快速閱讀原理之快速閱讀與快速瀏覽的區(qū)別
從閱讀方式來比較。我們一般可以把閱讀分為兩大類：傳統(tǒng)閱讀和全腦閱讀，其中全腦閱讀的技巧及方法十分引人注意，下面就是小編給大家?guī)淼?a href='http://www.yishupeixun.net/sudujiyi/' target='_blank'>快速閱讀原理之快速閱讀與快速瀏覽的區(qū)別，希望大家喜歡!
快速閱讀原理之快速閱讀與快速瀏覽的區(qū)別：
快速閱讀與快速瀏覽的區(qū)別
一般人眼中，提到快速閱讀，就會以為是快速瀏覽的意思，但實際上快速閱讀和快速瀏覽是完全不同的概念，下面小編詳細說明這兩者的區(qū)別：
“快速閱讀”技巧的真正意義不在于閱讀的“快速”，而在于“快速記憶 + 快速理解”!。
“快速閱讀”與“快速瀏覽”是兩個完全不同的概念，是兩種意義絕然不同的閱讀模式。
“快速閱讀”采用的是全新閱讀模式:“眼腦直映式”右腦圖像閱讀法，一眼能看清幾行字。
“快速瀏覽”只是快速掃描過閱讀內(nèi)容，屬于“走馬觀花”。
“快速瀏覽”只適合于“粗讀”，而“速讀”卻能很好的用于“精讀”。
“快速閱讀”另一個重要意義還在于它的普遍掌握性。
因此，要想學(xué)得快、記得快，請千萬不要“讀書”，而要“看書”!
看書的過程就是在快速閱讀， 快速閱讀也就是人們口中常說的速讀，這是一種以比平常人十幾倍、幾十倍、甚至上百倍的的速度進行閱讀的方法，換句話講：就是“一目十行”。一般人(幾乎是絕大部分人)目前的平均閱讀速度約為200-300字/分鐘左右，而掌握“速讀”技巧的人則至少能以3000-5000字/分鐘的速度閱讀書籍和資料，熟練者更能達到5000千或超過5000字/分鐘。
“速讀”采用的是全新的閱讀模式----“眼腦直映式”右腦圖像閱讀法，它的基本要求是一眼能看清一行、幾行、甚至多行的全部內(nèi)容。所以“速讀”不但能以每分鐘幾千字的速度快速閱讀完一本全新的書籍，而且立即能復(fù)述出書中的大部分內(nèi)容，許多部分甚至能準確的回憶出某些詞匯和段落的在書中的頁碼和位置。
但是，“速讀”技巧的真正意義不在于閱讀的“快速”，而在于“快速記憶 + 快速理解”!就是說“速讀”者能以與快速閱讀同樣的速度同步記憶住所看到的內(nèi)容(包括細節(jié))，并且同時理解其內(nèi)容。即所謂“一目十行，過目不忘，過目即懂”。因此，速讀的重要作用是通過提高我們對知識的吸收能力，對知識的掌握能力，進而提高人生的效率，提高成功的比率!
“速讀”另一個重要意義還在于它的普遍掌握性----即凡是視覺正常和具備基本閱讀能力的人(小學(xué)文化程度以上者)，都能通過強化訓(xùn)練獲得受用終身的快速閱讀技巧!在現(xiàn)代信息爆炸的時代，我們每一個人都不可避免要面對包括考試、升學(xué)、升職在內(nèi)的各種各樣競爭，閱讀無疑是十分重要的手段，學(xué)習(xí)能力(特別是閱讀能力)高低無疑成為在當(dāng)今“時間就是金錢”社會取勝的關(guān)鍵所在!傳統(tǒng)老牛拉車式的閱讀方法成為我們前進的絆腳石，我們需要閱讀“提速”，我們都需要“速讀”!
閱讀分類
從閱讀方式來比較。我們一般可以把閱讀分為兩大類：一是 傳統(tǒng)閱讀法(俗稱為慢讀)，即按照字、詞等少數(shù)幾個單字為單位逐個閱讀;二是 快速閱讀或稱“速讀”。它是將被閱讀的文字以組或行、塊為單位進行大小不一 的整體閱讀，而“組”或“塊”內(nèi)所包含的往往可能是詞組、半行、一行、多行 甚至整頁內(nèi)容，它是一種讓我們能夠從文字材料中迅速接收信息的閱讀法。
在傳統(tǒng)閱讀法中，書面的文字信息對眼睛產(chǎn)生光學(xué)刺激之后，視網(wǎng)膜要把這 種物理過程轉(zhuǎn)化為神經(jīng)活動的生物過程，傳送到大腦的視覺中樞，由視覺中樞處 理后再傳達到語言中樞，語言中樞再傳遞到聽覺中樞，最后由聽覺中樞傳輸?shù)接?憶中樞。這是一個自己讀給自己聽的過程，即使是高水平的默讀也是如此，只不 過外部動作控制得比較好罷了。所以，一般人在(以傳統(tǒng)閱讀法)閱讀時，實際 上是在“讀書”，而不是在真正“看書”。
快速閱讀則是一種“眼腦直 映”式的閱讀方法：“它是將書面的文字信息對眼睛產(chǎn)生光學(xué)刺激之后所產(chǎn)生的 整體文字圖像，直接傳送到右腦以圖像的形式記憶住，之后再由大腦將文字圖像 解析出來”的閱讀方法。速讀這種“眼腦直映”式的閱讀的方法省略了語言中樞 和聽覺中樞這兩個可有可無的中間環(huán)節(jié)，即文字信號直接映入大腦記憶中樞進行 理解和記憶。這實際上是一種單純運用視覺的閱讀方式。所以說“眼腦直映”式 的快速閱讀，才是真正的“看書”。
閱讀速度決定作用
速讀就是在不影響閱讀效率的情況下，以盡可能快的速度來閱讀。一般速讀高手可以達到每分鐘上萬字的閱讀速度。一般來說，影響我們閱讀速度主要是以下的方面：
1. 閱讀途徑：目前大多數(shù)人都是采用默讀的方法，也就是看到文字，先在大腦中讀一遍，然后理解。這個讀一遍的過程，就是限制閱讀速讀最大的障礙。因為你讀的再快，也不可能超過每分鐘500字。而速讀的時候，閱讀者是眼睛看到文字，直接理解的，省略了腦內(nèi)發(fā)音這個步驟，也就是無聲閱讀。
千萬不要以為，無聲閱讀就是自己想辦法抑制住大腦的發(fā)音，就能實現(xiàn)的。那樣訓(xùn)練會適得其反，不僅練不成速讀，還會影響理解率。比如那個流傳很廣的方法：口中默念1234或者無關(guān)文字，就是一種飲鴆止渴的方法。早在上世界80年代，前蘇聯(lián)專家就已經(jīng)在著作中明確說明這個方法的不可行性，但是國內(nèi)某些老師還在傳授給他的弟子這樣的方法。另外，無聲閱讀的過程中，絕對不能讓大腦自己去抑制發(fā)音，這會嚴重影響理解率。大腦密碼采用的是外部手段切斷音讀方法，大腦無需擔(dān)心音讀問題。
2. 視野大?。洪喿x過程中，人眼是不斷的跳動的。每次瞬間的眼睛停頓，就是攝取文字的時候，然后眼睛跳向下一個目標。速讀中訓(xùn)練的，就是在這短暫的眼停中攝取盡可能多的文字的能力。所以說，速讀中的視野大小，更嚴格的說，應(yīng)該是視幅大小。閱讀過程中，眼動的時間占95%，而眼停的時間僅僅占5%。
目前的速讀訓(xùn)練中常見的視野訓(xùn)練以視覺注意力的擴大為主，也就是擴大“看”的區(qū)域。但是區(qū)域內(nèi)的字能不能看清，這些訓(xùn)練就達不到了。大腦密碼中的視野訓(xùn)練，是二者結(jié)合，既能擴大注視區(qū)域，也能提高視野的分辨率。
3. 閱讀中的回視：閱讀過程中遇到難理解的部分，視點停留，然后往回看，重新閱讀，這就是”回視“?；匾暤拿∮袃蓚€方面：第一，就是沒有養(yǎng)成整體理解的習(xí)慣，不能把看到的文字組成完整的意義，看了后面，忘了前面。第二，就是目前的速讀訓(xùn)練，都忽略了大腦思維能力的練習(xí)，所以，眼睛刷刷的看過去了，結(jié)果理解和思維沒跟上，那就必須回視了。
大腦密碼是從思維入手，提高思維能力和理解能力，從而消除回視，而不僅僅是”形式“上的消除回視。
4. 閱讀的時候注意力是集中還是分散：閱讀過程中是否注意力完全集中在了閱讀上。只有注意力集中，才會積極思維，積極理解，提升閱讀效率。但是我們很多人在閱讀的時候，往往在某一句話上糾纏很久，使閱讀的思路一再中斷，這樣，大腦很是不適應(yīng)，很快就會走神。
大腦密碼培養(yǎng)的是眼睛看到即理解的能力，閱讀過程幾乎是一個被動過程，文字意義直接往大腦里”灌“。這就迫使大腦不得不集中精力處理信息。
5. 能夠正確處理文字信息：在閱讀過程中，哪些地方是重要的，哪些地方是次要的，哪些是需要理解的，哪些是無需理解的，哪些是需要記憶的，哪些可以忽略等等的信息處理是非常重要的。如果你在一個細枝末節(jié)上浪費很長的時間才弄明白，這本來是不用閱讀的，那肯定會大大降低你的閱讀興趣。大腦密碼訓(xùn)練的是直接理解的通路，眼睛看到即可理解，從而為大腦提供了充分的思維材料，可以高效率的篩選信息。
快速閱讀中影響注意力的因素
一、 睡眠與注意力
睡眠對于恢復(fù)體力、腦力的疲勞，增強免疫力、維護心理健康等方面有著不可替代的、極為重要作用，古人云：“不覓仙方覓睡方。”睡眠中，大腦還生產(chǎn)著思維所必要的生化物質(zhì)，合成著生長所需要的生長激素。如果沒有充足的睡眠，大腦分泌這些物質(zhì)就受到影響，致使學(xué)習(xí)能力下降，學(xué)習(xí)效率降低，記憶力衰退，個子也長不高。
列寧說：“只有會休息的人才會學(xué)習(xí)?！蓖ㄋ滓恍┑谋磉_：“把拳頭先縮回去，再打出去的時候才有力量!”開夜車等于拔苗助長，是一種極愚蠢的做法!是在用熬夜的假象來掩蓋內(nèi)心的自卑與恐懼，掩耳盜鈴!多學(xué)一小時卻導(dǎo)致第二天一整天的昏昏沉沉，注意力下降許多，得到多少?失去多少?
八小時高質(zhì)量的睡眠壓倒一切!
建議：晚餐清淡一些，熱水燙腳十分鐘，午睡半小時左右。
二、營養(yǎng)與注意力
腦在人體各器官中是最重要和最活躍的器官，雖然大腦只占人體重量的2%，但消耗的能量卻占全身總消耗能量的20%。學(xué)習(xí)是一種極其繁重的腦力勞動，注意力集中時大腦處于高度緊張的興奮狀態(tài)，需要大量新鮮血液提供足夠的營養(yǎng)。因此，只有不斷地供給大腦充足的營養(yǎng)，它才能精神飽滿地工作;如果大腦營養(yǎng)供應(yīng)不良，它就會產(chǎn)生疲勞或受到損傷。
特別強調(diào)：早餐一定要吃飽吃好!
建議：適食雜糧;均衡營養(yǎng)，少吃動物脂肪，多食用植物油;甜、酸、苦、辣、成五味平衡，要注意吃些苦、咸的食物。
三、氧氣、水與注意力
大腦是全身耗氧量最大的器官，耗氧占人體的四分之一，只有充足的氧氣供應(yīng)才能提高大腦的工作效率，保證良好的注意力。用腦時，特別需要講究工作環(huán)境的空氣質(zhì)量。
人的大腦有百分之八十以上的物質(zhì)是水分，當(dāng)人的大腦在思考、學(xué)習(xí)時，所有的信息是由大腦的細胞一個傳送到另一個去，傳送的過程是以電流的形式進行，而水便是電流傳送的主要媒介。所以，在讀書或做功課前，先飲一至二杯清水，會有助于大腦的運作。
建議：在快速閱讀訓(xùn)練時，隨時保證良好的通風(fēng)。晚上睡覺時切忌蒙頭!
四、運動與注意力
大腦額葉的發(fā)育水平與注意力密切相關(guān)，而刺激、增強額葉功能的最有效的辦法就是運動，尤其是一些技巧要求較高的球類運動，練習(xí)演奏樂器也是極好的選擇。這些活動鍛煉了眼、手、腦的協(xié)調(diào)能力，促進大腦對肢體、意識的控制，能顯著提高注意力。這是一種“以動治動”的方法。
嚴重的注意力不集中(確實是無法集中)在醫(yī)學(xué)上稱為“注意缺陷多動障礙” (Atention deficit hyperactivity disorder,ADHD)，往往進行“感覺統(tǒng)合訓(xùn)練”(SensoryIntegrati,SI)，事實上也就是綜合運動治療，實驗證明是非常有效的。
現(xiàn)代體育心理學(xué)研究表明，經(jīng)常運動不僅可以強身健體，促進大腦發(fā)育，還有利于形成良好的自我意識，增強自我效能感，培養(yǎng)健全人格。同時，體育鍛煉還可以改善情緒狀態(tài)、促進睡眠、維護心理健康。在美國，80%的心理醫(yī)生認為，運動是治療、緩解抑郁、焦慮等心理障礙的最安全、最有效的手段。
運動帶給我們的益處妙不可言。
建議：生命在于運動。
五、動機與注意力
學(xué)習(xí)動機是指直接發(fā)動與維持學(xué)生進行學(xué)習(xí)的內(nèi)部動力，是個人的一種學(xué)習(xí)的需要，是推動學(xué)習(xí)的活動的動力。有正確的學(xué)習(xí)動機才能把注意力集中到學(xué)習(xí)上。
注意的規(guī)律告訴我們：目的越明確，動機越強烈，意義越清楚，注意就會越穩(wěn)定、越集中。比如，讓一個人去聽報告，并要求他聽過之后回來要負責(zé)傳達，那么他聽報告的時候，注意力一定非常集中和穩(wěn)定。如果只是讓他去聽，而沒有附加什么任務(wù)，他注意的效果一定不如前一種情況好?？梢娀顒拥哪康摹⑷蝿?wù)明確與否，對注意的影響是很大的。學(xué)生的學(xué)習(xí)也是一樣，遠大的理想，良好的動機，明確的任務(wù)、具體的學(xué)習(xí)計劃和進度，會形成一定的緊迫感，這種緊迫感能夠使學(xué)生把注意力穩(wěn)定在聽課、作業(yè)、復(fù)習(xí)等活動中，長時間地堅持學(xué)習(xí)。
學(xué)習(xí)是我們實現(xiàn)自己的理想、獲取生存能力的唯一途徑。為中華之崛起而讀書!
建議：在快速閱讀訓(xùn)練中等難度的學(xué)習(xí)目標，如達到軟件三十級，這樣可以使學(xué)生從速讀訓(xùn)練中體驗到自己的能力、價值，從而激發(fā)學(xué)習(xí)動機。過易的目標不足以滿足于學(xué)生的成就感，不足以激發(fā)動機;難以實現(xiàn)的目標容易使學(xué)生畏縮、泄氣。
六、關(guān)注與注意力
興趣是人們積極認識某種事物或關(guān)心某種活動的心理傾向。一個對某一學(xué)科產(chǎn)生強烈而穩(wěn)定興趣的學(xué)生，就會把這門學(xué)科作為自己的主攻目標，就會產(chǎn)生強大的學(xué)習(xí)動力，從而維持持久、集中的注意力，大大地提高學(xué)習(xí)效率。
我們常?？吹饺藗冊诳措娨暬蚩幢硌輹r總是全神貫注，目不轉(zhuǎn)睛，這是因為人們對活動的豐富內(nèi)容直接感興趣的緣故。青少年所學(xué)習(xí)的各門學(xué)科內(nèi)容都是很豐富的，只要對它們有了深人的了解，就會產(chǎn)生喜愛這些知識的感情，學(xué)習(xí)起來自然注意就會保持得很好。
小技巧：一位滿懷興趣的快速閱讀愛好者和一位興趣缺缺的普通人，在快速閱讀訓(xùn)練中一般都是前者比較有yxk效率。心理學(xué)家們研究和倡導(dǎo)的一種叫做“滿懷興趣學(xué)習(xí)”的方法，旨在使那些厭惡某門學(xué)科的學(xué)生建立起對這門學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣，實驗證明還是比較有效的。具體做法是：選擇你不感興趣的學(xué)科，坐下來充滿信心地想象--這門學(xué)科是非常有趣的，我從今天起要好好學(xué)習(xí)這門課程，在這門課中我一定能獲得無窮的樂趣。如堅持幾周快速閱讀訓(xùn)練后，就會有所收獲。
七、思考與注意力
在人的智力活動中，注意穩(wěn)定和集中的狀況與思維的活躍程度成正相關(guān)，許多科學(xué)家在工作中忘我地思考，注意力的穩(wěn)定和集中是超水平的。牛頓煮表、陳景潤撞樹的生活逸事聽起來好笑，實際上正是他們把注意高度集中于思考間題上的最好說明，也正是他們在思考問題、研究問題時專心的品質(zhì)才使他們在科學(xué)領(lǐng)域做出了杰出的貢獻。
建議：在快速閱讀訓(xùn)練過程中，要善于分析和總結(jié)，知道需要薄弱的地方并去加強?！袄硇缘某了际侨祟愖畲蟮目鞓?”
八、意志與注意力
注意的最大敵人是分心。在學(xué)習(xí)中，外界的干擾和內(nèi)心的走神隨時都可能發(fā)生，這時要靠堅強的意志來抵抗注意力的分散。
首先，當(dāng)注意力集中出現(xiàn)困難時，可以用自己的內(nèi)部語言，如“我一定要堅持，一定要集中注意”來強化自己。其次，還可以用“下決心”的方法，在學(xué)習(xí)一開始的時候，就下定決心，勉勵自己專心致志，勤奮學(xué)習(xí)。這樣就給了自己一個暗示，即使在學(xué)習(xí)中遇到困難也會設(shè)法克服。第三，運用多種感官參與學(xué)習(xí)活動，聽課時邊聽、邊想、邊記筆記，閱讀時眼看、口讀、手寫、耳聽。這些積極的活動，有利于維護注意，是保持注意的重要條件。第四，養(yǎng)成注意的習(xí)慣?；顒娱_始就立即提醒自己集中注意于活動對象;活動中運用意志迫使自己始終保護高度注意。
負強化練習(xí)：當(dāng)在快速閱讀訓(xùn)練分心時，可以給自己一個厭惡的刺激，如在胳膊上掐一下。
九、α波與注意力
現(xiàn)代生理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，音樂作為一種有規(guī)律的機械波，經(jīng)聽覺感受器轉(zhuǎn)換成神經(jīng)沖動傳入大腦，會促進大腦分泌有利健康的激素，促使腦電波轉(zhuǎn)為可放松心情的α波。思維活動主要由左腦完成，過重的學(xué)業(yè)負擔(dān)容易造成大腦左半球超負荷運轉(zhuǎn)，人只有使左右半腦均衡發(fā)展，綜合使用，大腦的總效率才會成倍遞增。而音樂具有開發(fā)右腦潛力、調(diào)整大腦兩個半球活動的功能，被喻為“大腦的按摩師”。
建議：在速讀記憶訓(xùn)練軟件中自帶有部分巴洛克音樂，也可以找一些舒緩、優(yōu)美的古典音樂來替代，邊聽邊訓(xùn)練，一定程度上可以提高注意力。
十、 勞逸結(jié)合與注意力
心理學(xué)研究表明，注意力不可能以同樣的強度維持25分鐘以上。因此，學(xué)習(xí)中的短暫放松，如深呼吸、按摩太陽穴等非常有價值。另外，文理科內(nèi)容交替學(xué)習(xí)、動靜結(jié)合，腦體交替對于提高注意力同樣具有重要的意義。
最后的提醒，一定要注意勞逸結(jié)合，在進行40分鐘左右的快速閱讀訓(xùn)練后，可以適當(dāng)休息一下，不僅僅有助于眼睛健康，也可以讓大腦得到休息，有助于注意力的集中，最終可以提高快速閱讀訓(xùn)練效率。
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