貼秋膘，民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時(shí)對(duì)比，夏季清減立秋補(bǔ)。并在這天吃各種各樣的肉，講究一點(diǎn)的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。“以肉貼膘”。下面是由小編收集的一些關(guān)于秋天為什么容易長(zhǎng)胖，希望對(duì)大家有有所幫助。

秋天為什么容易長(zhǎng)胖

正常在秋冬季我們的飲食習(xí)慣和作息都會(huì)發(fā)生相應(yīng)的改變。這樣就可能會(huì)導(dǎo)致我們的體重越來(lái)越重。許多人都有苦夏的經(jīng)歷，一到夏天就沒(méi)有食欲?？汕锾斓絹?lái)之后，有苦夏經(jīng)歷的人就會(huì)胃口大開，再加上路邊攤小吃香氣的誘惑，這些人就會(huì)大開殺戒，以往不感興趣的油炸食品、烤制食品都會(huì)感覺(jué)味道極香，于是就會(huì)忍不住大快朵頤吃起來(lái)。

長(zhǎng)胖的原因是什么

肥胖一般分為兩大類，一類是因病而引起的肥胖，它是因?yàn)榧膊?腦炎、腦瘤、關(guān)節(jié)炎或需服用激素的慢性疾病或因生病服用激素)而引起內(nèi)分泌紊亂造成的肥胖，這種肥胖稱為癥狀性肥胖。這類肥胖病人占整個(gè)肥胖人數(shù)的5%左右。

另一類肥胖則是由于在飲食過(guò)程中所攝入的熱量，大大超過(guò)其本身所消耗的熱量，而使多余的脂肪及其他養(yǎng)料在體內(nèi)積蓄起來(lái)形成脂肪細(xì)胞，而導(dǎo)致肥胖，屬這類肥胖的人稱單純性肥胖，這類肥胖人數(shù)占肥胖人總數(shù)的90%以上。

為什么吃飯吃太快容易長(zhǎng)胖

1、過(guò)快進(jìn)餐的數(shù)量是不由大腦控制的，只能由胃的機(jī)械感受器來(lái)感知。因此，對(duì)于這種精白細(xì)軟食物來(lái)說(shuō)，到了胃里面覺(jué)得飽脹的時(shí)候，飲食已經(jīng)明顯超過(guò)身體需求了。

2、有研究證實(shí)，同樣數(shù)量的食物，嚼得少、吃得快，就會(huì)更容易饑餓。因此，兩餐之間就會(huì)主動(dòng)尋求高熱量的零食、點(diǎn)心、飲料，見到高熱量的食物就特別沖動(dòng)，所以導(dǎo)致更容易胖。

是不是吃熱量高的就容易長(zhǎng)胖

吃熱量高的就容易長(zhǎng)胖。因?yàn)槌詿崃扛叩?，?huì)使人體的攝入量大于消耗量。食物中能產(chǎn)生熱量的營(yíng)養(yǎng)素有蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。它們經(jīng)過(guò)氧化產(chǎn)生熱量供身體維持生命、生長(zhǎng)發(fā)育和運(yùn)動(dòng)。

熱能供給過(guò)多時(shí)，多余的熱量就會(huì)變成脂肪貯存起來(lái)，時(shí)間久了，身體就胖起來(lái)了。營(yíng)養(yǎng)學(xué)中用“千卡”做熱量的單位。1千卡是1000克水由15℃升高1度所需要的熱量。飲食中可以提供熱量的營(yíng)養(yǎng)素是糖類(碳水化合物)、脂肪、蛋白質(zhì)、酒精、有機(jī)酸等。

容易讓人發(fā)胖的食物有哪些

首先，經(jīng)過(guò)油烹調(diào)的食物，會(huì)形成大量的反式脂肪酸，會(huì)導(dǎo)致肥胖?？谖吨氐氖澄?，如過(guò)酸的、過(guò)咸的、過(guò)辣的、過(guò)甜的會(huì)導(dǎo)致人胃口大開，導(dǎo)致攝入過(guò)多鈉，鈉攝入過(guò)多會(huì)鎖水，從而導(dǎo)致肥胖。那些令人上癮的食物，如花生米、巧克力、堅(jiān)果、果汁、飲料、含有咖啡因的咖啡等也會(huì)導(dǎo)致肥胖的產(chǎn)生。過(guò)于精致的食物，如含有大量奶油、香料的食物，還有快餐薯?xiàng)l可樂(lè)等。熱量標(biāo)識(shí)不清的食物，如生鮮、水果罐頭、加工過(guò)的梅干、蜜餞等。酒類或者含有酒精的食物，喝太多酒后會(huì)不易消化，導(dǎo)致熱量堆積無(wú)法消化，從而導(dǎo)致肥胖。