為什么生完孩子會(huì)掉頭發(fā)
對(duì)于剛剛生完寶寶的女性朋友來說，最讓她們感到頭痛的問題就是脫發(fā)。那么女性產(chǎn)后為什么容易脫發(fā)呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編給你做的整理，希望對(duì)你有用。
產(chǎn)后掉頭發(fā)的原因：
一、激素改變
懷孕的時(shí)候體內(nèi)雌激素量增多 ,使妊娠期的頭發(fā)成為一生中最美的時(shí)期。這些“壽命長(zhǎng)”的頭發(fā)在“超期服役”。一旦小天使降臨人間 ,體內(nèi)雌激素含量開始減少 ,恢復(fù)到懷孕前的正常平衡狀態(tài)。因此雌激素的“減少” ,使那些“超期服役”的頭發(fā)紛紛“退役” ;與此同時(shí),新的秀發(fā)又一下子生長(zhǎng)不出來 ,就形成脫發(fā)。
二、營(yíng)養(yǎng)不足
按理說產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該是十分豐富 ,不會(huì)存在營(yíng)養(yǎng)不足的問題。但是 ,現(xiàn)在有許多產(chǎn)婦怕坐了“月子”后會(huì)發(fā)胖,影響體形美 ,因而節(jié)食、挑食 ,加上哺乳期營(yíng)養(yǎng)的需要量又比平時(shí)高 ,如果再遇上食欲不振、消化不良或者吸收差 ,使蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽和微量元素缺乏,就會(huì)影響頭發(fā)的正常生長(zhǎng)與代謝而致脫發(fā)。
三、精神因素
精神因素與頭發(fā)的關(guān)系十分密切。有些產(chǎn)婦希望能生個(gè)男孩,結(jié)果生了女孩 ,大失所望 ,內(nèi)心不悅。再加上來自各方面的許多精神壓力 ,這種負(fù)性情緒和沉重的心理負(fù)擔(dān)會(huì)使毛發(fā)脫落。而脫發(fā)又會(huì)成為新的精神刺激因素 ,如此循環(huán)不止 ,脫發(fā)越來越多。
產(chǎn)后掉頭發(fā)怎么辦：
秘訣一：選對(duì)洗發(fā)水
選用滋養(yǎng)型的洗發(fā)水可以保護(hù)發(fā)絲，讓頭發(fā)不會(huì)糾結(jié)毛躁，并在洗發(fā)后加上潤(rùn)發(fā)乳使頭發(fā)較柔順好梳理，也能改善每次洗發(fā)就掉一大搓頭發(fā)的情形。
秘訣二：洗頭方式
每周洗發(fā)次數(shù)則取決于個(gè)人的發(fā)質(zhì)，但仍建議盡量減少洗頭的次數(shù)，并且在洗頭時(shí)動(dòng)作要輕柔，用指腹輕輕按摩頭皮即可，千萬不要大力搔抓，以免將原本就處于休止期的頭發(fā)拉下。
秘訣三：溫水洗頭
沖洗頭發(fā)時(shí)不能使用太強(qiáng)的水柱，只需用水輕輕地順著頭發(fā)生長(zhǎng)的方向沖洗即可。水溫則以溫水為佳，輔以按摩，因其能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)穩(wěn)固毛根。
秘訣四：吹頭發(fā)方式
吹頭發(fā)前可以先用干毛巾拍干，避免長(zhǎng)時(shí)間的吹整，也可以擦上含水解蛋白的護(hù)發(fā)乳來作防護(hù)。吹風(fēng)機(jī)的溫度不要太高，以免造成毛鱗片的損傷，而使得頭發(fā)變得脆弱易斷。
秘訣五：梳頭的技巧
梳頭發(fā)時(shí)應(yīng)選用寬齒梳，先從發(fā)尾處梳起，另一手握住頭發(fā)中段固定上端，如此才不易將頭發(fā)扯下。綁頭發(fā)時(shí)也不要太用力，以免因外力而加速頭發(fā)的脫落。
秘訣六：保持身心愉快
保持心情愉快、睡眠充足也是維持頭發(fā)健康的好方法。當(dāng)然，維持身體健康以及不要過度勞累是很重要的!
產(chǎn)后掉頭發(fā)吃什么好：
1.補(bǔ)碘
有些產(chǎn)婦雖然沒有掉發(fā)脫發(fā)，但是頭發(fā)枯燥沒有光澤。這種現(xiàn)象的產(chǎn)生也有可能是缺碘引起的?？梢远喑愿缓獾氖澄?，像是海帶、海蜇等海產(chǎn)品，紫菜、淡菜等蔬菜等等。
2.補(bǔ)充鐵質(zhì)
有些女性可能是因?yàn)槿辫F而致使有脫發(fā)的情況，所以平時(shí)可能多補(bǔ)充含鐵的食物。日常補(bǔ)鐵可食用：豬肝、菠菜、木耳、豬血、豬肉，補(bǔ)鐵水果有櫻桃、葡萄、桃子等。
3.補(bǔ)充植物蛋白
脫發(fā)還可能是體內(nèi)蛋白不足導(dǎo)致的，因此多多補(bǔ)充蛋白質(zhì)也很有必要，要多吃蛋白高的食物，例如：牛奶、大豆、雞蛋、蝦、蟹、豬肉、牛肉等。
4.多吃蔬菜和水果
孕期往往會(huì)補(bǔ)充大量糖和脂肪類食物，而如此長(zhǎng)久食用也會(huì)誘發(fā)脫發(fā)。建議產(chǎn)后多吃蔬菜水果，以此來平衡身體的酸堿度，讓頭發(fā)更健康。
5.補(bǔ)充維生素E
VE也有助于毛發(fā)生長(zhǎng)，可以緩解脫發(fā)的問題。所以女性產(chǎn)后可以多吃些堅(jiān)果，例如杏仁、花生，也要多吃萵苣等綠色蔬菜。
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