女孩為什么會(huì)痛經(jīng)
許多女性都被痛經(jīng)困擾，嚴(yán)重者甚至?xí)吹街荒芘P床休息，因此，不少人選擇喝熱飲或是吃止痛藥來(lái)紓緩疼痛。但你知道嗎?為什么女孩會(huì)痛經(jīng)呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
女孩痛經(jīng)的原因：
痛經(jīng)原因一：子宮內(nèi)膜整塊脫落、子宮頸口狹窄：如果在行經(jīng)時(shí)，子宮內(nèi)膜不成碎片而是整塊脫落，排出困難;或子宮頸口較狹窄，子宮過(guò)度屈曲，使經(jīng)血不能順利流出，均可子宮收縮，或發(fā)生痙攣性收縮而引起疼痛。還有行經(jīng)時(shí)精神過(guò)度緊張、情緒波動(dòng)很大，或身體虛弱缺少鍛煉，又對(duì)疼痛頗為敏感，且耐受力差，均可導(dǎo)致痛經(jīng)。
痛經(jīng)原因二：少女痛經(jīng)主要是由于子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素，雖能促使子宮的肌肉和血管收縮，幫助經(jīng)血排出，但若分泌量過(guò)多，卻會(huì)使子宮肌纖維發(fā)生強(qiáng)烈的痙攣性收縮，從而引起疼痛。
痛經(jīng)原因三：內(nèi)分泌紊亂：其實(shí)女性?xún)?nèi)分泌紊亂會(huì)使機(jī)體出現(xiàn)不適變化，也會(huì)引發(fā)不少疾病。如月經(jīng)不調(diào)、少女痛經(jīng)、白帶異常、功血等，當(dāng)出現(xiàn)上述情況時(shí)，建議及時(shí)檢查!
痛經(jīng)原因四：子宮寒冷：其實(shí)子宮寒冷會(huì)使機(jī)體出現(xiàn)不適的變化，也會(huì)引起很多的婦科疾病，例如月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、白帶異常、嚴(yán)重的甚至不孕。當(dāng)上面的情況出現(xiàn)時(shí)建議及時(shí)的檢查和治療。
痛經(jīng)原因五：精神緊張：精神緊張情緒會(huì)使痛經(jīng)問(wèn)題加重，或是引起痛經(jīng)問(wèn)題，因此，女性朋友在月經(jīng)期間需要放松心情，保持開(kāi)心狀態(tài)，這樣就可以有效的對(duì)痛經(jīng)進(jìn)行緩解了。
女孩痛經(jīng)吃什么：
黃芪烏骨雞
材料：黃芪30克，烏骨雞1只，調(diào)料適量。
做法：將烏骨雞去毛雜，洗凈，切塊，與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟，味精、食鹽調(diào)服，每周1-2劑。
功效：可益氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛，適用于氣血虧虛之經(jīng)前、經(jīng)期或是經(jīng)后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。
元胡益母草棗蛋
材料：元胡10克，益母草30克，大棗10枚，雞蛋3個(gè)。
做法：將元胡、大棗、益母草、雞蛋加清水適量煮至雞蛋熟后，去殼再煮片刻，去渣取汁，飲湯食蛋，每次1個(gè)，每日3次。
功效：可活血理氣、化瘀止痛。適用于經(jīng)行量少，血瘀作痛，舌質(zhì)紫暗有瘀點(diǎn)或瘀斑者。
枸杞山藥云豆雞
材料：枸杞10克，鮮山藥150克，云豆50克，雌仔雞1只，調(diào)料適量。
做法：將云豆泡軟，山藥去皮，洗凈，切塊;雌仔雞去毛雜、洗凈、飛水，切塊。然后一同放入盆中，加入枸杞、蔥、椒、姜、鹽、料酒及清湯適量，封口。上籠蒸熟服食，每周1～2劑。
功效：可養(yǎng)肝益精，健脾養(yǎng)血，適用于肝腎虧虛，精血不足之經(jīng)來(lái)腹痛、腰膝脹墜、酸軟無(wú)力、經(jīng)來(lái)量少、色淡，或伴潮熱、耳鳴等。
緩解痛經(jīng)的方法：
1、熱敷：很多女生痛經(jīng)都是因?yàn)轶w寒受冷造成的，只要敷熱水袋，放到小腹部，怕?tīng)C可以用個(gè)毛巾裹一下，等待 15—20 分鐘，就會(huì)改善絞痛。如果沒(méi)有熱水袋，把手搓熱捂到肚子上也有不錯(cuò)的效果。
2、按摩：放松身體，雙臂平伸，盡量讓自己舒服地俯臥，可以讓家人幫你按摩背部骨盆上脊的位置，由背向雙腳的方向按摩，不要采用打圈的手法，前后方向推去即可。
3、藥物：①可以服用一定量的布洛芬緩解疼痛感，但是最好不要常用，容易產(chǎn)生抗藥性。
?、诰S生素類(lèi)保健品：在月經(jīng)來(lái)臨的前幾天可以吃一點(diǎn)維生素 E 膠囊，或者維生素 B1、B6，能夠幫助緩解焦慮緊張的情緒，幫助睡眠，調(diào)整狀態(tài)，減輕腹部疼痛。日常保健品也可以選用魚(yú)肝油等。
4、飲食：①均衡飲食，少吃過(guò)甜或者過(guò)咸的食物，不易消化，容易引起脹氣，也不要吃含有咖啡因的食物，容易神經(jīng)緊張，也刺激小腸。
②主餐可以多吃蔬菜、雞肉魚(yú)肉等，水果可以多吃香蕉，含有維生素 B6，穩(wěn)定情緒，減輕腹痛。平常日子里可以多喝一點(diǎn)玫瑰花茶、紅棗茶、檸檬水等飲品。
?、鬯昂纫槐Ｄ碳臃涿?，安神助眠，緩解痛經(jīng)的疼痛。經(jīng)期也可以隨身帶幾塊巧克力，可以幫助舒緩情緒。
5、多運(yùn)動(dòng)：平時(shí)每天只要 30 分鐘的步行，就會(huì)比不運(yùn)動(dòng)強(qiáng)很多，有條件的可以練瑜伽，有效緩和，放松身體，提高身體素質(zhì)。
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