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秋天為什么容易脫發(fā)

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秋天為什么容易脫發(fā)

  換季的季節(jié)我們的頭發(fā)很容易掉,那么秋季為什么頭發(fā)這么容易脫發(fā)呢?怎么辦呢?以下就是學習啦小編給你做的整理,希望對你有用。

  秋天容易脫發(fā)的原因:

  發(fā)質(zhì)毛躁

  秋冬冷冽的寒風或是辦公室的暖氣,若是長時間處于這類干燥環(huán)境中,都會破壞頭發(fā)表面毛鱗片的鎖水功能,導致毛發(fā)變得干又粗,發(fā)絲變得脆弱、易斷,發(fā)尾發(fā)黃甚至分叉。在干燥寒冷的冬季,不妨選擇具有滋潤性成份以及溫和又有保濕能力的洗發(fā)精。洗完頭,可加上潤絲精或護發(fā)素以柔順毛發(fā)表面的毛鱗片、鎖住水分。但若是油性的頭皮就不適合使用太滋潤的產(chǎn)品。

  頭皮屑增加

  頭皮屑,其實是頭部表皮的老廢細胞。隨著氣候越來越干冷,當頭皮滋潤不足而干燥或是表皮細胞增生過多,都會促使頭皮屑變多。此外,低溫會使頭皮皮脂腺的分泌減少,使頭皮缺水,出現(xiàn)頭皮屑;干燥的氣候也會使皮屑芽孢菌增多,使頭皮細胞不正常的的代謝。

  頭皮出油、發(fā)癢

  溫度與濕度的變化常影響到頭皮,使皮脂腺以及汗腺的無法正常運作,導致頭皮的pH產(chǎn)生變化,因此會有頭皮出油、發(fā)癢,甚至有發(fā)紅的過敏現(xiàn)象產(chǎn)生。若有這些現(xiàn)象,頭發(fā)的清潔就很重要,不要讓油脂堵塞住你的毛囊,也必須選擇適合自己的洗發(fā)精,若是情況沒有改善就應該請皮膚科醫(yī)師做專業(yè)的診療。

  食療方補氣養(yǎng)腎改善掉發(fā):

  1、黑豆

  在黑豆中含有多種豐富的微量元素,特別是對抗衰老以及降血壓都起著重要的作用。并且在黑豆中還含有豐富的粗纖維,可以有效地起到防治便秘的功效。

  從五行列表中我們可以看出,黑色入腎,因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。特別是對于女性來說,黑豆中所含有的異黃酮還能分泌雌激素,從而緩解各方面的不適。

  食療方:

  黑豆核桃燉豬腰:①、材料:黑豆50克,核桃仁30克,豬腎1個;②、將這些準備好的材料放在一起燉上2小時,等快熟之后再放上少許鹽調(diào)味即可。

  2、黑木耳

  中醫(yī)認為,黑木耳味甘性平,有涼血、止血作用,主治咯血、吐血、衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等,是因其含鐵量高,可以及時為人體補充足夠的鐵質(zhì),所以它是一種天然補血食品。

  黑木耳被營養(yǎng)學家譽為“素中之葷”和“素中之王”,每100克黑木耳中含鐵185毫克,它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍,比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍,是各種葷素食品中含鐵量最多的。

  微量元素鐵和銅是促進頭發(fā)黑色素合成的重要元素,頭發(fā)變白的人應多吃富含這兩種元素的食品,如牡蠣、鮮貝等貝類食物,杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物,動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發(fā)作用,如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。

  多吃富含b族維生素的食物,如粗糧、豆類、蔬菜和水果,也有幫助。

  3、阿膠

  阿膠一直以來都是女性養(yǎng)生保健的佳品,在眾多的功效中以促進健康人淋巴細胞的轉(zhuǎn)化最為關(guān)鍵。當然阿膠的功效遠遠不僅有這些,它還能通過對鈣代謝的影響,從而改善人體內(nèi)鈣的平衡。

  還有另外一個同樣重要的作用便是補血,自古以來阿膠就是女人補血的首選食品,可以說阿膠的補血養(yǎng)血、滋陰潤燥功效也是不容分說的。

  食療方:

  阿膠燉紅棗:①、材料:紅棗30枚,10克阿膠;②、將準備好的紅棗煮熟,之后加入阿膠10克煬化即可食用。

  4、黑芝麻

  黑芝麻中有人體所必須的氨基酸,并且在維生素的作用下能夠加速人體代謝,女性在平時多吃黑芝麻可以達到預防貧血、活化腦細胞的作用。而且經(jīng)常吃黑芝麻還可以治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病癥。

  食療方:

  黑芝麻糊:1、黑芝麻、糯米粉,根據(jù)個人喜好適量加入:核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五谷雜糧;3、加入白糖,打磨成粉。再用沸水沖調(diào)即可食用

  5、花生

  女性朋友,尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應該常吃、多吃,因為這些時期的女性失血和消耗營養(yǎng)較多,花生紅衣對于她們養(yǎng)血、補血很有好處。同時,花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果。中醫(yī)認為,“發(fā)者血之余”,脫發(fā)、白發(fā)是因為血虧,使發(fā)不得滋養(yǎng)所致。而花生紅衣養(yǎng)血、補血,能使人的頭發(fā)更加烏黑靚麗。

  6、龍眼干

  你絕對想象不到其實龍眼干也具有補腎的功效,這是由于在龍眼干中含有多種成分所導致,特別是對孕婦以及正在坐月子的女性來說更具補腎強身的作用。不僅如此,龍眼干性味甘平,補血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。

  龍眼枸杞蛋:①、材料:龍眼肉30克,枸杞20克;②、把準備好的材料煮沸之后,再放入剝皮的熟蛋,煮上半個小時就可以了。

  7、枸杞

  含有各種微量元素鈣、磷、鐵等,還有美容必需的維生素A、B2、C,特別是維生素A和C含量很高,用枸杞子的提取物進行養(yǎng)發(fā),就能使頭發(fā)烏黑發(fā)亮,防止脫發(fā),對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白發(fā)、面色蒼白、皮膚干燥等都有顯著療效。此外,枸杞對斑禿也有很好的療效。

  8、當歸

  在當歸中含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,這些藥物可改善腎功能從而減輕腎臟的損害。而且當歸眾多各種營養(yǎng)成分對促進腎小管病變的功效作用很好,對腎臟的保護作用也很強。

  食療方:

  當歸益母草蛋:①、材料:當歸30克,益母草50克;②、將準備好的材料放入鍋內(nèi)煮沸,之后加入雞蛋再煮一小時,之后就可以直接食用了。

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