對(duì)于女性來說，來月經(jīng)本身不是什么異常事情，然而一些女生在“大姨媽”來的那幾天會(huì)有腰疼，讓許多女性那幾天痛苦不堪，為什么經(jīng)期腰痛呢?接下來就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。

　　經(jīng)期腰痛的原因：

　　(1)、盆腔炎。

　　來例假腰疼還有可能是經(jīng)期發(fā)燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。

　　(2)、子宮后位。

　　經(jīng)期的腰痛可能是因?yàn)樽訉m后位或其它疾患所致。所以女性如果有這個(gè)癥狀建議及時(shí)去醫(yī)院檢查。

　　(3)、子宮內(nèi)膜異位。

　　如果痛經(jīng)越來越厲害、持續(xù)時(shí)間越來越長(zhǎng)，則可能患上子宮內(nèi)膜異位癥。所以女性一定要高度重視。

　　(4)、子宮內(nèi)膜炎。

　　正常經(jīng)血呈暗紅色，如果經(jīng)血顏色為淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化同時(shí)體溫升高和下腹痛，則可能患上了子宮內(nèi)膜炎。

　　女性如何緩解經(jīng)期腰痛?

　　1、經(jīng)期不可捶打腰背。

　　此時(shí)捶打腰背，會(huì)使盆腔更加充血和血流加快，導(dǎo)致月經(jīng)過多，經(jīng)期延長(zhǎng)，使腰酸背痛更加嚴(yán)峻。

　　2、不穿緊身褲。

　　在月經(jīng)期穿緊身褻服，會(huì)使經(jīng)血流出不暢，而且在脫穿時(shí)還會(huì)使盆腹腔壓力突變，很輕易造成經(jīng)血逆流。

　　3、運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)。

　　操縱運(yùn)動(dòng)量，月經(jīng)期并不是絕對(duì)禁止運(yùn)動(dòng)，但是高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)，會(huì)造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。

　　4、注意保暖。

　　經(jīng)期應(yīng)幸免過冷、過熱的刺激(冷水淋浴和桑拿)，格外是下腹部不宜受涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在濕潤(rùn)、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。

　　5、熱水袋敷小腹。

　　實(shí)在難受的妹紙，就拿個(gè)熱水袋敷小腹，女生之所以腰背酸痛，與經(jīng)血排出不暢有必要關(guān)系，為此用熱水袋熱敷小腹，可以在一定程度上，防止小腹受涼，促進(jìn)血液流通，減少腰腹痛的機(jī)率。

　　6、補(bǔ)充鉀、鐵。

　　婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30~50毫升，每毫升含鐵0.5毫克，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15~50毫克。補(bǔ)充含鐵豐富的食品，如魚類、各種動(dòng)物肝、蛋黃等。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。

　　7、中醫(yī)治療。

　　經(jīng)期腰痛需要找對(duì)有效的治療方法，不要盲目治療。小編提醒，中醫(yī)講究的是調(diào)理，因此所花的時(shí)間會(huì)較長(zhǎng)。另外，現(xiàn)在市場(chǎng)上出現(xiàn)了不少寫著可以治療月經(jīng)疾病的藥品，女性朋友們切勿胡亂購(gòu)買。如果一定要購(gòu)買的話，請(qǐng)事先咨詢醫(yī)生并且到正規(guī)藥店購(gòu)買，以免購(gòu)買到不合格的或是不對(duì)的藥品，加重月經(jīng)疾病。

　　月經(jīng)期間不能吃的水果：

　　1、柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，所以不宜進(jìn)食柿子。

　　其次，因?yàn)槭磷有院疀觯瑫?huì)刺激子宮收縮。子宮收縮會(huì)使得月經(jīng)流量大大減少，使經(jīng)期延長(zhǎng)，嚴(yán)重的甚至?xí)鹜唇?jīng)喔!

　　2、藍(lán)莓

　　藍(lán)莓中的酚酸有十余種，其中含量最高的是咖啡鞣酸。具有強(qiáng)大的抗氧化作用，幫助女性抗衰老。但在月經(jīng)期間則不宜過量食用，其中含量最高咖啡鞣酸在月經(jīng)期間食用過量會(huì)加重痛經(jīng)。

　　3、山楂

　　山楂同樣富含鞣酸，過量服用會(huì)導(dǎo)致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外，其它女性在經(jīng)期服用山楂會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過多。

　　4、石榴

　　石榴富含單寧物質(zhì)，如單寧酸、鞣質(zhì)、鞣酸等，會(huì)加重經(jīng)期不適。石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。

　　5、李子

　　李子性質(zhì)偏涼，平時(shí)食用有清熱解毒、滋陰降火的功效，但經(jīng)期食用會(huì)造成痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

　　6、葡萄

　　葡萄同樣富含鞣酸，是會(huì)加重痛經(jīng)的水果。而且，葡萄是寒性最強(qiáng)的水果之一，月經(jīng)期間食用葡萄，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。