關(guān)于為什么減肥不能喝酒

喝酒容易導(dǎo)致熱量攝取過多，多余熱量會(huì)轉(zhuǎn)變成脂肪在體內(nèi)儲(chǔ)存起來。此外，喝酒還能刺激消化液分泌及增加食欲，使人不知不覺就吃了過量的食物。下面是小編收集的一些關(guān)于為什么減肥不能喝酒，希望對(duì)大家有所幫助。

為什么減肥不能喝酒

酒精的熱量是每100克有700大卡，根據(jù)全國衛(wèi)生統(tǒng)計(jì)中心公布的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示，近百分之二十的男性和百分之六的女性每天僅從飲酒中得到的熱量就超過300卡。

除了熱量，酒精還會(huì)給人帶來下面的一些負(fù)作用：

1、酒精會(huì)排尿加速達(dá)不到運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水的目的，不利于身體恢復(fù);

2、酒精會(huì)不利于運(yùn)動(dòng)后損傷修復(fù)。

減肥時(shí)能喝啤酒嗎

減肥期間喝啤酒的好處有：

能有效的減少脂肪的攝入，啤酒幾乎不含脂肪和糖，優(yōu)質(zhì)蛋白可緩慢釋放能量，保持血糖的穩(wěn)定，同時(shí)優(yōu)質(zhì)膳食纖維可增加飽腹感，防止吃太多食物，在保證營養(yǎng)的前提下又減少脂肪和熱量的攝入?？梢灾崩瓬p少脂肪的吸收，啤酒含大量優(yōu)質(zhì)膳食纖維，吸水膨脹后可以吸附脂肪，它可攜帶著吃進(jìn)胃腸的脂肪從大便中排出，從而減少脂肪的吸收。有效的減去體內(nèi)淤積的脂肪，啤酒富含的B族維生素、稀有礦物質(zhì)能增進(jìn)基礎(chǔ)代謝，加快體內(nèi)脂肪和能量代謝。脂肪細(xì)胞被排空后，很容易再次充滿脂肪，形成反彈。啤酒瘦身法的最優(yōu)勝之處就在于三大天然瘦身元素：膳食纖維、B族維生素、酵母鉻等微量元素，將脂肪細(xì)胞排空的同時(shí)，迅速填入全面均衡的營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、核酸等。

喝白酒容易發(fā)胖嗎

白酒一般不會(huì)導(dǎo)致肥胖的，喝少量的白酒有一定的活血化瘀的作用。酒是純熱能食物之一，在體內(nèi)可分解產(chǎn)生能量。這樣就會(huì)導(dǎo)致人體攝入食物量減少，會(huì)導(dǎo)致人的營養(yǎng)缺乏，所以喝白酒不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

喝酒會(huì)長胖嗎

經(jīng)常喝酒的人的確容易發(fā)胖，但酒精本身不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。喝酒發(fā)胖最常見的原因是，在喝酒的同時(shí)攝入了較多肉、魚、油脂等高能量食物，導(dǎo)致能量總攝入超標(biāo)。

各種酒類都含有數(shù)量不等的酒精(又稱乙醇)，酒的度數(shù)越高，酒精含量越多。酒精在體內(nèi)可以代謝成水、二氧化碳以及能量。在這一過程中，酒精既不能轉(zhuǎn)化成脂肪，也不能轉(zhuǎn)化為糖或糖原等任何可以使體重增加的物質(zhì)。而且，酒精總是優(yōu)先被代謝，其本身也無法在體內(nèi)儲(chǔ)存。

但是，還有很多喝酒的人的確發(fā)胖了，有的還形成了典型的“啤酒肚”。這又是為什么呢專家認(rèn)為，喝酒發(fā)胖最常見的原因是，在喝酒的同時(shí)攝入了較多肉、魚、油脂等高能量食物，導(dǎo)致能量總攝入超標(biāo)。相反，那種光喝酒不吃菜的人，是不會(huì)發(fā)胖的。因此，在喝酒的同時(shí)，要注意減少油脂、肉類、魚類、蛋類、堅(jiān)果類的攝入，多吃一些蔬菜(注意含有較多油脂的炒菜不行)、水果、海鮮和豆制品(油炸的或過油的不行)一類的菜肴。建議把吃菜的時(shí)間控制在半小時(shí)以內(nèi)，其余時(shí)間，只喝酒不吃菜，或者只吃水果、涼拌菜、蘸醬菜、少量主食(無油脂的才行)等。

喝白酒會(huì)變胖嗎

喝白酒會(huì)變胖的，因?yàn)榘拙频臒崃亢芨?，飲用之后可以將其轉(zhuǎn)化成能量，過量之后就會(huì)堆積在體內(nèi)。酒精在人體內(nèi)可以被利用產(chǎn)生能量，所以有時(shí)喝了酒可以管飽可以不吃飯，當(dāng)然喝多了酒對(duì)身體不好。