學習時間長了，人們很容易走進一個”死胡同”，同一個問題怎樣也想不出一個所以然。但是午睡有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息，大腦運作恢復正常，因此，短時間內(nèi)就能全面打開你的思路，讓你迅速走出僵局。一起來看看午休的好處有哪些_學生為什么一定要午休?,歡迎查閱!

　　理由一：學習最怕打疲勞戰(zhàn)

　　學習是一種高強度的腦力勞動過程，它需要我們時刻保證清醒的頭腦，否則將難以保證學習效率，我們不能以時間論成績，更不能通過加班加點拼時間來換取一時心理的快慰。

　　中小學生學習離不開養(yǎng)精蓄銳，不能打疲勞戰(zhàn)，必須注意勞逸結合，中學生只有保證足夠的睡眠，才能保證有充沛的精力，才能提高學習效率。

　　中午不休息，一方面會使下午在精神上痿迷不振，提不起學習興趣，久而久之會產(chǎn)生厭學的心理，另一方面還會使晚自習學習效率受到影響，不是打瞌睡，就是看不進去書，甚至還會影響到第二天上午的學習。

　　因此，中午必須按時進行午休，哪怕睡半個小時，都會使下午及晚間的學習效率有較大的提高。

　　理由二：中午是學習效率最低的時間

　　因為上午及下午的學習都會對中午的學習產(chǎn)生影響，有的同學為了拼時間利用午間進行學習，其實一點效果都沒有，甚至做無用功，不僅如此，午間不休息還會影響到下午及晚間的學習，對于這樣得不償失的事我們絕不能做。

　　有人認為，午間休息也是“磨刀不誤砍柴工”，說得太好不過了，只有休息好，才能學習效率高，才能保證學習成績好。

　　另外，學生必須保證8--10小時的睡眠時間，中午休息不僅使得我們8小時睡眠得到了保證，而且還是時間上的最合理利用，即讓我們在學習效率最低的時間內(nèi)去休息，來換取其他時間的高效率。

　　學會午休，益處多多

　　益處一：學習壓力，緩解了

　　高壓下的生活，想喘下氣都難。而午睡正是緩解緊張、舒緩壓力的最佳方法，午休一會，能夠幫助人們保持心境平和，有效緩解情緒波動以及壓力，睡醒后，繃緊的神經(jīng)也得以緩解。

　　益處二：學習效率，翻倍了

　　研究表明，過于疲勞的人午睡之后， 學習效率能夠翻一倍，高出13%。不止是現(xiàn)代人有午睡的習慣，古近代名人也熱衷于午睡。英國首相丘吉爾將勝利戰(zhàn)功歸于午睡，達芬奇在藝術上的造詣也多虧了午睡對精神的恢復。

　　益處三：記憶力，增強了

　　多則研究都對午睡進行了系統(tǒng)的研究，發(fā)現(xiàn)午睡的人在測試反應中變得更加敏捷和準確，午睡不僅可以消除疲勞，還能提高記憶力，防止大腦被過度耗盡。好的午睡后，一目十行并非難事!

　　益處四：創(chuàng)造力，敏銳了

　　學習時間長了，人們很容易走進一個”死胡同”，同一個問題怎樣也想不出一個所以然。但是午睡有助于神經(jīng)系統(tǒng)的休息，大腦運作恢復正常，因此，短時間內(nèi)就能全面打開你的思路，讓你迅速走出僵局。

　　益處五：小毛病，不犯了

　　研究表明，中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺，可有效刺激體內(nèi)淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性。養(yǎng)成午睡的習慣，孩子的抵抗力越來越好，頭疼腦熱這些影響學習的小毛病再不會動不動就發(fā)生。

　　總之，誰不午睡，誰吃虧了。

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