來例假為什么會腰痛
來例假為什么會腰痛
月經(jīng)是女生特有的正常生理現(xiàn)象,但經(jīng)期腰疼讓很多女生都非常害怕每個月月經(jīng)來潮的那幾天。那么女生經(jīng)期腰疼的原因是什么呢?女性該如何緩解經(jīng)期腰疼呢?以下就是學(xué)習(xí)啦小編做的整理,希望對你們有用。
例假腰痛的原因:
1、可能是子宮后位
經(jīng)期腰痛可能是子宮后位或其它疾患所致,建議女性及時去醫(yī)院檢查。
2、子宮內(nèi)膜炎
正常經(jīng)血為暗紅色。如果經(jīng)血顏色為淡茶褐色,或有異味產(chǎn)生、體溫升高、下腹痛,則可能患上了子宮內(nèi)膜炎。
3、盆腔炎
經(jīng)期腰疼并且伴有經(jīng)期發(fā)燒、下腹墜痛,可能是患了盆腔炎。
4、子宮內(nèi)膜異位
如果痛經(jīng)越來越厲害、持續(xù)時間越來越長,則可能患上子宮內(nèi)膜異位癥,所以女性一定要高度重視,及時就醫(yī)治療。
女性如何緩解例假腰痛?
1、經(jīng)期不可捶打腰背
此時捶打腰背,會使盆腔更加充血和血流加快,導(dǎo)致月經(jīng)過多,經(jīng)期延長,使腰酸背痛更加嚴(yán)峻。
2、不穿緊身褲
在月經(jīng)期穿緊身褻服,會使經(jīng)血流出不暢,而且在脫穿時還會使盆腹腔壓力突變,很輕易造成經(jīng)血逆流。
3、運(yùn)動要適當(dāng)
操縱運(yùn)動量,月經(jīng)期并不是絕對禁止運(yùn)動,但是高強(qiáng)度、大運(yùn)動量的運(yùn)動,會造成經(jīng)血量過多或影響子宮的正常位置。
4、注意保暖
經(jīng)期應(yīng)幸免過冷、過熱的刺激(冷水淋浴和桑拿),格外是下腹部不宜受涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在濕潤、陰涼之處以及空調(diào)、電扇的風(fēng)道口。
5、熱水袋敷小腹
實(shí)在難受的妹紙,就拿個熱水袋敷小腹,女生之所以腰背酸痛,與經(jīng)血排出不暢有必要關(guān)系,為此用熱水袋熱敷小腹,可以在一定程度上,防止小腹受涼,促進(jìn)血液流通,減少腰腹痛的機(jī)率。
6、補(bǔ)充鉀、鐵
婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30~50毫升,每毫升含鐵0.5毫克,也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15~50毫克。補(bǔ)充含鐵豐富的食品,如魚類、各種動物肝、蛋黃等。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染,并減少經(jīng)期失血量。
例假6點(diǎn)要遵從:
1、注意保暖,切勿著涼
保暖是經(jīng)期注意事項(xiàng)中最為關(guān)鍵的一點(diǎn),伴隨大姨媽來臨,經(jīng)期女生體內(nèi)的各項(xiàng)生理水平,免疫水平處于滑坡下降趨勢,如果這時候著涼,易使血液流通不暢,引起經(jīng)血流通不暢,出現(xiàn)痛經(jīng)、腰腹酸痛的不良后果,為此經(jīng)期一定要做好保暖工作。
2、喝紅糖水,多進(jìn)溫補(bǔ)
紅糖性溫潤,味甘甜,入肝脾經(jīng)。具有益氣、助脾化食、補(bǔ)血化瘀等功效,還兼具散寒止痛作用。所以,女性因受寒、瘀血所致的行經(jīng)不利、痛經(jīng)、月經(jīng)暗紅兼腹冷痛等癥,喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用,并且以快速的補(bǔ)充體力。
3、注意休息,切忌熬夜
女性在經(jīng)期來的時候一定要注意自己的休息,每天要保證足夠的睡眠時間,讓自己的身體和精神都要好好的調(diào)整一下,在這個時候女性如果有一點(diǎn)點(diǎn)的勞累就會給身體增加很大的負(fù)荷。
4、補(bǔ)充體力,防止體虛
很多女生到了經(jīng)期食不下咽,甚至對食物產(chǎn)生厭惡感,這樣只會讓原本在經(jīng)期免疫能力低的身體更為體虛,建議在這個時間段內(nèi)濕度的補(bǔ)充一些營養(yǎng),都使用一些溫補(bǔ)的食物,補(bǔ)充體力。
5、個人衛(wèi)生,不容忽視
經(jīng)期一定要注意個人衛(wèi)生,建議姨媽巾最長8個小時一定要換一次,以免滋生細(xì)菌感染陰道,并且注意在經(jīng)期洗澡一定要用熱水或者溫水,盡量選擇淋浴或是擦澡,時刻保持個人衛(wèi)生。
6、適當(dāng)運(yùn)動,幫助減輕經(jīng)期疼痛
適量的體育運(yùn)動對女孩的身體是有益無害的。比如體操、乒乓球、太極拳、慢跑、走隊(duì)列等一些活動量小、強(qiáng)度輕、動作溫和的體育活動,可以促進(jìn)血液循環(huán),減輕經(jīng)期小腹墜脹和腹痛都是有益的。同時還有助于調(diào)整大腦的興奮和抑制過程,分散注意力,保持精神愉快,減少經(jīng)期緊張、煩躁等不適感。
腰痛相關(guān)文章:
2.腰痛的原因的哪些