為什么睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)磨牙
為什么睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)磨牙
磨牙癥是指睡眠時(shí)有習(xí)慣性磨牙或醒著時(shí)有無(wú)意識(shí)地磨牙習(xí)慣稱之磨牙癥。為什么睡覺(jué)會(huì)磨牙呢?怎么辦呢?接下來(lái)就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起去看看吧。
為什么睡覺(jué)會(huì)磨牙：
一是精神因素，
情緒緊張是磨牙癥最常見(jiàn)的發(fā)病因素?？謶帧嵟?、抵觸以及情緒壓抑而難以發(fā)泄時(shí)，這些情緒便被隱藏在下意識(shí)中，并通過(guò)磨牙等其它方式周期性地表現(xiàn)出來(lái)。據(jù)觀察精神病患者中，磨牙癥是常見(jiàn)現(xiàn)象，當(dāng)您想逃避潛意識(shí)的心理壓力時(shí)，很有可能在睡眠中出現(xiàn)磨牙。許多學(xué)者的調(diào)查和分析結(jié)果還證明，磨牙癥患者較非磨牙癥患者的悲觀情緒更多。當(dāng)然不是說(shuō)所有的人出現(xiàn)上述情況時(shí)都會(huì)磨牙，這里還有個(gè)體的差異，只能說(shuō)當(dāng)您發(fā)生磨牙時(shí)，應(yīng)該往這方面找找原因。
如白天過(guò)度興奮、緊張、憤怒以及神經(jīng)受了刺激，使得夜間睡覺(jué)時(shí)精神不能安靜而發(fā)生磨牙，若兒童白天玩得過(guò)于興奮，或者那些白天工作過(guò)于緊張，夜晚睡前還忙碌不停、過(guò)于疲勞的人，入睡以后雖然大部分大腦皮質(zhì)處于抑制狀態(tài)，但還會(huì)有一部分區(qū)域(如腦橋的三叉神經(jīng))處于興奮狀態(tài)。這樣，它就會(huì)發(fā)出“信號(hào)”命令面部的咀嚼肌作短暫持續(xù)的縮。于是睡著的人就表現(xiàn)為下頜不由自主地上下左右前后運(yùn)動(dòng)，從而發(fā)出“吱吱”的磨牙聲。
二是腸里有寄生蟲(chóng)或其他原因，
人在夜晚熟睡時(shí)，寄生蟲(chóng)在腸腔里蠕動(dòng)，使得神經(jīng)受到了某種刺激，引起神經(jīng)反射作用。蛔蟲(chóng)能分泌多種毒素，如神經(jīng)毒素、過(guò)敏毒素、溶血毒素以及酶性毒素等。此外，蟲(chóng)體排出的某些代謝產(chǎn)物也會(huì)不斷刺激正在熟睡中的人體大腦的相應(yīng)部位，使有些人夜間咀嚼肌持續(xù)收縮從而造成磨牙現(xiàn)象。但并非是有寄生蟲(chóng)病的人夜里都磨牙。有的人平常飲食不規(guī)律，導(dǎo)致胃腸道疾病，內(nèi)分泌紊亂以致引起磨牙癥，另外，有的人有時(shí)晚間吃得過(guò)飽，入睡時(shí)腸道內(nèi)積累了不少食物，胃腸道不得不加班加點(diǎn)地工作，由于負(fù)擔(dān)過(guò)重，會(huì)引起睡覺(jué)時(shí)不自主的磨牙。兒童營(yíng)養(yǎng)缺乏，血糖血鈣濃度，內(nèi)分泌紊亂，變態(tài)反應(yīng)等都可能成為磨牙癥的發(fā)病因素，有些病例則表現(xiàn)有遺傳因素。另外尿酸增多癥、甲亢、過(guò)敏、膀胱應(yīng)激癥等可能與磨牙癥有關(guān)系。
三是牙齒接觸的異常，
牙齒和牙列的疾患。齲齒沒(méi)有得到及時(shí)治療，繼而發(fā)生牙髓炎、根尖周炎，引起疼痛、膿腫，甚至是乳牙早失，這些會(huì)造成單側(cè)咀嚼習(xí)慣。長(zhǎng)期偏側(cè)咀嚼，會(huì)使咬合不均勻，引發(fā)牙合障礙，從而導(dǎo)致持續(xù)性夜磨牙，以及牙列不齊，如牙齒擁擠、反牙合，開(kāi)牙合等，都會(huì)使牙合不協(xié)調(diào)，從而引起夜磨牙。如有咬合過(guò)早接觸時(shí)，患者常試圖將此牙面高點(diǎn)磨平，如果這種現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生，久而久之，就會(huì)形成磨牙癥。磨牙癥由于上下頜牙接觸時(shí)間長(zhǎng)、用力大，往往會(huì)出現(xiàn)全口牙齒過(guò)度磨損，前牙更加明顯，而出現(xiàn)牙齒過(guò)敏癥、牙髓病，或者引起咬合創(chuàng)傷而出現(xiàn)牙松動(dòng)，食物嵌塞。另外牙合的類型、牙齒的位置、牙齒的松動(dòng)、下頜運(yùn)動(dòng)型、牙型和修復(fù)等，與磨牙癥的發(fā)生都有一定的關(guān)系。
四是過(guò)度疲勞以及職業(yè)因素，
如從事精細(xì)工作者，運(yùn)動(dòng)員、IT工作者、文字工作者及鐘表匠、設(shè)計(jì)師等易患磨牙癥，這同時(shí)也于神經(jīng)緊張相關(guān);
五是體內(nèi)缺乏維生素、微量元素者易患磨牙癥，
如相當(dāng)一部分兒童夜間磨牙就是因?yàn)槠?、挑食使身體營(yíng)養(yǎng)不均衡導(dǎo)致的;
再有長(zhǎng)期磨牙中樞神經(jīng)系統(tǒng)失控，成為習(xí)慣性磨牙癥：磨牙與夢(mèng)游、遺尿、惡夢(mèng)一樣是一種不自主的下意識(shí)動(dòng)作，是睡眠中大腦部分喚醒的癥狀，是失去高級(jí)中樞調(diào)節(jié)控制的一種反應(yīng)。由于大腦皮質(zhì)活動(dòng)受到控制，下意識(shí)的閉頜反射增加，肌肉張力和收縮的節(jié)律性均發(fā)生明顯改變，出現(xiàn)緊咬型和磨牙型的活動(dòng);蘇醒后，磨牙得到控制。大部分長(zhǎng)期性磨牙的患者最根本的原因與此相關(guān).磨牙成為睡眠中的一種條件反射行為.
另外，性格內(nèi)向、情緒激動(dòng)、經(jīng)?？谥幸|西成習(xí)慣的人也容易患磨牙癥, 同時(shí)，睡眠中側(cè)臥位和腹臥位睡眠姿勢(shì)也容易產(chǎn)生磨牙癥。這些姿勢(shì)使下頜受壓不均勻，關(guān)節(jié)位置改變，牙齒形成干擾接觸致頜肌張力增加，表現(xiàn)出咬牙或磨牙。
磨牙的治療：
(1)心理治療：磨牙癥患者，確實(shí)有精神心理因素的作用，使頜骨肌肉張力過(guò)度。如情緒緊張、憂慮、對(duì)磨牙癥有擔(dān)心或恐懼心理等。有這樣的癥狀應(yīng)解除其思想顧慮，建立治療疾病的信心有重要作用。消除緊張情緒，解除不必要的顧慮，心胸開(kāi)闊，合理安排工作，必要時(shí)口服安定片，每日1-2次，每次一片。還有要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，起居有規(guī)律，晚餐不宜吃得過(guò)飽，睡前不作劇烈運(yùn)動(dòng)，特別是小孩應(yīng)養(yǎng)成講衛(wèi)生的習(xí)慣。
(2)肌肉松弛療法：頜骨肌肉過(guò)分緊張是引起磨牙癥的原因之一，治療中解除肌肉過(guò)度緊張是控制磨牙癥的必要手段。常用的方法有：肌松弛儀的應(yīng)用;體療，進(jìn)行咀嚼肌的生理功能訓(xùn)練;按摩;視聽(tīng)暗示等方法。
(3)咬合板的應(yīng)用。
(4)調(diào)牙合治療：通過(guò)調(diào)磨少量牙體組織，去除咬合干擾及牙合早接觸，建立天然牙的牙合平衡關(guān)系，以達(dá)到咬合、咀嚼肌、顳下頜關(guān)節(jié)三者間的生理平衡，消除磨牙癥。
(5)磨牙癥還可以采用對(duì)癥治療，對(duì)于有錯(cuò)牙合畸形的病人先進(jìn)行正畸。有的要進(jìn)行修復(fù)或牙周組織疾病的治療。
磨牙的保健：
1.白天時(shí)讓嘴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離
2.咬蘋(píng)果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮(zhèn)定嘴巴
3.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機(jī)會(huì)
4.可到體育用品店買(mǎi)護(hù)齒套，有助于防止夜間磨牙
5.磨牙與壓力最有關(guān)系，因此放松心情是最好的辦法
6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量
7.洗溫水澡，款待自己
8.學(xué)習(xí)放松的方法，例如冥想或漸進(jìn)式放松
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