來月經(jīng)為什么會(huì)拉肚子
來月經(jīng)為什么會(huì)拉肚子
有沒有mm和小編一樣,經(jīng)期總是拉肚子呢,有的話過來報(bào)個(gè)道,希望這篇文章對(duì)你們有所幫助。接下來就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。
月經(jīng)為什么會(huì)拉肚子:
女生來月經(jīng)拉肚子被稱為經(jīng)行腹瀉,與女性月經(jīng)期間體內(nèi)激素比例失調(diào)有關(guān)。來月經(jīng)前,體內(nèi)激素水平改變,直腸也會(huì)受到刺激,產(chǎn)生蠕動(dòng),因此讓人產(chǎn)生要去大便的感覺。
中醫(yī)則認(rèn)為經(jīng)行泄瀉多與素體脾虛腎弱有關(guān)。脾氣虛弱,脾的運(yùn)化水濕功能失常,所以出現(xiàn)泄瀉。腎虛,命門清冷,不能溫煦脾陽,也將導(dǎo)致泄瀉。
簡(jiǎn)而言之,來月經(jīng)就拉肚子是氣血不足。當(dāng)經(jīng)期來臨,有限的氣血被調(diào)集起來,腸胃就越發(fā)地氣血不足了,于是就出現(xiàn)了功能削弱,拉肚子也就不是意外中的事情了。
緩解經(jīng)期拉肚子的方法:
一、謝絕冷飲
大姨媽的頭號(hào)天敵就是冷!女人經(jīng)期不宜受涼,要拒絕冷飲,控制寒性食物的攝入。冷飲會(huì)刺激腸胃,另外,月經(jīng)期腹部易受涼,如果再喝冷飲,屬于雪上加霜。
二、早睡不熬夜
良好的睡眠習(xí)慣和飲食習(xí)慣,有助于防治月經(jīng)期拉肚子。因此,女性在月經(jīng)期一定要注意早睡,保證睡眠質(zhì)量。
三、多吃紅棗、桂圓
女性經(jīng)期缺血,需要補(bǔ)血,不妨適量吃一些紅棗、桂圓等能夠補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物,也可以多喝點(diǎn)紅糖水。
四、泡腳
人的腳上有很多穴位,每晚泡腳,可促進(jìn)血液循環(huán),緩解疲勞寒。另外,泡腳后,還可進(jìn)行足底按摩,更有助于腳部保暖。
經(jīng)期的注意事項(xiàng):
1、月經(jīng)期間調(diào)整心態(tài)
如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的,那么你必須調(diào)整自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào),保持良好的心態(tài)也是非常必要的。據(jù)說女孩子生理期時(shí)很自然地情緒就會(huì)不好,但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣,因?yàn)榘l(fā)脾氣會(huì)對(duì)擾亂經(jīng)期,也很傷肝臟喔。
2、月經(jīng)期間忌盆浴
因?yàn)樯砥谧訉m口比較張開,同樣地也較為容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
3、月經(jīng)期間生活有規(guī)律
熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律,你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。
4、月經(jīng)期間飲食注意
經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi),不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝紅糖煮生姜來平衡體內(nèi)血液循環(huán),促使血液流暢。補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì),以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
生理期剛來幾天可以多吃點(diǎn)麻油豬肝,幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯(cuò)的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點(diǎn)心,還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期,可以考慮喝一點(diǎn)生化湯(經(jīng)期喝的),可以讓身體臟血徹底排乾凈。
月經(jīng)期間不宜吃太咸的食物,會(huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯留增多,在月經(jīng)來前,很容易發(fā)生頭痛、情緒激動(dòng)和容易生氣等癥狀。月經(jīng)期間不適宜喝濃茶,咖啡。這類飲料中咖啡因含量很高,容易刺激神經(jīng)和心血管,以致產(chǎn)生月經(jīng)疼痛、經(jīng)期延長和經(jīng)血過多等不適癥狀。不適宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的飲料。生冷的食物,會(huì)降低血液循環(huán)的速度,進(jìn)而影響子宮的收縮,及經(jīng)血的排出,致經(jīng)血排出不利,引起月經(jīng)痛。
5、月經(jīng)期間防止受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水,無論何時(shí)都要避免使小腹受寒。
6、月經(jīng)期間不適宜體檢
經(jīng)期除了不適宜做婦科檢查和尿檢外,同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項(xiàng)目。因?yàn)榇藭r(shí)受荷爾蒙分泌的影響,難以得到真實(shí)數(shù)據(jù)。所以,最好是改期,月經(jīng)過后再體檢。如果是集體體檢,體檢時(shí)告之醫(yī)生。
7、月經(jīng)期間不要拔牙
女性在月經(jīng)期間,內(nèi)分泌平衡受到一定程度的影響,體內(nèi)也會(huì)出現(xiàn)一些微妙的變化,這個(gè)時(shí)候的血管脆性增加,血管的收縮能力下降,破裂后容易出血不止。另外,月經(jīng)期間婦女的痛覺神經(jīng)比較敏感,全身抵抗力相對(duì)較差,所以月經(jīng)期間拔牙患者病感比較明顯,而且容易發(fā)生感染。
8、月經(jīng)期間不要捶腰
月經(jīng)期有很多不適的狀況,像腹痛、全身乏力、腰酸痛等。對(duì)于出現(xiàn)腰酸背痛這種情況,很多女性朋友都喜歡捶打腰部想舒緩酸痛,或者去做按摩。殊不知這樣做反而效果會(huì)相反。
9、月經(jīng)期間不要用沐浴液清潔陰部
經(jīng)期陰部容易產(chǎn)生異味,尤其在夏季,但在洗澡時(shí)順便用沐浴液清潔陰部,或用熱水反復(fù)清洗陰部是不夠健康的,反而容易引發(fā)陰部感染,導(dǎo)致瘙癢病癥。
因?yàn)槠饺张岁幍纼?nèi)是略酸性環(huán)境,能抑制細(xì)菌生長,但行經(jīng)期間陰道會(huì)偏堿性,對(duì)細(xì)菌的抵抗力降低,易受感染,如果不使用專業(yè)的陰道清潔液或用熱水反復(fù)清洗更會(huì)導(dǎo)致堿性增加。因此,清洗陰部需要選擇專業(yè)的陰部清洗液,尤其在經(jīng)期。
10、月經(jīng)期間不宜性生活
月經(jīng)期因子宮腔內(nèi)膜剝落,表面形成創(chuàng)傷面,如果發(fā)生性生活,容易將細(xì)菌引入,使其逆行而上,進(jìn)入子宮腔內(nèi),引起子宮內(nèi)的感染。
11、月經(jīng)期間不宜穿緊身褲
如果月經(jīng)期間穿臀圍小的緊身褲,會(huì)使局部毛細(xì)血管受壓,影響血液循環(huán),增加會(huì)陰摩擦,很容易造成會(huì)陰充血水腫。如果再加上不注意局部清潔衛(wèi)生,還會(huì)出現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。
12、月經(jīng)期間不宜高聲唱歌
婦女在月經(jīng)期,呼吸道粘膜充血,聲帶也充血,高聲唱歌或大聲說話,聲帶肌易疲勞,會(huì)出現(xiàn)聲門不合,聲音嘶啞。
經(jīng)期拉肚子相關(guān)文章:
3.拉肚子怎么回事