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為什么睡覺(jué)前要用熱水洗腳?

時(shí)間: 若木636 分享

  白天,我們大部分時(shí)間處于坐或站的狀態(tài)下,下肢的血液要回流到心臟里,受重力的影響,回流較為困難。到了晚上,我們平躺在床上,下肢的血液回流就比較容易了。只有全身的血液循環(huán)通暢,我們的睡眠才會(huì)是健康的、有效的休息。

  所以,要想睡個(gè)好覺(jué),在睡覺(jué)以前可以對(duì)足部進(jìn)行一定刺激,使足部的血液循環(huán)加快,血液回流也加快。用熱水洗腳是個(gè)很好的習(xí)慣,應(yīng)天天堅(jiān)持,它可以促進(jìn)足部的血液循環(huán)。特別是在冬天,天氣寒冷,如果能在上床以前,將雙腳泡在熱水里片刻,上床以后,就不怕被子睡不暖和了,也不會(huì)睡不安穩(wěn)了。扁平足的人不能長(zhǎng)時(shí)間的站立、行走或跑跳,時(shí)間一長(zhǎng),足部就會(huì)疼痛、腫脹。而睡覺(jué)前用熱水一泡腳,可以減輕疼痛感,緩解腫脹的癥狀??磥?lái),睡前用熱水洗腳還真是一個(gè)好習(xí)慣。足部的血液循環(huán)應(yīng)時(shí)時(shí)刻刻保證通暢,而熱水的刺激是十分必要的,即使是在炎熱的夏天,足部的血液循環(huán)也需要加強(qiáng)。 所以,這是一個(gè)一年四季都要堅(jiān)持的習(xí)慣。 要注意的是,在臨睡前才用熱水洗腳,不要過(guò)早,否則沒(méi)有效果。

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