hào)或一個(gè)詞組，眼睛必須靜止;爾后又必須迅速轉(zhuǎn)移，以便看清楚下一個(gè)文章符號(hào)或詞組，看時(shí)又要靜止;如此循環(huán)往返。
因此，眼睛必須接受一定的訓(xùn)練，不是間斷地去看，而是動(dòng)靜結(jié)合地有效地運(yùn)動(dòng)。閱讀時(shí)，讀者依靠眼球跳動(dòng)看書(shū)，是閱讀過(guò)程中視覺(jué)過(guò)程的基本特征。根據(jù)眼球測(cè)動(dòng)儀的測(cè)定，閱讀中眼跳持續(xù)時(shí)間約為0.02~0.05秒，其中，在一行之內(nèi)的眼跳時(shí)間約0.02秒左右，這樣，整個(gè)閱讀過(guò)程中的95%左右的時(shí)間，眼球是不動(dòng)的。也就是說(shuō)，只有在跳動(dòng)之間的注視間歇里，才能接收到信息。這一瞬間，猶如照相機(jī)開(kāi)啟快門(mén)的曝光，注視點(diǎn)放在什么地方，注視時(shí)間控制在多長(zhǎng)的時(shí)間內(nèi)，注視焦點(diǎn)和范圍與意識(shí)焦點(diǎn)和范圍是否同步，是設(shè)計(jì)所有閱讀技巧在視覺(jué)方面的基礎(chǔ)。眼停的次數(shù)多寡和每次注視時(shí)間的長(zhǎng)短，與閱讀能力、讀物難易程度以及閱讀的要求(略讀、精讀或?yàn)g覽)有關(guān)。如果閱讀能力強(qiáng)、讀物淺顯或只需記取讀物的內(nèi)容大意，注視的次數(shù)就可以少，注視的范圍就可以大，注視的平均時(shí)間也就可以較短。
反之，如果閱讀能力差、讀物艱深或要求較高，就必須有意識(shí)地延長(zhǎng)注視的時(shí)間，增加注視的次數(shù)，縮小注視的范圍。有關(guān)漢字閱讀的研究還表明，在閱讀時(shí)，每次眼停最多可見(jiàn)6~7個(gè)字，最少的不到一個(gè)字;因?yàn)橛袝r(shí)一個(gè)字要經(jīng)過(guò)二三次注視才能感知。而每篇文字的第一行，眼停次數(shù)和注視時(shí)間均較以后部分略多，這是由于剛剛開(kāi)始閱讀時(shí)，心中無(wú)數(shù)而造成的;到后面時(shí)，由于對(duì)讀物的難易程度，作者的語(yǔ)體風(fēng)格已經(jīng)比較適應(yīng)，自然可以加快速度了。在閱讀過(guò)程中，眼睛的注視不僅從一個(gè)定點(diǎn)移到另一個(gè)定點(diǎn)，有時(shí)因意義不明了，或未看清楚，也會(huì)倒退到原定點(diǎn)或者前定點(diǎn)，以便對(duì)不同位置上的字、詞進(jìn)行綜合的理解、記憶，或?qū)ふ疫z漏的信息。這種逆向的返回運(yùn)動(dòng)，閱讀學(xué)上叫做回視或回跳?；匾暣螖?shù)越多，注視次數(shù)和耗費(fèi)的時(shí)間也必然增多。顯然，回視的次數(shù)與讀者的閱讀能力、讀物難易程度和閱讀要求有關(guān)，不熟練的讀者，不僅注視次數(shù)多，每次注視所覆蓋的字、詞少，回視次數(shù)也必然高，約占注視的30%;而閱讀能力強(qiáng)的讀者，則不僅注視次數(shù)少，每次注視所覆蓋的字、詞多，回視次數(shù)也只占注視次數(shù)的10%。與回視相近似的情況，還有掃視，又叫做行間移動(dòng)，是眼動(dòng)的特殊情況。閱讀時(shí)的掃視，是從一行文字的末端移至下一行文字的開(kāi)端的眼動(dòng)。剛開(kāi)始學(xué)習(xí)閱讀的小學(xué)生反復(fù)掃視的運(yùn)動(dòng)較多，而且容易發(fā)生竄行或反復(fù)尋找的情況。
初步掌握閱讀技能的學(xué)生，反復(fù)掃視的現(xiàn)象會(huì)逐漸減少，但掃視時(shí)，視線從上一行文字末端跳到下一行文字的開(kāi)端，一般都是跳得很近，往往需要短距離地再跳一次。在美國(guó)閱讀心理學(xué)家古德·伊洛費(fèi)看來(lái)，造成閱讀速度慢的主要因素中，有關(guān)眼球運(yùn)動(dòng)的有三點(diǎn):
一是注視的次數(shù)過(guò)多
二是每次注視時(shí)間過(guò)長(zhǎng)
三是回視過(guò)多
這些已經(jīng)成為許多研究閱讀的專(zhuān)家學(xué)者的共識(shí)。因此，我們只要在閱讀過(guò)程中有意識(shí)地減少注視次數(shù)，縮短每次注視的時(shí)間，盡量避免不必要的回視，就可以使閱讀速度得到提高。如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，就會(huì)形成快速閱讀的能力，當(dāng)然，這還僅僅是一個(gè)方面。
從視知覺(jué)探討快速閱讀法
快速閱讀的能力還包括一個(gè)與視覺(jué)有關(guān)的重要方面，就是盡量擴(kuò)大每次注視時(shí)的視知覺(jué)范圍，有的閱讀學(xué)專(zhuān)家又叫做擴(kuò)大視讀野。這是從眼球內(nèi)部來(lái)研究閱讀過(guò)程中的生理機(jī)制。
人的眼睛，是一個(gè)生物工程的奇跡。在每一只眼睛背部，有一塊指甲蓋大小的地方，它包含著15,000萬(wàn)個(gè)獨(dú)立的光感受器，這些光感受器每秒鐘可以處理億萬(wàn)個(gè)光子。英國(guó)作家和心理學(xué)家托尼·布贊認(rèn)為:像大腦一樣，眼睛的力量比我們所覺(jué)察到的要強(qiáng)得多。我們現(xiàn)在知道每只眼睛有15,000萬(wàn)個(gè)每秒鐘能接收數(shù)萬(wàn)億光子的光感受器，仿佛'砰'地一下，我看見(jiàn)了一座山的景色，我能在一秒鐘內(nèi)把它整個(gè)攝入。因此，普通書(shū)本中一頁(yè)內(nèi)容就更簡(jiǎn)單了。只是我們沒(méi)有學(xué)過(guò)怎樣將這些同樣的視覺(jué)技能應(yīng)用于閱讀。從生理學(xué)角度來(lái)看，人的視覺(jué)感受器官的外圍感受器是人的眼睛。它由角膜。虹膜、水晶體、玻璃體、網(wǎng)膜、鞏膜等組成，外表大體為球形。人眼的特點(diǎn)是神經(jīng)細(xì)胞高度發(fā)達(dá)，具有較完善的光學(xué)系統(tǒng)以及各種使眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)并調(diào)節(jié)光學(xué)裝置的肌肉組織。來(lái)自外界物體的光線，經(jīng)過(guò)角膜以及水晶體折射后，在網(wǎng)膜上成像，使視神經(jīng)細(xì)胞受到刺激，而產(chǎn)生視覺(jué)。當(dāng)注視某一物體時(shí)，眼睛依靠它外部肌肉的牽動(dòng)，能自動(dòng)使該物體在眼里成像。人眼的視覺(jué)對(duì)光的強(qiáng)度有極低的感覺(jué)閾值，也就是它的感受性是非常高的。瓦維洛夫的實(shí)驗(yàn)表明，人眼能對(duì)7~8個(gè)光子起反應(yīng)而產(chǎn)生視覺(jué)，要想使一個(gè)視覺(jué)細(xì)胞興奮，則只需一個(gè)光子。從能量來(lái)說(shuō)，視覺(jué)刺激的閾限值，對(duì)波長(zhǎng)為500毫微米的光來(lái)說(shuō)，約為5×10-18小卡。這5×10-18小卡的光能量比較抽象，經(jīng)過(guò)換算可知，1燭光的光源，在距眼1米的距離處，每秒發(fā)送到眼睛所在處1平方厘米內(nèi)的可見(jiàn)光的能量約為2×10-7小卡，要把它的能量變成5×10-18小卡。必須把它放在距眼200公里遠(yuǎn)的地方。換句話說(shuō)，在假定大氣不吸收光的條件下，視覺(jué)的絕對(duì)閾限相當(dāng)于離眼睛200公里處的1燭光在每秒鐘投射到眼睛所在處1平方厘米中的可見(jiàn)光的量。由此可見(jiàn)，人眼的靈敏性之高是我們常人難以想象的。我們閱讀的一般讀物，都是白紙黑字，看著覺(jué)得很順眼，很舒適。這從色彩光學(xué)的角度講，不僅黑白兩色是屬于非色彩之例，而且二者對(duì)比強(qiáng)度大，不會(huì)產(chǎn)生相互干擾。而紅、橙、黃、綠、藍(lán)、紫等顏色則對(duì)眼睛的刺激性強(qiáng)，如果把這些顏色交織在一起，就給人以眼花繚亂的感覺(jué)。因此，我們?cè)陂喿x時(shí)會(huì)感到紙質(zhì)越潔白光滑的讀物，越會(huì)給人以賞心悅目的感覺(jué)，這會(huì)在無(wú)意識(shí)中提高閱讀效率。
我們?cè)谧x書(shū)時(shí)，文字是以光波的形式反映到視覺(jué)神經(jīng)上面的，因此說(shuō)適宜的視力是快速閱讀的重要條件之一。大多數(shù)人的視力是在1.O~1.5之間，患近視、遠(yuǎn)視或散光等眼疾的人也多數(shù)都能校治到這一范圍內(nèi)，所以，絕大多數(shù)的人視覺(jué)閾限是能夠滿足快速閱讀的要求的，只要有意識(shí)地進(jìn)行正確的訓(xùn)練，都是可以進(jìn)行快速閱讀的。我們?cè)谇懊嬉呀?jīng)談到，在閱讀過(guò)程中，注視時(shí)間約占95%，而眼跳的時(shí)間僅占5%左右，由此我們可以知道，閱讀速度快慢與眼跳的時(shí)間關(guān)系不大，而主要取決于在一次注視時(shí)間內(nèi)所感如字?jǐn)?shù)的多少。如果一次注視感知的字?jǐn)?shù)多，閱讀速度就快;反之，如果一次注視感知的字?jǐn)?shù)少，閱讀速讀就必定會(huì)慢。在一次注視時(shí)所能感知的字?jǐn)?shù)，就是視知覺(jué)范圍，有人叫視距或識(shí)別間距。在閱讀過(guò)程中，有兩種感知方法:
其一是合成式感知，即一次注視只感知一個(gè)字或一個(gè)詞，一字一頓或一詞一頓地來(lái)閱讀，然后合起來(lái)再理解其中的意義。顯然，這種感知方法有三個(gè)缺點(diǎn):一是注視的次數(shù)多，花費(fèi)時(shí)間長(zhǎng)，二是字和詞都不能表示完整的意義，影響理解，三是這種閱讀方法視覺(jué)接收信息的節(jié)奏過(guò)慢且過(guò)于零散，與大腦思維活動(dòng)的節(jié)奏差距太大，也影響記憶的效果。大多數(shù)人之所以閱讀速度慢、理解和記憶效果差，這也是主要根源之一。
其二是整體感知，顯而易見(jiàn)，這種整體感知的方法既可以大幅度地提高閱讀速度，又可以提高理解記憶效果，這才是真正符合人的生理特點(diǎn)的閱讀方法。
那么，人的視知覺(jué)范圍到底有多大?有多少潛力可以挖掘呢?實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，在0.1秒時(shí)間內(nèi)，成人一般能夠感知6~8個(gè)黑色圓點(diǎn)或4~6個(gè)彼此不相聯(lián)系的外文字母，也就是說(shuō)，一分鐘可以感知到4,200個(gè)點(diǎn)。如果我們把一個(gè)字看作一個(gè)點(diǎn)的話，那么，一分鐘就可以看到4,200個(gè)字。這是未經(jīng)過(guò)訓(xùn)練者的能力。
我們?cè)谇懊娼榻B快速閱讀歷史時(shí)已經(jīng)講過(guò)，美國(guó)空軍的心理學(xué)家和戰(zhàn)術(shù)教育專(zhuān)家用速視儀進(jìn)行的訓(xùn)練證明，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的普通人可以在1/500秒的時(shí)間辨認(rèn)4個(gè)英文字母。那么，一秒鐘即可辨認(rèn)120,000個(gè)英文字母。根據(jù)統(tǒng)計(jì)，英文單詞的平均字母數(shù)為6個(gè)，也就是說(shuō)，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練的人可以在一分鐘辨認(rèn)20,000個(gè)英文單詞。
所以，對(duì)于快速閱讀來(lái)說(shuō)，擴(kuò)大視知覺(jué)范圍要比加快眼球運(yùn)動(dòng)速度更為重要，如果這兩個(gè)方面經(jīng)過(guò)正確的訓(xùn)練，同時(shí)提高，就可以得到事半功倍的效果。
視知覺(jué)范圍的擴(kuò)大，或者說(shuō)整體感知能力的提高，完全可以通過(guò)訓(xùn)練達(dá)到。如把一些短語(yǔ)或短句寫(xiě)在卡片上，在極短時(shí)間內(nèi)在眼前閃示，然后說(shuō)出上面的內(nèi)容。熟練后逐漸加長(zhǎng)卡片上的短語(yǔ)或句子，縮短卡片閃示的時(shí)間，就可以使視知覺(jué)范圍逐步擴(kuò)大，瞬間感知能力漸漸提高。
快速閱讀的關(guān)鍵之眼睛
如果能在拓寬孩子的視覺(jué)感知能力方面有一個(gè)好的方法，那就能夠極大的提高孩子今后的學(xué)習(xí)效率。他的這個(gè)觀點(diǎn)在我使用了“精英特快速閱讀記憶軟件”也得到了印證。所以說(shuō)一切的事物，不去真正接觸嘗試是無(wú)法了解到它的特性和能力的。
以前我也經(jīng)?？磿?shū)，也算是一個(gè)“書(shū)蟲(chóng)”。不過(guò)閱讀的效率一直不是很高。
在我剛剛接觸到快速閱讀的時(shí)候我認(rèn)為快速閱讀就是能比別人看的更快。我是個(gè)慢性子的人，我想看書(shū)快一點(diǎn)和慢一點(diǎn)也沒(méi)什么，可是當(dāng)我真真正正的接觸了快速閱讀后，快速閱讀的奇效讓我驚訝不已。這時(shí)的我才知道快速閱讀的真正含義不只是增加了閱讀速度，眼睛在快速閱讀中是重要的基礎(chǔ)和前提，我們每個(gè)人在快速閱讀的過(guò)程中都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的眼睛有著極大的潛力，如果將這種潛力很好的開(kāi)發(fā)出來(lái)，一分鐘的閱讀量達(dá)到三千字甚至一萬(wàn)字都不是夢(mèng)想。
在使用“精英特快速閱讀記憶軟件”的過(guò)程中我還發(fā)現(xiàn)，普通人平時(shí)在閱讀的時(shí)候，眼睛都是盯在所閱讀的文字的那一個(gè)點(diǎn)上，當(dāng)閱讀下一個(gè)文字的時(shí)候的目光還是聚焦在原來(lái)那個(gè)點(diǎn)上。在這個(gè)過(guò)程中的時(shí)間分配中一般是，從一個(gè)字到另一個(gè)字的運(yùn)動(dòng)時(shí)間占總時(shí)間的百分之十，而停留在原文字的時(shí)間卻占到了總時(shí)間的百分之九十。這對(duì)于快速閱讀來(lái)說(shuō)這是對(duì)時(shí)間極大的浪費(fèi)，造成了閱讀的低效率。發(fā)現(xiàn)這個(gè)特點(diǎn)后，我就想，如果把閱讀中的聚焦時(shí)間，用來(lái)變相的增加視覺(jué)幅度，也就能夠在單位時(shí)間里獲得更多的信息，從而在增加閱讀速度的同時(shí)提高閱讀效率。這不也是精英特快速閱讀記憶軟件一直要求我們訓(xùn)練的嚒。當(dāng)然，如果一個(gè)人沒(méi)有進(jìn)行過(guò)快速閱讀的訓(xùn)練，他在平時(shí)的閱讀中眼睛停留在每個(gè)字的時(shí)間大概在二十毫秒左右，當(dāng)我們的眼睛將這個(gè)文字信號(hào)反饋到大腦大概的時(shí)間也在二十毫秒左右，因此假如我們能夠找到方法減少眼睛停留單位時(shí)間縮短，就能夠大幅提高閱讀速度。
所以我在平時(shí)的快速閱讀練習(xí)中很注意這方面的問(wèn)題，就是減少在同一個(gè)字上的聚焦次數(shù)和聚焦時(shí)間，通過(guò)練習(xí)我發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法確實(shí)能夠提高記憶速度和閱讀速度。另外，我身邊的人在閱讀中都有這樣一個(gè)習(xí)慣，在閱讀完一段文字之后，會(huì)重新跳回去再閱讀一遍，這種看書(shū)閱讀的習(xí)慣在同一段文字上將時(shí)間多次浪費(fèi)，這樣造成的就是閱讀速度的無(wú)法提升。其實(shí)我自己也存在這個(gè)毛病。所以我在快速閱讀的訓(xùn)練中努力地進(jìn)行克服。然后我發(fā)現(xiàn)造成重復(fù)閱讀的原因就是在閱讀時(shí)眼睛雖然也在看，但是由于自己的注意力沒(méi)有集中，注意力的分散造成自己了對(duì)信息的處理能力的下降，我想如果我在這方面加強(qiáng)針對(duì)性的訓(xùn)練，就能夠減少在閱讀中看完的文字后再重新看一遍的壞習(xí)慣，從而能夠更好的進(jìn)行速讀練習(xí)。
眼睛是心靈的窗戶，人是通過(guò)眼睛來(lái)看清這個(gè)世界的，在進(jìn)行快速閱讀訓(xùn)練的這段時(shí)間里，我深刻的體會(huì)到了這句話的真諦，希望每個(gè)在進(jìn)行快速閱讀的人都能取得一個(gè)理想的成績(jī)。
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