產婦生產后為什么會腰疼
產婦給家里帶來一個可愛的baby,也容易給自己帶來一身的病,為什么產后會腰疼呢?產后腰疼是怎么回事呢?以下就是學習啦小編給你做的整理,希望對你有用。
誘發(fā)產后腰痛的“真兇”:
●懷孕使女性內分泌系統(tǒng)發(fā)生很大變化,為了分娩時能使胎兒順利娩出,連接骨盆的韌帶也變得松弛。加之一天天增大的子宮使孕婦的腰部支撐力逐漸增加,導致骶棘韌帶松弛,壓迫盆腔神經、血管而引起腰痛。
●分娩后內分泌系統(tǒng)發(fā)生變化,不會很快恢復到孕前狀態(tài),骨盆韌帶在一段時間內尚處于松弛狀態(tài)中,腹部肌肉也變得較軟弱無力,子宮未能很快完全復位,可能引起腰痛。
●產婦第二產程,在特殊的體位拼命用力數小時,將胎兒娩出,給腰部增加了巨大的負擔。
●產后產婦要經常彎腰照料寶貝,如洗澡、穿衣服、換尿布,經常從搖籃里抱起寶貝等,或惡露排出不暢引起盆腔血液淤積,都易誘發(fā)腰部疼痛。
●很多產婦產后較少活動,總是躺或坐在床上休養(yǎng);加上體重增加,腹部贅肉增多,增大了腰部肌肉的負荷,造成腰肌勞損而發(fā)生腰痛。
●產后不注意休息使身體過度疲勞,或經常久站、久蹲、久坐或束腰過緊等,都可導致腰肌勞損,誘發(fā)腰痛。
●產后避孕方法不恰當,導致人工流產次數多,或房事不節(jié),招致腎氣損傷而引起腰痛。
●產后過早地穿高跟鞋,使身體重心前移,除了引起足部疼痛等不適外,也可通過反射波及腰部,使腰部產生酸痛感。
●經常采取不當或不放松的姿勢給寶貝喂奶,使腰部肌肉總處于不放松的狀態(tài)中,腰部肌肉就會受到損傷。
●子宮的正常位置是前傾、前屈,如果發(fā)生子宮脫垂,子宮就會沿陰道向下移位,引起腰痛。
●產后不慎受濕寒侵襲,致使經絡不通。此外,孕產婦非常容易因缺鈣、起居不慎、腰椎間盤突出等這些懷孕期間的生理變化、體位變化引起腰痛。
產后腰疼怎么辦:
1.按:用手指或手掌在皮膚或穴位上有節(jié)奏地按壓
2.摩:用手指或手掌在皮膚或穴位上進行柔和的摩擦
3.推:用手指或手掌向前、向上或向外推擠皮膚肌肉。
4.拿:用一手或兩手拿住皮膚、肌肉或盤膜,向上捍起,隨后又放下。
5.揉:用手指或手掌在皮膚或穴位上進行旋轉活動。
6.搓:用單手或雙手搓擦肢體
7.掐:用手指使勁壓穴位。
8.點:用單指使勁點按穴位。
9.叩:用掌或拳叩打肢體。
如何預防產后腰疼:
注重產前預防:合理飲食,避免過于肥胖而增大腰部負擔,造成腰肌和韌帶的損傷。而且,過大的胎兒對母親分娩會造成很多困難,甚至產生并發(fā)癥??刂企w重也已經成為孕期需注意的防止產傷的重要環(huán)節(jié)。
產前產后注意體位:產后保持充足的睡眠,經常變換臥床姿勢,避免經常彎腰、久站,避免過于用力,不要過早跑步、走遠路,以免導致子宮后位或子宮脫垂引起腰痛。
圍產期適當補鈣:多喝牛奶、多吃芝麻等鈣豐富的食物,多曬太陽,促進鈣的吸收。在防止腰痛的同時,也為胎兒嬰兒提供足夠的鈣。
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