關(guān)于為什么秋天食欲大增

秋天比較干燥，人很容易上火，為了緩解這種情況，就會自動尋找進補途徑，食用補品會在一定程度上使人胃口大增，下面是小編收集的一些關(guān)于為什么秋天食欲大增，希望對大家有所幫助。

為什么秋天食欲大增

秋季氣溫下降，為了保暖，體內(nèi)的一部分脂肪會囤積起來，供機體日常正常運作的脂肪含量減少，身體會發(fā)出吃東西的信號。另外，血液循環(huán)也受到影響，腸胃供血不足，使食欲增大。

秋季可供選擇的食品非常多,往往很難控制好食欲。天氣變涼，就會多穿衣服，有了衣服的遮擋，誠肥的決心動搖，而決心一旦動搖，在飲食上就會松懈，造成進食過量。

為什么要啃秋

意用西瓜“啃”去余夏暑氣，“啃”下“秋老虎”，迎接涼爽的秋季?？星?，又稱咬秋，民間風(fēng)俗，即在立秋之日啃吃西瓜。清朝張燾的《津門雜記·歲時風(fēng)俗》中記載：“立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉?！鼻鍟r人們在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯湯等放在院子里晾一晚，于立秋當(dāng)日吃下，為的是清除暑氣、避免痢疾。

秋藏冬補什么意思

按照中國人的習(xí)慣，秋天是生長，冬天是對身體“進補”的大好時節(jié)，俗稱“補冬”。

中醫(yī)認為：“萬物皆生于春，長于夏，收于秋，藏于冬，人也亦之?！币簿褪钦f冬天是一年四季中保養(yǎng)、積蓄的最佳時機。冬天人們食欲大增，脾胃運化轉(zhuǎn)旺，此時進補吸收率高，更能發(fā)揮補身的作用，投資少，見效快。而且，天冷進補不容易上火，還能適應(yīng)氣候季節(jié)性的變化，調(diào)整身體素質(zhì)，增強體質(zhì)以抵御寒冬。

秋天為什么要進補

立秋后氣溫通常還較高，空氣濕度也還很大，人們不但感覺不到秋涼和秋燥，反而到處都是悶熱潮濕的感覺。加上夏季常因苦夏或過食冷飲，多有脾胃功能減弱，此時應(yīng)大量進補。

但秋季進補之前要給脾胃一個調(diào)整適應(yīng)時期，可先補食一些富有營養(yǎng)，又易消化的食物，以調(diào)理脾胃功能。否則，營養(yǎng)物質(zhì)不能被人體所吸收利用，甚至還會引起疾病。如魚、各種動物瘦肉、禽蛋以及山藥、蓮子。此外，奶制品、豆類及新鮮蔬菜、水果均宜適量食用。藥食兼優(yōu)的芡實也是調(diào)理脾胃的上等佳品，它含有碳水化合物，蛋白質(zhì)等物質(zhì)，且有滋補強壯、補中益氣、開胃止渴、固腎養(yǎng)精等功能。

不是說所有的人都適合在這個季節(jié)進補，很多時候都要按個人的體質(zhì)決定的。所以不要盲目的去進補，要根據(jù)自己的體質(zhì)。

食欲太好怎么辦

1、實在是食欲太好，忍不住想吃東西時，可以選擇喝一杯熱牛奶或者吃一個蘋果等，這些可以讓人很有飽腹感，自然就降低食欲了。

2、可以少食多餐，控制胃口的主要方法是規(guī)律、按時、適中進餐。每天進餐時間段盡量一致，而且每餐盡量只吃八分飽。

3、當(dāng)食欲來臨，想使勁吃的時候，給自己一個緩沖的時間，讓自己忙起來，推遲一點吃，你就會發(fā)現(xiàn)自己的食欲越來越低了。