經(jīng)期頭痛作為女性朋友中時常發(fā)生的病癥，不可以忽視，為什么會經(jīng)期頭痛呢，經(jīng)期頭痛怎么辦呢?以下就是學習啦小編給你做的整理，希望對你有用。

　　月經(jīng)頭痛的原因：

　　內分泌紊亂

　　臨床上常見的經(jīng)期頭痛，和內分泌紊亂緊密相連?，F(xiàn)實生活中，女性在工作時難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)。精神疲乏、缺少運動、睡眠不足，甚至還有些女性，因為減肥長時間不吃東西。這些不好的生活習慣，都可能會導致內分泌紊亂，進而引發(fā)經(jīng)前綜合征。

　　不良生活習慣

　　從中醫(yī)角度，可以把經(jīng)期頭痛稱為經(jīng)行頭痛。是由長期生活習慣不良或者情緒不穩(wěn)定引起的，它會導致體內毒素長期淤積，毒素進入血管，引起血管擴張，從而造成頭痛。

　　精神壓力

　　女性在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問題，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，有時情緒低落、極度疲乏又缺少運動，睡眠時間過長，生活沒有規(guī)律，有時長時間不吃東西，有時狼吞虎咽等等導致經(jīng)期偏頭痛。

　　刺激性氣味

　　某些濃烈的氣味，如香水等會刺激人的神經(jīng)，可能引發(fā)經(jīng)期偏頭痛。

　　電磁輻射

　　一些在電腦前工作的人容易患經(jīng)期偏頭痛，是因為受電磁輻射。此外如電視屏幕、鎂光燈、強力陽光等，這些因素會使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛。

　　月經(jīng)頭痛怎么辦：

　　1、治療經(jīng)期頭痛，可采用以下幾種辦法：在醫(yī)生的指導下經(jīng)前期服用三天的雌激素，平時注意補充營養(yǎng)，尤其是鈣和維生素D可以適當多補充一些，適量的運動也可以緩解經(jīng)期頭痛，但不要太劇烈，每天適當?shù)臅駮裉?。也可以預防經(jīng)期頭痛。

　　2、經(jīng)期頭痛不是嚴重的病，但確實會給女性帶來很大的痛苦，在頭痛時可做這樣一些事情來緩解不適，適量喝一些溫的甜飲料;聽一些柔和的音樂緩解壓力;輕輕的擁手指推拿頭部，改善頭部的血壓循環(huán)，用熱毛巾熱敷頭部也會緩解頭痛癥狀。

　　3、平時生活中注意加強營養(yǎng)，多食用有助于緩解荷爾蒙作用的食物，例如牛奶、雞蛋、蔬果、燕麥等。平時注意少吃冰冷食物，多喝熱飲。

　　4、同時還要堅持體育鍛煉，提高機體免疫能力。經(jīng)期以及前后，注意保暖，避免頭部吹風，尤其在戶外運動時，戴上帽子。運動以舒適為主，適度運動。

　　5、保證充足的休息時間，不要熬夜，爭取晚上十一點之前入睡，使血液回流到肝臟，有利于機體排毒。睡前可以泡個熱水澡或者泡泡腳，加強血液循環(huán)，以緩解壓力，促進睡眠。

　　怎樣緩解經(jīng)期頭痛：

　　1、喝甜飲料。

　　糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經(jīng)而引起的偏頭痛。

　　2、戶外散步。

　　可調節(jié)情緒，減輕壓力。

　　3、推拿。

　　不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血。

　　4、熱敷。

　　用一盆熱水浸泡雙手，并用熱毛巾敷于頭部，每次30分鐘。

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